Инна Гуляева - Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день

Здесь есть возможность читать онлайн «Инна Гуляева - Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Array Литагент «Весь», Жанр: psy_personal, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Семейное счастье, уютный дом, любимая работа, радостные встречи с друзьями, путешествия… Иногда кажется, что так бывает только в кино. Но чтобы изменить свою жизнь, совсем не обязательно менять себя.
Достаточно позволить себе быть настоящей, принять свои особенности и научиться ими пользоваться. И этого можно достичь всего за 21 день. Инна Гуляева предлагает вашему вниманию экспресс-программу арт-коучинга, которая включает в себя самые эффективные практики – EMDR, интуитивную живопись и танец FreedomDance.
Всего за 3 недели вы сможете коренным образом изменить свои бессознательные установки, которые мешали вам реализовывать свои цели, обнаружите свои сильные стороны и научитесь активнее задействовать их в жизни.
Вы на своем опыте убедитесь, что можно развиваться, достигать успеха и испытывать радость каждый день, вместо того чтобы заставлять и мучить себя планами, сроками и словом «надо».
Для широкого круга читателей.

Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Формируя зажим в диафрагме, мы отсекаем себя от желаний нашего внутреннего ребенка (живот) и сексуальных желаний. Таким образом, люди создают эмоциональное расщепление, где одна часть тела выражает некое стремление к чему-то или кому-то, а другая борется с этим импульсом, отторгает его и вытесняет. И это расщепление происходит именно в диафрагме.

У некоторых женщин можно наблюдать следующую картину: сердце, которое расположено над диафрагмой, «пылает» одним желанием, в то время как сексуальный центр, расположенный под диафрагмой, может хотеть совершенно иного.

В данной ситуации женщине бывает очень трудно определиться, чего же она на самом деле хочет, пока не будет убран мышечный зажим диафрагмы и не налажена связь сердца и сексуального центра.

В диафрагментальном зажиме удерживаются все три базовые эмоции – страх, гнев, боль, – и это создает сильнейшую закрепощенность человека. Например, если начать активно смещать диафрагму вниз, активно дыша, можно добраться до страха, который, как правило, расположен в животе. Живот начинает пульсировать, и в этот момент женщина может испытать тот самый сильный страх, который она сдерживает и не осознает.

Я сама однажды испытала подобные ощущения. Я была на занятии спонтанного танца FreedomDance. Мы танцевали не как обычно под музыку, а под гонг. Гонг – это ударный инструмент, обладающий определенной высотой звучания, его часто используют в медитациях йоги кундалини. Танцуя, я в определенный момент заметила, как тело само завибрировало в области живота и начались частые сокращения, одновременно с этим я почувствовала, как внутри все съеживается от страха, хотя на это нет никакой причины. После этого танца я достаточно быстро начала худеть в области живота, заметила, что намного чаще делаю более глубокие вдохи и выдохи, дышу более свободно, чувствую себя заземленной, связанной со своими ногами и стопами.

Часто страх выражается в худощавости и плоском животе, так как вся энергия людей, удерживающих страх, отведена от периферии, сведена и сжата в их центре.

Таким образом люди пытаются избежать воспоминаний о пережитых угрозах и опасностях. Когда вся энергия оттянута к центру, уже нет сил стоять на ногах, нет энергии в руках для защиты, не видят глаза. Вся периферия тела становится малоэффективной.

Способ избавления от страха – дыхание в живот. Через дыхание и освобождение диафрагмы женщина получает доступ к своей жизненной энергии, которая хранится в нижней части тела, обретает свою настоящую силу.

Также страх может удерживаться в области спины. Женщина постоянно втягивает голову, как бы в ожидании удара со спины. Это результат пережитого шока, неожиданного нападения, когда все идет хорошо, а потом вдруг происходит что-то очень неприятное. Вспомните выражение «по спине холод от страха пробежал». Темы, удерживаемые в спине, – это нечто тайное, именно поэтому мы скрываем их сзади.

Диафрагма связана со многими вещами, которые мы «проглотили», то, что нам неприятно и вызывает отвращение, что вызывает тошноту.

Один раз я работала с этим блоком у клиента. Ее очень сильно тошнило, настолько, что мы решили остановить работу, дать ей отдышаться, оставить часть работы для бессознательного, а клиентке отдохнуть. На следующую встречу она пришла, смеясь: «Инна, я иду к вам, совершенно спокойная, вдруг вижу, открывается дверь, и вы выходите из кабинета. Меня тут же начало снова мутить, очень сильно, я снова вспомнила предыдущую нашу сессию». Я ей ответила: «Дожила до того, что клиентов тошнит от встречи со мной. Но я надеюсь, что сегодня мы доработаем с вашим блоком, и вас перестанет мутить как от меня, так и от тех воспоминаний, с которыми мы работаем».

В ее случае бессознательное включило все, что происходило на сессии, в том числе и меня, в зажим, с которым мы работали, и, соответственно, перенесло все чувства, которые она испытывала внутри своего психофизиологического блока, и на меня тоже. После второй сессии, когда мы переработали зажим, я тошноту у нее больше не вызывала, как и ощущения над которыми мы работали.

Во время переработки этого страха возможны всплески ярости: «Как так со мной могли поступить?» или «Почему это произошло?». Вместе с тошнотой и яростью выходит страх, диафрагма расслабляется, и нам становится доступно то, от чего мы так долго прятались, на сокрытие чего тратили так много сил.

Чем ниже блок, тем сильнее и интенсивнее будут эмоции, сдерживаемые в нем, тем больше освобождается энергии.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Обсуждение, отзывы о книге «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x