Вадим Майоров - Твои привычки. Они тебя или ты их?

Затем авторы исследования перестали давать подопытным любые вознаграждения и увидели, что крысы продолжают следовать привычному поведению и выбирают направление исходя из услышанного тона. Ученых заинтересовало, будет ли сохраняться привычка, если добавить в шоколад хлорид лития, вызывающий у животных легкую тошноту. Крысы по-прежнему продолжали бежать влево, когда слышали определенный сигнал, хотя и перестали употреблять в качестве награды шоколад. Как видно, сформированная привычка продолжала действовать, даже если награда, ее подкреплявшая, отсутствовала.

Важно ! Привычка продолжает действовать даже без вознаграждения.

Хотя пути (петли), кодирующие поведенческие привычки, находятся в базальных ядрах, тем не менее, высшие центры все-таки осуществляют определенный контроль. В частности, речь идет о специальном отделе – префронтальной коре. В описанном выше эксперименте ученые поставили задачу проверить, смогут ли они разрушить выработанную у животных привычку, воздействуя на префронтальную кору. Когда крысы подходили к месту, в котором им нужно было решить, по какому пути пойти, исследователи воздействовали светом на нейроны префронтальной коры и «отключали» ее активность. Практически сразу животные бросили привычку идти в том направлении, где их ждало не приятное угощение. Торможение активности префронтальной коры переводило мозговые центры грызунов из автоматического режима в состояние обдумывания, когда поступающая информация обрабатывается для достижения оптимального результата. Нарушив один раз привычку перемещаться влево, у крыс быстро сформировалась новая – всегда идти вправо, даже если сигнал подсказывает двигаться влево.

Исследователи не остановились на достигнутом и смогли изменить и эту новую привычку. Снова подавив световым воздействием активность префронтальной коры в момент совершения выбора, ученые увидели, что животные сразу же восстановили первоначальную привычку идти влево при соответствующем звуковом сигнале. Оказывается, старая привычка не забылась и никуда не делась, а была отключена. Результаты этого исследования показали, что префронтальная кора в значительной степени ответственна за привычное поведение. Оказывается, привычки можно изменить. И хотя старая привычка никогда не забывается, она может замениться новой.

Важно ! Старую привычку при желании можно заменить новой.

Резюме

Привычка – это строго определенная последовательность действий.

Привычка реализуется автоматически при возникновении соответствующего стимула.

Гиппокамп – отдел мозга, который обеспечивает обучение под контролем сознания.

Многократное повторение одних и тех же действий приводит к возникновению стойкого поведения без участия гиппокампа .

Повторяющиеся действия «записываются» в определенных структурах головного мозга – базальных ганглиях.

Петля привычки – сигнал → действие → вознаграждение.

Привычка сохраняется даже при потере памяти.

Хотя привычка выполняется неосознанно, она контролируется высшим отделом мозга – префронтальной корой.

Забыть или стереть привычку невозможно, но ее можно «отключить».

При желании можно сформировать новую привычку, которая будет доминировать над старой .

В психологии и нейробиологии принято считать, что поведение зависит от двух систем принятия решений: 1). «ориентированной на цель» и 2). «привычной». Система, ориентированная на достижение цели, «узнает» о непредвиденных обстоятельствах между действиями и результатом и гарантирует, что текущее поведение адекватно для получения наилучшего результата. Когда человек изучает новые сложные действия, например, управление автомобилем, целенаправленная система активно задействуется и, благодаря ей, каждый маневр планируется. Когда некоторые компоненты вождения начинают требовать меньших усилий, выясняется, что переключение передач или нажим на педали совершаются автоматически. Это позволяет уделять больше внимания другим важным вещам (например, пешеходам). Такая автоматичность отражает вклад системы привычек, позволяющей без контроля сознания совершать действия, которые много раз были вознаграждены в прошлом.

Важно!Поведение человека зависит от двух систем принятия решений: