Робин Шарма - Великая книга успеха и счастья от монаха, который продал свой «феррари» (сборник)

У буддийских монахов есть любимая методика воспитания силы воли, которую применяют и в других культурах уже много столетий, чтобы добиться колоссальной внутренней силы и решимости. Это обет молчания. Помолчать какое-то время, пусть и недолгое, – значит воспитать в себе силу воли и самоконтроль, поскольку для того, чтобы не поддаваться порыву заговорить, нужно напрягать волю.

Очень многие говорят гораздо больше, чем надо. Мы не формулируем свои мысли предельно точно, не сообщаем только то, что нужно, а разливаемся соловьем. Это само по себе свидетельствует о недостатке дисциплины. Дисциплина требует говорить только то, что нужно, и не больше и тем самым экономить драгоценную ментальную энергию. Взвешенная речь с точными формулировками – признак ясности ума и душевного покоя.

Ты можешь уже сегодня укрепить самодисциплину при помощи простого приема: в течение недели давать себе обет молчания на один час в день. Во время этого моратория не говори ничего. А если приходится, ограничься прямым ответом на вопрос, причем сформулируй его предельно отчетливо, а не трещи обо всем подряд от вчерашней телепередачи до того, куда ты хочешь поехать будущим летом. Соблюдать обет молчания нужно вежливо и приветливо. Его цель – сделать тебя сильнее и укрепить волю, а не разозлить родных и близких. Уже через несколько дней у тебя появится чувство, что ты становишься все сильнее и все лучше контролируешь свои обстоятельства. Суди по результатам, они будут говорить сами за себя.

Телефон должен служить тебе, а не тем, кто тебе звонит. Тем не менее, стоит нам заслышать заветный звонок, и мы ведем себя словно пожарные при звуке сирены. Кидаемся к телефону, словно от того, успеем ли мы мгновенно ответить, зависит наша жизнь. Я много раз видел, как люди выбегают из-за стола во время семейного обеда, жертвуют чтением и медитацией, чтобы ответить на якобы срочный звонок – а ведь почти все телефонные разговоры вполне можно отложить на потом.

Между тем мы располагаем голосовой почтой – это пусть и несовершенное, но во многих отношениях незаменимое удобство, которое подарили нам современные технологии. Голосовая почта развязывает тебе руки и позволяет делать то, что ты хочешь, а на звонки отвечать, когда тебе удобно. Тебе уже не придется отвлекаться на телефонный звонок и можно будет заниматься куда более важными делами.

Привычка бросаться к телефону всякий раз, когда он звонит, из тех, от которых трудно избавиться, это я знаю не понаслышке. Так легко побежать на звонок – хотя бы чтобы узнать, кто и зачем нам звонит. А иногда случается, что взять зазвонивший телефон – лишь способ оттянуть какое-то дело, которое делать не хочется. Но когда ты приучишься пропускать назойливые звонки мимо ушей и не отвлекаться от насущных дел – будь то чтение хорошей книги, задушевная беседа со спутником жизни или игра с детишками, – то сам удивишься, зачем ты вообще раньше спешил к телефону.

После тяжелого трудового дня велик соблазн свернуться калачиком на диване и провести три-четыре часа у телевизора. Парадокс в том, что если поддашься этому соблазну, то, насмотревшись телепрограмм, будешь чувствовать себя еще более усталым и разбитым, чем после работы.

Восстановление сил насущно необходимо для гармоничной жизни. Однако это должно быть именно восстановление сил. Отдых должен возрождать тебя к жизни. Подлинное восстановление сил переполняет тебя энергией и оптимизмом. Настоящий отдых заставляет тебя вспомнить о самом лучшем, самом возвышенном, что только есть в тебе, раздувает внутреннее пламя. Как говорил Платон: «Я не считаю, что, когда тело у человека в порядке, оно своими собственными добрыми качествами вызывает хорошее душевное состояние; по-моему, наоборот, хорошее душевное состояние своими добрыми качествами обусловливает наилучшее состояние тела» [5]. Следовательно, хороший отдых должен включать и что-то такое, что успокаивает душу.

Недавно я читал, что когда спортсмены-олимпийцы после игр возвращаются домой, у некоторых случается кризис, которому психологи даже дали особое название – пост-олимпийская депрессия. Ведь эти спортсмены побывали в центре внимания всего мира, много лет тренировались, чтобы достичь совершенства, и поэтому впадают в депрессию, когда приходится вернуться к повседневной рутине. Видимо, достигнув пика успеха, они лишаются цели в жизни, и она теряет для них всякий смысл. Нечто похожее выпало на долю астронавтов с «Аполлона», ступивших на Луну. После такого достижения они впали в уныние, когда поняли, что лишь немногое в жизни сравнимо с восторгами космического путешествия.