Наталия Правдина - Ты можешь всё!

Помогать лучше конкретному человеку или организации, например детскому дому, которому ты лично захотел помочь. При этом стоит проверить, куда идут твои пожертвования. Поэтому лучше купить фрукты и отдать их детям или компьютер и поставить его в комнату для занятий в детском доме. Это, по понятным причинам, часто приносит больше пользы детям, чем просто конверт с деньгами. Ты видишь здесь конкретный результат и радуешься.

Деньги, материальные средства, которыми ты обладаешь, – это энергия. Куда ее направить – твой выбор. Главное, чтобы тебе лично это доставило радость и светлые чувства. Это совсем не означает, что чем больше ты отдашь, тем лучше. Если ты отдашь вообще все, то как будешь жить ты сам и твоя семья? Если раздать все, то можно идти в монастырь и тоже жить, надеясь на благотворительность других. Не думаю, что ты готов к этому, да это и не нужно для всех.

Благие деньги ты даешь с легким сердцем – вот что главное. Если ты исполняешь основные условия истинной благотворительности – радость отдавания, любовь к живым существам и щедрость сердца, тогда твой дар будет поистине Божественным.

Сумма дара совершенно неважна. Библейское правило десятины известно всем, и сумма может колебаться в пределах этого количества. Далеко не каждый готов вот прямо сейчас отдавать десятую часть своих доходов. Не готов – не стоит совершать усилия. Помни о легкости дара!

Не можешь отдать десятину, отдай хотя бы один процент, это ведь возможно. Пригласи, например, на свой корпоративный вечер артиста, который, ты знаешь, нуждается в деньгах, и заплати ему или ей чуть больше, чем он рассчитывал. Взаимная радость при этом и будет свидетельством праведности твоего дара. Делай всегда чуть больше, чем от тебя ожидают, и давай чуть больше, чем обычно, и жизнь твоя станет намного счастливее.

Приведу описание чудодейственной Шавасаны, которая помогала нам сохранять бодрость, внутреннее спокойствие и восстанавливать силы во время всего пути по горам.

Шавасана – это древний метод расслабления, разработанный йогами, когда снимаются все зажимы в теле, освобождается разум и успокаивается душа. Современный аутотренинг основан на Шавасане, так же как и большинство фитнес-программ основано на йоге. Если регулярно проводить процедуру расслабления, то можно избавиться от стрессов, которым более или менее подвержены современные люди.

Но самое интересное, что при полном расслаблении физического тела происходит тот важнейший контакт с человеческим подсознанием, с тем самым Полем Чистой Потенциальности, о котором писал Дипак Чопра в своей книге «Семь духовных законов успеха». В этот момент наши мысли и намерения материализуются с удвоенной быстротой. Именно поэтому Шавасана помимо чисто практического снятия стресса может помочь в приближении осуществления вашей мечты, привлечь желаемые события.

Важное условие – не засыпать, а находиться в пограничном между сном и явью состоянии. После тренировки или любой другой физической нагрузки это великолепный метод полного восстановления душевных и физических сил. Применяйте Шавасану также, когда не высыпаетесь и когда ощущаете сильную физическую или умственную усталость.

Для выполнения Шавасаны нужно спокойное, тихое место, чистый воздух, ровный пол и коврик.

Удобно лягте на спину, руки свободно лежат вдоль туловища, ноги выпрямлены. Носки ног сами разойдутся немного в сторону. Закройте глаза и полностью расслабьтесь. При этом голова может склониться влево или вправо. Последовательно расслабьте все тело, начиная с кончиков пальцев ног, затем расслабьте стопы, икры ног, колени, бедра, таз, живот. Перейдите к расслаблению пальцев рук, кистей, расслабьте запястья, локти, плечи, лопатки. Расслабьте мышцы спины и груди, шеи. Расслабляйте мышцы головы, последовательно обращая внимание на расслабление затылка, щек, подбородка, глаз. Лоб расслабляется, становится холодным и легким. Проконтролируйте расслабление мышц, поддерживающих глазные яблоки. Расслабьте язык во рту. После того, как будут пройдены все части тела, надо ощутить расслабление во всем теле целиком. Если какую-либо часть тела не получается расслабить, то нужно ее предварительно очень резко напрячь, чтобы устранить мышечный блок.

Ваши мышцы должны стать очень мягкими и расслабленными, как будто они растекаются по полу. Хорошо, если в теле появится ощущение тепла. Общее состояние должно быть таким, что у вас совсем нет желания поменять позу.