О. Быкова - Свобода от страха. Признай и победи!

Запишите дату начала чтения этой книги

Пусть указанная Вами дата станет для Вас переломным началом в Вашей жизни!

Страх – это внутреннее состояние человека, вызываемое угрозой реального или предполагаемого бедствия.

С точки зрения психологии страх является вполне нормальным эмоциональным процессом, и обычно его причиной становится реальная опасность. Чувство страха предупреждает, а иногда помогает нам уберечься от ненужного риска. Чувство страха к тому же мобилизует организм для радикальных действий во избежание опасности или помогает найти возможность устранить ее.

С одной стороны, страх – это нормальная защитная реакция организма, он предупреждает нас о возникшей угрозе. С другой стороны, есть придуманные страхи, которые также приносят немало волнений и неудобств, от которых и нужно избавляться. К сожалению, от вымышленного, рожденного нашим воображением, страха защититься гораздо сложнее, но если вы его распознаете, вам обеспечен успех.

Нельзя забывать, что страх – негативная эмоция, а от всякого жизненного негатива следует избавляться, но сделать это, порой, очень трудно. Ведь все наши страхи обычно запоминаются, иногда усиливаются и прогрессируют. Если не пытаться побороть свой страх, он может перерасти в фобию, которая, в свою очередь, может существенно отравить человеку жизнь.

Последствия страха – сильное нервное напряжение, состояние эмоциональной неуверенности, неадекватная оценка реальности – побуждают личность то ли к поиску защиты, спасения, то ли к бегству.

Страх, самый могучий из отрицательных мотивов, подобен молитве наоборот. Вместо того чтобы обратиться к окружающим нас созидательным силам, он обращается к силам разрушения. Он сам становится богом, требующим бесконечных жертв. Люди редко осознают, что жизнь, полная бедности и лишений, бывает основана только на страхе.

Страх – это состояние разума, часто – всего-навсего иллюзия. Попробуем проанализировать наши детские страхи. Страх вызывали у нас многие сказочные герои, Баба-Яга, Змей-Горыныч. Повзрослев, мы поняли, что их не существует, это просто герои сказок, а иногда плоды нашего воображения. Малыш плачет, когда мама отлучилась от его кроватки на минутку, он боится, вдруг мама не вернется, и он останется один, а это заблуждение, ведь мама никогда не оставит своего малыша.

Для многих это станет открытием, но нас с детства учат бояться. И без того восприимчивую детскую психику родители способны наполнить огромным количеством различных страхов и фобий. Каждый хоть раз слышал подобные фразы: «Не будешь слушаться, отдам тебя вон тому дяде», «Не лазь туда – обожжешься», «Не разговаривай с незнакомцами, они сделают тебе плохо». А если к угрозам добавить излишнюю эмоциональность родителей, ребенок может замкнуться в себе и бояться сделать лишний шаг. Также, родители часто вселяют в детей страх неудачи, запрещая им предпринимать что-то новое. Узнаете ли вы себя по следующим высказываниям – у тебя ничего не получится, у тебя руки кривые, тебе лучше не браться за это дело. Ребенок, услышав от своих родителей, являющихся для него высшим авторитетом, подобные высказывания, будет сомневаться в собственных силах и способностях. В Японии, например, детям в возрасте до 5 лет стараются ничего не запрещать, для них нет запретов и ограничений. В Израиле детей постоянно хвалят и поощряют: «Мой Есик самый лучший, когда он вырастет, он будет начальником» и т. д. Сравните теперь уровень жизни и развитие людей в России, Израиле и Японии. Как часто мы собственными руками сеем в наших детей страхи и ограничивающие установки.

Детские страхи и фобии закладываются в нашем сознании и становятся настоящей проблемой в зрелом возрасте. Но если вы являетесь родителями – в ваших силах научить ребенка справляться с неокрепшим еще чувством страха. Можно привести массу примеров детских фобий. Боязнь темноты – это ничто по сравнению с социальными страхами, которые преследуют ребенка в школе. Важно вовремя заметить, что ваш ребенок чем-то обеспокоен, уметь выслушать его и вместе пережить проблему. Например, реагировать на тревожные явления смехом. Боится собаки – вместе посмеяться над тем, какая смешная собака. Найдите положительные характеристики страха – «Как ты думаешь, а тот, кто живет под твоей кроватью, поливает цветы, пока нас нет дома?». Таким образом, любой детский страх можно перевести в шутку. Дайте ребенку убедиться, что его страх не имеет причин для паники, а угрожающую ситуацию можно решить, и тогда, в более старшем возрасте, он скажет вам за это спасибо. Точно также обнаруженный в нас страх мы можем менять на позитивную картину. Сын моей подруги в детстве боялся Бабы-яги. Он рассказал о своем страхе маме. Подруга, умная женщина, объяснила сыну, что если бы существовала Баба-яга, они могли бы ее поймать и сдать в зоопарк, и заработать на этом кучу денег. Но, к сожалению, Бабы-яги не существует, поэтому и денег они не заработают, но и бояться некого. Мальчик, после такого объяснения, совершенно забыл про свои страхи.