Инна Гуляева - Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день

Я много раз наблюдала такой процесс у своих клиентов: когда вы сначала не доверяете себе и тому, что происходит, пытаетесь по привычке «скатиться» в негативные мысли и установки о себе, – а у вас не получается! Потому что с помощью техник вы стерли привычный образ мыслей, вы уже не можете думать так, как раньше. Это слегка непонятное состояние – вы еще не сформировали устойчивую привычку думать о себе в позитивном ключе, но и негативно размышлять тоже уже не можете. Затем с каждым днем прошлые негативные события будут становиться все более «блеклыми» и неинтересными вам, появится энергия (потому что раньше вы ее тратили на обдумывание прошлых неудач, а сейчас вы этого уже не делаете), и вы начнете направлять эту силу на осуществление своих желаний.

Речь сейчас не о силе позитивного мышления. Поверьте, я знаю, как трудно мыслить оптимистически, если все ваше внимание и энергия в прошлых обидах, неудачах, травмах. Очень часто позитивное мышление напоминает страуса, прячущего голову в песок. У меня проблемы, а я их не замечаю, я витаю в облаках. Но проблема не решается. Это происходит потому, что энергии и ресурсов недостаточно для ее решения.

Я дам вам техники, которые позволят переработать негативные события и установки, и это поможет решить проблемы в настоящем, а также научиться планировать и получать желаемое будущее.

Это три техники:

• EMDR;

• танцевально-медитативная техника FreedomDance;

• интуитивная живопись.

Все эти техники работают с нейронными процессами в мозге, с психофизиологическими блоками в теле, с нашим эмоциональным и сенсорным восприятием. Такое воздействие помогает вам быстро переработать воспоминания прошлого и разобраться с вашими негативными установками. Эмоции «отвязываются» от факта, вы начинаете спокойно воспринимать свою проблему и продумывать варианты ее решения. Также чувства перестают влиять на этап выполнения действий, – и это очень важно, так как именно они помогают разрешать трудные ситуации.

Эту технику используют в МЧС России и службе спасения США. Ее иногда называют психологическим оружием. Она помогает быстро «разобраться» с негативным прошлым опытом и выстроить желаемое будущее. За кажущейся легкостью этой техники скрывается работа с различными областями мозга (билатеральное воздействие) – именно благодаря этому происходит такое быстрое и мощное воздействие.

Появляется много энергии, вас перестает волновать прошлое, начинает интересовать будущее, происходит творческий и эмоциональный подъем.

Практика FreedomDance Алекса Никифорова позволяет вам в танце совершить открытие, трансформацию и интеграцию телесного опыта в вашу картину мира, тем самым давая вам возможность обучаться через тело, лучше узнавать себя, свои желания и потребности.

Вы начинаете понимать себя, свои возможности и ограничения, уметь принимать то, что изменить невозможно, и менять то, что реально изменить.

Интуитивная живопись имеет мощное влияние на бессознательное человека. Эта техника раскрывает творческий потенциал, дает возможность узнать о своих неиспользуемых ресурсах. Интуитивно выкладывая красками свое настроение, мечты и планы, участники легко получают доступ к скрытым ресурсам и энергии.

Полученная цветовая гамма этой творческой импровизации позволяет человеку не только испытывать различные чувства, но также удивительным образом воздействовать на ход событий.

Как определить, что в мыслях вы чаще бываете в прошлом, чем в настоящем или будущем?

Есть простой тест – если вы о чем-то сожалеете, то вы находитесь в прошлом. Также можно обратить внимание на то, как вы думаете о произошедших с вами событиях. Если вы как бы «проваливаетесь» вовнутрь картины, находитесь в событии, четко слышите, чувствуете, видите картину прошедшего, это признак не до конца переработанного прошлого.

Огромное количество информации хранится у нас в памяти. Представьте наше сознание в виде огромной библиотеки. Одна книга – это один нейрон, нервная клетка вашего мозга. Но если в библиотеке книги стоят отдельно друг от друга, то нейроны взаимодействуют между собой, создавая нейронные цепи. Один нейрон имеет 10 000 связей с другими нервными клетками, то есть он принимает участие в работе нескольких нейронных цепочек, которые таким образом взаимодействуют друг с другом.