Эленика Лис - Психология энергичных людей

Начав планировать с одного дня, двигайтесь дальше, составляя списки на неделю, месяц, год вперед. Даже если данная идея кажется абсурдной и сложно осуществимой из-за возможных форс-мажоров, не опускайте руки и продолжайте работать и планировать. Помните: «Глаза боятся, а руки делают». Выделяя каждый вечер пять минут на то, чтобы сделать пометки в своем ежедневнике, я постоянно напоминаю себе, что эти пять минут в итоге сэкономят мне несколько часов, а следовательно, уберегут от стрессовой ситуации и суеты, от попытки ухватиться за несколько дел разом, в итоге не решив ни одного. Приведу еще один пример из собственной жизни, из личного расписания.

Вечером, перед тем как лечь спать, я готовлю одежду на утро, глажу ее и вешаю на дверцу шкафа, рядом с зеркалом. Косметика, которая будет использована для макияжа, укладочные средства для волос, украшения, обувь – все это размещается рядом со шкафом. Утром я всегда пью кофе, сваренный в гейзерной кофеварке. Поэтому я кладу в нее кофе и наливаю воду заранее. С вечера продумываю завтрак и все необходимые для его приготовления продукты ставлю на одну полку холодильника. Проездной билет на метро и ключи от дома кладу рядом, на самом видном и удобном месте в сумочке, чтобы утром не тратить время на их поиски. Проснувшись ровно в 7:00, я точно знаю, каковы будут мои действия, сколько времени уйдет на утреннюю разминку, приготовление завтрака, умывание и макияж.

Я не трачу время и нервы, разыскивая по всем ящикам чулки и оттирая пятно на туфлях, не выуживаю сотовый телефон и ключи с самого дна сумочки, ломая ногти и затем в спешке подпиливая их. Все эти действия, казалось бы, мелкие и незначительные, способны вызвать стресс, волнение, расстроить и сбить вас с толку, испортить начало дня. Лишняя минута, которую вы тратите на поиски ключей, способна доставить не– удобство, когда вам придется бежать на работу, а не идти размеренным шагом. В моем ежедневнике распланирован и режим питания, что также экономит время, силы и положительно сказывается на пищеварении и здоровье организма в целом. Но о питании и о том, как оно способно отнять или прибавить жизненной энергии, мы поговорим в следующей главе.

Очень важной и непростой задачей является распределение приоритетов, выделение главного из списка дел. Нет задач одинаково значимых, они будут отличаться друг от друга хотя бы на одну сотую процента. Выделите самое главное, а затем оцените, что будет, если вы выполните эту задачу или не выполните. Если самым важным делом на весь день у вас окажется мытье и укладка волос – не комплексуйте по этому поводу, не смейтесь. Подумайте о том, что, не вымыв волосы и не уложив их должным образом, вы будете ощущать себя некомфортно, и что именно в такой момент вы встретите человека, с которым давно мечтали познакомиться. Мелочь? Может быть для кого-то – да, в сравнении с другими планами. Но все относительно, все воспринимается и оценивается в сравнении с чем-либо.

Иногда, пытаясь сделать несколько дел разом, не получается в итоге сделать ни одного. Но время и силы оказываются уже потраченными впустую. И должно пройти время, чтобы появилась новая энергия для свершений. Старайтесь сосредотачиваться на конкретной задаче, концентрируйте свое внимание на первостепенном. И только после того, как сделаете одно дело, приступайте к следующему. Не бросайте начатое без значимых причин. Имеет ли смысл бросать то, во что уже вложены силы, чтобы потом вернуться к этому, снова потратить энергию и время? Вам никогда не будет хватать времени на все, потому что в сутках 24 часа – не больше, не меньше. Но вам всегда хватит времени на наиболее важное, выгодное, результативное.

Если вы пришли домой с работы с мыслью о том, чтобы принять ванну, выпить травяной чай и лечь спать в одиннадцать часов, чтобы на утро быть свежим и бодрым, не поддавайтесь на внезапное предложение кого-либо из знакомых пойти кататься на роликах. Представьте, как вы, уставший и едва держащийся на ногах, придете домой совершенно вымотанным, у вас не будет времени на принятие ванны и на чай, а спать вы ляжете не в 23:00, а в 00:00, наутро будете разбиты и не готовы к новому дню. На одной чаше весов – необходимый организму отдых, на другой – друзья и развлечение, которое не доставит вам столько удовольствия, сколько оно принесло бы в выходной день, когда вы полны энергии и сил. Что вы выберете?

Существует классификация, названная принципом Эйзенхауэра. По ней все дела можно разделить на четыре основных категории: