Таня Митчелл - 6 принципов топки жира. Как перестать сидеть на диетах и начать жить

Она представляет собой 6-этапное пошаговое руководство, каждый этап которого – это новый принцип, который вы будете применять на практике. А как это делать и когда – решать только вам. И если вы усвоите этот материал, то вас уже будет не остановить. Вы будете улучшать свои физические качества, не бездумно повторяя модные упражнения, а научитесь мыслить и тренироваться самостоятельно везде и всюду. Вы станете хозяином своего тела – тем, кем давно должны были стать.

Перед тем как мы начнем, я хочу сказать слова благодарности за то, что вы стремитесь совершенствовать свой физический потенциал. Миллионы людей не хотят бороться и привыкают к тому, к чему ни за что и никогда нельзя привыкать. А так как вы хотите стать лучше, то уже заслуживаете огромной похвалы. Ну что, начнём?! Добро пожаловать на путь собственного самосовершенствования! Запомните этот момент. Это отправная точка на пути к вашему физически развитому и красивому телу.

Сейчас я раскрою вам главную тайну нормализации веса и приведения себя в порядок. Сразу, с первых строк, зачем ждать. Этот закон не требует доказательств своей эффективности, с ним невозможно не согласиться, и он настолько прост, что вы удивитесь: Больше двигайтесь! Физическая активность и стремление к совершенствованию должны сопровождать вас каждый день на протяжение всей вашей жизни. Хорошие физические результаты не имеют длительного эффекта. Как только вы прекращаете двигаться, вы начинаете рыхлеть. Вы должны понимать, что не существует ни одной системы, занимаясь по которой 5 минут в день на протяжении 33 дней, вы обретете отличное здоровье на всю жизнь. Будьте активными каждый день, и вы забудете о проблеме лишнего веса, дряблых мышц и плохого настроения.

Пару лет назад, когда я была в Китае меня поразил процент людей, передвигающихся на велосипедах и сумасшедшее пешеходное движение на улицах. Кто хоть раз там бывал, видел, что во многих дворах есть спортивные площадки, оборудованные уличными тренажерами, а на улицах всё время слышна музыка и проводятся совместные занятия танцами. Причем чаще всего участвуют в них люди далеко за 50. Да и те, что за 70, тоже не сидят дома у телевизора, а записываются в спортивные секции в группы таких же единомышленников, путешествуют и ведут активный образ жизни. Китайцы настолько трудолюбивы, что у них есть понятие «выходные», но нет понятия «отпуск». Всегда бегущие в общем потоке, занятые несколькими делами одновременно – такими они видятся со стороны. Как следствие Китай занимает одно из лидирующих мест по продолжительности жизни. Не спорю, что китайцы сейчас активно набирают избыточный вес, но это скорее можно объяснить неправильным питанием, ростом уровня жизни и культом единственного ребенка в семье. Но эта проблема появилась у них сравнительно недавно, а до этого многие сотни лет китайцы доказывали своей философией следующую истину: движение – это жизнь, а жизнь – это движение. И пока ты двигаешься, ты живешь.

Так почему мы, люди в полном расцвете сил, не трудимся физически, ленимся и просто просиживаем штаны. Ответ очевиден. Жизнь стала удобной. Дома за нас работают стиральные и посудомоечные машины, роботы-пылесосы и другая современная бытовая техника. Представители клининговых агентств с удовольствием уберут весь ваш мусор и вытрут пыль. А на работах гаджеты настолько облегчили профессиональный труд, что своими функциональными возможностями исключили любую двигательную активность сотрудников. Ну так чего же мы хотим?

Только вдумайтесь: нашим предкам, чтобы принять пищу, нужно было пойти на охоту, выследить мамонта, догнать его, а потом ещё и умудриться поймать. Нам же можно, не вставая с места, оформить заказ на доставку готовой еды. Им, чтобы обрести жилье, нужно было годами строить из подручных материалов свои жилища под дождями, снегами и ветрами. А нам пригласить строительную бригаду и следить за процессом строительства по камере видеонаблюдения. Им, чтобы стать лидером среди своих, нужно было ежедневно доказывать свою быстроту, силу и ловкость. А нам достаточно пригласить модного фотографа, выставить фото в соцсети и набирать лайки. Мы ушли в виртуальную жизнь, в которой мы понарошку двигаемся, понарошку строим, понарошку побеждаем. Результаты есть. Еда, дома, тачки, слава – всё это в избытке наполняет современное общество, а вот процесс потерян, он же ненастоящий.