Константин Шереметьев - Интеллект - инструкция по применению

Самую большую радость другим вы приносите, когда радуетесь сами.

Кого вы можете обрадовать, если сами несчастны. Не случайно в самолетах висят предупреждения, что в случае аварии вы должны сначала надеть кислородную маску себе. А потом уже помогать другим сделать это, даже если вы летите с ребенком. Вы не сможете помочь никому, если сначала не поможете себе.

С радостью то же самое. Если вы сами не умеете получать радость от жизни, то уж точно никому не сможете ее подарить.

Все правильно. Только от чтения никакой радости не будет. Нужно что-то делать. Радость выстраивается постепенно, шаг за шагом.

Приведу примерный порядок выращивания радости:

Когда вы неподвижны, то у вас отключается дополнительный насос для перекачивания крови, а именно – работающие мышцы. В результате увеличивается нагрузка на сердце, и кровоснабжение мозга уменьшается. Это вызывает общую сонливость и вязкость мышления.

Поэтому для повышения уровня радости вам нужно встать и начать двигаться. В идеале потанцевать. Танец – это движения, которые включают ритмические процессы мозга и активируют мышление.

Начав двигаться, вы получите фундамент для будущей радости. Это хорошо, но это только фундамент.

Для подключения чувств вы должны вернуться в текущий момент. Проще всего это сделать, сосредоточившись на своем дыхании. Осознайте, как приятно вдыхать воздух. Для этого плавно выдохните и слегка задержите дыхание. Пусть тело само соскучится по свежему воздуху и само сделает вдох. Почувствуйте, насколько это приятно.

Продолжайте собирать приятные чувства. Подойдите к окну и посмотрите на медленно падающий снег или на серебристые узоры на окне. Понюхайте цветок и насладитесь его ароматом.

Налейте себе чаю или кофе и почувствуйте тонкий вкус. Скажите что-то приятное человеку, который рядом. И сделайте еще столько приятных мелочей, сколько нужно, чтобы чувства заполнили все ваше существо.

Соберите то приятное, что вы видите, слышите, нюхаете и осязаете в единое всеохватное целостное чувство бытия. Вы есть, вы живете, вы чувствуете.

Прекрасно, но это еще не все.

Теперь посмотрите вокруг себя, осознайте, где вы и что вы делаете, и задайте себе вопрос:

– Чего я хочу?

Отвечая на этот вопрос, не уноситесь в заоблачные дали. Все желания человека сводятся небольшому числу естественных потребностей: есть, пить, спать, общаться, заниматься сексом, развивать свои таланты и т. д.

Важно не обманывать себя и не придумывать фальшивых желаний. Все эти «хочу миллион долларов и стать Мисс Мира» – это только способы получить то, что описано в предыдущем абзаце. Поэтому, не обманывая себя, выберите любое естественное желание, которое вы можете начать исполнять прямо сейчас, и сразу начинайте это делать.

Если какого-либо из ваших желаний нельзя исполнить сразу, то вы можете начать двигаться к нему, набросать идеи, собрать информацию, позвонить, спросить совета и т. д.

Как только вы начнете все это делать, то погрузитесь в поток чистой радости, которую так щедро вам дарит жизнь.

Человек достигает именно того, что хочет. Если вы хотите материальных вещей, то вы их получите. Хотите отношений, вы получите отношения.

Но радость сама не приходит. Надеяться на то, что радость придет сама, – это все равно, что надеяться найти потерянный кошелек. Конечно, в жизни бывает всякое, но радость на дороге не валяется. Радость нужно приготовить.

Поэтому если вам нерадостно, то спросите себя:

– Что я сделал для того, чтобы радоваться?

Если отсутствие радости хроническое, то вы что-то делаете совсем не так. Лучше остановиться и понять в чем ошибка. Как правило, причина всегда одна. Вы пытаетесь достичь навязанные вам ценности. То есть вам сказали, что если вы достигнете вот этой и этой цели, то получите радость. Вас обманули. Радость не бывает завтрашней, радость всегда бывает только сейчас.

Поэтому если вы делаете что-то, но радости нет, то не делайте этого. Разберитесь, в чем ошибка, и займитесь тем, что дает вам радость.

Источник радости находится в вас и только в вас. Если ваши близкие мешают вам радоваться жизни, то это значит, что вы позволяете им делать это. Вы принимаете близко к сердцу то, что они вам говорят, вы зависите от их оценок, вы слишком серьезно воспринимаете слова, которые были сказаны в порыве эмоционального всплеска и не относились к вам, и т. д.