Алекс Нарбут - Приемы Дейла Карнеги и НЛП. Код вашего успеха

• Слышите ли вы голоса людей?

• Есть ли среди них ваш собственный голос?

• Голоса громкие или тихие?

• Речь звучит быстро или медленно?

• Голоса спокойные, или эмоционально окрашенные?

• Речь вялая, монотонная, или напористая, убеждающая?

• Вы чувствуете холод или тепло?

• Образ в целом создает у вас ощущение напряжения или расслабления?

• Ваши ощущения от одежды, поверхности, на которой вы стоите или сидите, мягкие или жесткие?

• Ощущаете ли вы что-то на вкус или запах?

Теперь представьте, что вы как будто отделяетесь от себя и выходите за пределы картины. Теперь вы – зритель, и сидите в кинозале. Вы видите на экране ту картину, внутри которой только что находились. Вы видите в этой картине и самого себя. Но теперь вы смотрите на себя со стороны, как будто в кинотеатре демонстрируется фильм из вашей жизни.

Заметьте разницу в своих ощущениях. Когда вы воспринимали происходящее более ярко и четко – когда были внутри картинки, или когда вышли из нее? Когда вы испытывали более яркие эмоции? Как изменился характер этих эмоций, когда вы оказались в «кинозале», а не на «экране»?

Теперь, будучи просто зрителем, сторонним наблюдателем, начинайте менять все отмеченные вами характеристики на противоположные.

• Если картинка была неподвижной, заставьте ее двигаться; если она двигалась, заставьте ее замереть (замените «фильм» на «слайд-шоу»).

• Если картинка была черно-белой, сделайте ее цветной и наоборот.

• Если картинка была четкой, размойте ее, и наоборот.

• Если картинка была яркой, сделайте ее тусклой, и наоборот.

• Если люди и предметы были близко, отдалите их, и наоборот.

• Если люди говорили, представьте, что они замолчали (или только открывают рты, а звука нет), если молчали – «заставьте» их говорить.

• Если вы не слышали собственного голоса – представьте, что слышите только его, а остальные молчат; если слышали собственный голос, представьте, что вы молчите и слушаете.

• Если голоса громкие, заставьте их звучать тихо, и наоборот.

• Если речь быстрая, замедлите ее (представьте, что то же самое говорится растянуто, медленно, как на испорченной пластинке), если речь медленная – представьте, что «прокручиваете» ее на увеличенной скорости.

• Если голоса спокойные, представьте, что они стали эмоциональными, и наоборот.

• Если речь вялая, пусть она станет напористой, и наоборот.

• Если с вашими воспоминаниями о той ситуации связано ощущение холода, замените его на тепло, и наоборот.

• Вместо напряжения представьте себе расслабленность, или наоборот (если это была вялая расслабленность, представьте себя в тонусе).

• Чувство жесткости поменяйте на мягкость, и наоборот.

• Вкус и запах, если они были, поменяйте на противоположные, или вовсе «отмените» их.

Затем представьте, что весь этот «фильм» вы прокручиваете в обратном направлении: идете от конца ситуации к ее началу. После представьте, что экран становится полностью темным, а затем белым. В зале зажигается свет. Фильм окончен. Вы выходите из кинозала с чувством, что этот эпизод – в прошлом, и можно о нем забыть.

Вы страдаете от того, что у вас много недостатков? Они мешают вашей нормальной самооценке, не дают чувствовать себя уверенно? Дейл Карнеги говорит, что очень важно отдавать себе отчет в своих недостатках, ошибках и промахах, но нельзя считать себя из-за них недостойным или плохим человеком.

У всех людей есть недостатки, и все люди ошибаются, это нормально и естественно. Не уставайте повторять себе, что вы хороший человек, совершенно независимо от того, сколько у вас недостатков.

Тем более, что вы можете избавиться от недостатков, которые вам мешают – стоит только захотеть. Нейролингвистическое программирование поможет вам в этом. Для этой цели НЛП располагает мощной техникой, которая называется «Взмах».

«Взмах» – техника НЛП, предполагающая работу с образом самого себя, когда мгновенно, «по одному взмаху», в восприятии человека происходит замена репрезентации, соответствующей нежелательным качествам, от которых хочется избавиться, на новые, желаемые качества.

Сначала вы создаете образ идеального себя, образ сильного себя, образ себя с теми качествами, которые вам хочется обрести. Потом выясняете, от каких качеств нужно избавиться, чтобы получить вот такого нового себя. После этого вы можете диссоциироваться с нежелательными качествами – и ассоциироваться с тем собой, каким вы хотели бы стать.