Инна Гуляева - Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день

Конечно, вначале внутренний критик будет сильно мешать своим бурчанием «о напрасно прожитых годах в безделии», о том, что лениться – это просто аморально, что в то время, пока вы ничего не делаете, «корабли бороздят просторы вселенной»…

Если вам нужны доводы в пользу праздного проведения времени, успокойте себя таким фактом.

Ученые обнаружили, что мозг восстанавливается во время отдыха, то есть ничего не делать – полезно для вашего здоровья, а также для развития вашей креативности и поиска нестандартных решений ваших задач.

Вы «переключаете» свой ум, отдыхаете, после этого снова «включаете» активность, и эта «перезагрузка» дает вам силы и энергию для работы.

Однажды я возвращалась с работы, въехала в тоннель, радио зашипело, сначала не сильно, а потом вообще перестало ловить. Я подумала, что тоннель – как метафора Эго.

Эго строит вокруг нас бункер, и вначале, когда стенки не очень толстые, мы еще можем слышать свою душу, чего она хочет. Стенки становятся больше, и мы уже с трудом распознаем сигналы своей души – мы и ее-то начинаем воспринимать как какой-то чужеродный объект, будто она где-то снаружи, а то, что внутри бункера, кажется нам нашим «Я». По крайней мере, так нам рассказывает наше Эго.

А стенки все больше. Вместо четкого приема – только непонятный шум и треск в эфире. «Что ты там сказала? Ничего не понятно! И почему другие люди говорят, что надо слушать свою душу, – ее же вообще невозможно слышать! Бред какой-то. Слушай только меня, – говорит Эго. – Сиди внутри своего бункера, не вздумай выходить наружу, там точно опасно, да и ничего интересного там нет».

Вот люди и живут – в маленьких темных душных бункерах, – думая, что это все, что у них есть. А надо всего лишь выйти наружу – туда, где устойчивый прием, где слышно свою душу, где мир огромен и прекрасен, и светит солнце… И есть возможность настроить свое внутреннее радио на себя, свою энергию и ресурсы.

Я хочу вам рассказать историю Анны Халприн. В 51 год врачи поставили ей диагноз – неизлечимый рак кишечника. Когда люди сталкиваются один на один со смертью, то чувствуют страх и беспомощность, целый спектр негативных эмоций. Анна решила протанцевать себе все, что она в данный момент проживала, – свои чувства и ощущения. Она хотела выразить всю гамму переживаний, что накопились у нее внутри.

Анна взяла холст и краски, чтобы изобразить все ощущения по поводу того, что она больна раком и умирает. Она решила изобразить рак – так, как она его чувствует. Она рисовала абстрактно – получилось грозное пятно. Анна попросила собраться своих друзей, повесила картину и решила протанцевать свой страх, свою печаль, свою беспомощность – выразить через танец все, что она ощущает.

Удивительно, но это сработало. Анна смогла побороть болезнь. С тех пор она танцует уже 40 лет – для того, чтобы жить. Она не только танцует, но еще и преподает танец – учит других возможности вылечиться с помощью танца.

Анна Халприн говорит, что у каждого человека есть механизм естественного самоисцеления, он внутри каждой клетки тела, необходимо лишь запустить его. Танец, считает она, – отличный способ включить такой механизм. Нужно не просто танцевать, но и связать свои движения с эмоциями, чувствами, телесными ощущениями – протанцевать свои переживания, выпустить их наружу с помощью танца.

«Моя болезнь и борьба с ней стали для меня удивительным даром. До рака я жила, чтобы танцевать. Теперь я танцую, чтобы жить», – делится Анна.

Ее метод заключается в том, чтобы установить разорванную связь между телом, разумом и бессознательным. Она может предложить своим ученикам через рисунок выразить все свои негативные эмоции, а затем протанцевать это, то есть сделать видимым наш внутренний невидимый мир, проявить его, взглянуть своим переживаниям в лицо. Она учит людей восстанавливать связь со своим телом, учиться понимать себя.

«Люди вылечивают себя сами, я лишь показываю им их ресурсы. Эта возможность помочь им делает меня счастливой», – признается Анна Халприн.

Она продолжает вести семинары и занятия, несмотря на то, что ей уже 93 года. Анна помогает не только больным людям, но и всем, кто хочет научиться снова слышать свое тело, восстановить связь со своим настоящим «Я».

Когда не знаете, как решить вашу проблему – просто начинайте танцевать. Проживите в танце все свои чувства, дайте телу выразить то, что вы ощущаете, освободите его от груза ваших эмоций.