Джилл Хэссон - Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Здесь есть возможность читать онлайн «Джилл Хэссон - Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Array Литагент «Претекст», Жанр: psy_personal, Самосовершенствование, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга состоит из трех частей. В первой части рассматриваются навыки преодоления потрясений на примерах из жизни отдельных людей, которые сумели справиться со своими бедами и не пали духом. Во второй части предлагаются «правила преодоления», помогающие сформировать особые личностные свойства, которые позволяют нам контролировать свое мышление и поведение в трудной ситуации. Люди, научившиеся преодолевать потрясения, объективны, отзывчивы и способны мыслить позитивно. Они умеют общаться и не стесняются обращаться за помощью к семье, друзьям, коллегам, группам поддержки и профессионалам. Третья часть знакомит читателя с реальными жизненными ситуациями, показывающими, как люди справлялись с тяжелыми ударами судьбы и успешно преодолевали их. При всей сложности и сумятице нашего существования можно действительно сделать жизнь такой, какой мы хотим ее видеть.
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

«Я просто надеялся, что во мне что-то изменится и все вернется, но сейчас я понимаю, что это не произойдет», – сказал он, отводя взгляд. Аннет встала из-за стола, побежала в номер и провела оставшиеся выходные, рыдая в постели.

Рассказать о своем горе

Сначала Аннет ничего не сказала своей семье. Она хотела оградить их от удара и знала, что они будут разгневаны и возмущены. Если она расскажет им, а потом они с Мартином помирятся, то они не смогут забыть это или простить его. Однако она рассказала все подругам. Они посочувствовали ей и поддержали (в основном предложениями кастрировать его и покалечить).

У Аннет еще было десять дней до отъезда Мартина. Она провела большую часть этого времени в слезах, снова и снова прокручивая в уме их жизнь с Мартином, стараясь найти причину его решения. Он был холоден к ней и сдержан. Она чувствовала себя нелюбимой, некрасивой и отвергнутой, но приняла решение: она поедет с ним в Новую Зеландию. Когда ее друзья пытались отговорить ее, она сказала, что должна сделать это. Возможно, у него был нервный срыв, и она не может разрушить свой брак после первого же препятствия.

Последняя попытка

Итак, Аннет поехала в Новую Зеландию. Она провела там два месяца, которые, по ее словам, были худшими в ее жизни. Мартин окунулся в свою старую жизнь. Его друзья были вежливы с ней, но явно сбиты с толку ситуацией. У нее началась такая депрессия, что она не могла и думать о поисках работы. Сбережения постепенно таяли, и у нее не оставалось денег даже на обратную дорогу. В конце концов, она написала своим родителям и рассказала, что произошло. Они выслали ей деньги на дорогу.

Подумать и извлечь урок

Следующие несколько месяцев, живя с родителями, Аннет провела в трауре по своему браку и в сожалениях о том, каким он мог бы стать. Трудно отделить потерю любви от потери мечты. Аннет раньше полагала, что ее брак надежен, что у них будут дети, и они будут счастливы всю жизнь. Когда обрываются отношения, какими бы ни были причины и обстоятельства, в каждом случае, по крайней мере, у одного из двоих, остаются разбитые мечты. Инициатор разрыва отношений уже какое-то время думает об этом и привыкает к этой мысли, а для его партнера это может быть полным шоком и тяжелой утратой.

Горе

Известно, что когда человек испытывает огромное личное горе, он проходит через пять его стадий: отрицание, гнев, сделка, депрессия и принятие факта. Не каждый проходит через все стадии, и стадии не следуют аккуратно одна за другой в определенный отрезок времени. Важно признать, что вы испытываете боль утраты, и быть к себе снисходительными. Надо знать, что «все пройдет» и верить, что вы сильны и преодолеете горе.

Не спрашивать «Почему?» (Whying is dying)

Когда у вас с кем-то близкие отношения, вы чувствуете себя защищенным от внешнего мира, это помогает вам смотреть на мир оптимистично и позволяет строить планы на будущее. Когда отношения заканчиваются и вы остаетесь одни, это может привести к чувству изолированности и безнадежности. Вы проводите много времени в раздумьях, обвиняя другого человека и спрашивая себя: «Почему?»

Сильные духом люди знают, что они выживут.

В программе Анонимных алкоголиков «Двенадцать шагов» есть фраза: «Whying is dying», что означает: «Задавать себе вопрос: “Почему?” равносильно смерти». Имеется в виду, что пока мы мучаемся вопросом: «Почему?», мы застреваем на одном месте и не можем двигаться дальше. Вопрос: «Почему это произошло со мной?» означает: «Я вижу себя беспомощной жертвой, не способной управлять своей жизнью». Сильные духом люди знают, что они выживут, что они сильны и у них есть поддержка.

Аннет связалась с Мартином и начала писать ему длинные слезные письма о том, какую боль он ей причинил, и как она нуждается в его объяснениях. Долгое время она верила, что он придет в себя и вернется к ней. Ей было стыдно, как будто она была виновата в произошедшем, она чувствовала себя не такой уверенной в себе, как была раньше, когда они жили вместе.

Как только вы берете на себя ответственность, вы готовы менять свою жизнь

В конце концов, с помощью родителей и друзей Аннет постепенно вернулась к жизни. Выяснилось, что человек, пришедший на ее должность, уволился, и она, ободренная лучшей подругой, подала заявление. Ее сразу же приняли на старое место. Сначала она стеснялась, думая, что все считают ее неудачницей, но постепенно поняла, что сумеет справиться. Она не могла получить обратно свой дом, потому что сдала его на год, но, расспросив коллег, смогла снять комнату в доме одной из них.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите»

Обсуждение, отзывы о книге «Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x