О. Быкова - Свобода от страха. Признай и победи!

б) Я часто испытываю тревогу и беспокойство, но понимаю, что такой образ мыслей мешает мне быть успешным, поэтому работаю над тем, чтобы изменить свое отношение к жизни (1)

в) Я поглощен исполнением своих планов и целей, и у меня нет времени на беспокойство (2)

4. При волнении у меня бывает учащенное сердцебиение, стесненное дыхание, дрожь, потливость, скованность, другие неприятные ощущения.

а) Да, это так (0)

б) Со мной это бывает, но не часто, стараюсь держать себя в руках (1)

в) У меня не бывает таких ощущений (2)

5. Мне трудно начинать новые дела из-за опасения неудач.

а) Да, я опасаюсь, что предприятие будет неуспешным, я потеряю деньги, или не найду нужные мне связи, знакомых, не смогу построить отношения (0)

б) Борюсь с этими страхами, стараюсь рисковать, когда этого требует ситуация (1)

в) Не думаю о неудачах, просто действую (2)

6. Боюсь летать в самолетах, ездить в метро, автобусе, автомобиле, находиться в лифте.

а) Да, если у вас срабатывает хотя бы один пункт (0)

б) Я действительно боюсь оказаться в некоторых из перечисленных ситуаций, но работаю над тем, чтобы победить свои страхи и жить в свободе (1)

в) Ко мне это не имеет никакого отношения (2)

0–4– Вы можете производить впечатление человека уравновешенного, но на самом деле расположены к страхам. Уровень тревожности в целом выше нормы. От окружающих вы это можете скрывать, но от себя скрыть не можете. Корни многих ваших недомоганий – именно в страхах. Свою жизнь вы можете строить либо по принципу наименьшего риска, либо, наоборот, по принципу наибольшего, чтобы компенсировать внутренне – избыточное присутствие страха. Возможны неадекватные панические реакции. На почве страхов могут возникать срывы.

5–9– Наверное, вы производите впечатление человека достаточно уверенного. Но внутри не совсем таковы, хотя вам, может быть, так не кажется. Уровень тревожности, в общем, в норме, но в некоторых сферах и/или в некие времена выходит за ее пределы.

Подсознательные страхи ограничивают ваши достижения в тех областях, где у вас хорошие способности. Хотя таких, как вы, – большинство, вам стоило бы поработать со своим чувством страха. Вы победите, если будете продолжать работать над собой, над своими страхами, и над тем, чтобы не бояться принимать решения, рисковать, и выходить из зоны комфорта. Продолжайте работать над собой и своим мышлением, и результат вам обеспечен.

9-12– Вы весьма уверенный и уравновешенный человек с низким уровнем тревожности. Не расположены ни к каким страхам, всегда смелы и, когда ваши интересы и обстоятельства требуют, способны пойти на большой риск. Чтобы испугать вас, надо очень постараться, и это будет лишь ненадолго. Вместе с тем вы хорошо чувствуете опасность и умеете на нее отвечать. Вы прирожденный лидер.

В предыдущей главе мы рассмотрели, что такое страх, в этой главе мы рассмотрим, как победить страх.

Страх означает, что мы имеем привязанности, которые контролируют нас.

Привязанность– чувство близости, основанное на глубокой симпатии, преданности к кому-либо или чему-либо.

Привязанность – это стремление к установлению эмоциональной близости и желание эту близость сохранить. Глубокая эмоциональная привязанность к любимому человеку служит опорой и источником жизненных сил и положительных эмоций. Надежная привязанность переживается как источник безопасности и радости.

Но, к сожалению, привязанность не всегда приносит нам положительные эмоции, ведь нередко, она бывает безответной. В таком случае, чем наша привязанность сильнее, тем больше страданий она может принести, при этом рождаются обиды, уныние, а в итоге – страх.

В таком случае, речь уже идет не о здоровой привязанности, а о зависимости.

Любая зависимость – разновидность одностороннего движения. То есть, существует зависимый, который соотносит все свои эмоции, ожидания и цели с тем, от кого зависит.

Отношения зависимости могут возникать между вами и вашим партнером, между родителями и детьми, между друзьями, партнерами в бизнесе.

Откуда берется зависимость от партнера? Появляется полная поглощенность жизнью и эмоциями партнера, на фоне которых свои эмоции и интересы кажутся какими-то мелкими. Плюс – полная невозможность надолго расстаться. А затем (в зависимости от того, как развиваются ваши отношения) – ревность, тоска, недовольство собой.