Оксана Олейниченко - Источник вдохновения для сброса веса

– эмоциональное состояние и настрой как важные ресурсы в достижении цели;

– гардероб как показатель сброса веса, эмоциональная поддержка в достижении подтянутого тела и «оптическая магия»;

– метод Хоопонопоно как средство в достижении коррекции веса;

– игровой метод при сбросе веса;

– психологические аспекты в данной теме;

– момент «точка отсчета» и причины, по которым необходимо действовать уже сегодня.

Всё это записываем в вашем дневнике по каждому пункту отдельно и даем себе честные ответы. Затем можно приступать работать, при этом выявить первостепенные и второстепенные задачи. Первостепенные задачи это то, что нужно исправить в первую очередь, это то, от чего, в большей части будет зависеть успех в сбросе веса. Слово «похудение» здесь не использую, так как корень слова «Худ» (худо), а сброс веса – это адекватный вес тела, придающий здоровый вид человеку.

Анализируем и выявляем над чем в первую очередь будете работать.

Итак, рассмотрим эти важные аспекты.

Главный «двигатель прогресса» – вдохновение, которое дает энергию, желание достигать результатов по сбросу веса. Подумайте, кто из известных людей вам нравится, у который такая фигура, как вы хотите иметь? Этот человек вас будет мотивировать. Смотрите интервью с ним, что он говорит о теме по сбросу веса, какие его предпочтения в еде, спорте, как он достиг таких результатов в виде хорошей фигуры. Можете повесить его фото на видном месте у вас дома, а лучше на дверце холодильника, это хороший способ, который контролирует ваши перекусы между основными приемами пищи.

А может вам нравится кто-то из представителя противоположного пола и вы хотите обратить его/ее взгляд на себя? Тогда этот объект вашей симпатии станет вашим вдохновителем. Когда люди влюбляются, они стараются выглядеть лучше, у них появляется желание заниматься спортом, чтобы быть более подкачанным и в спортивной форме, именно так они получают результат в достижении сброса веса.

Другой вариант – человек из вашего реального окружения: подруга, знакомая и т.д., которая даст вам стимул для достижения цели в сбросе веса. Лучше, когда вы сможете общаться с этим человеком, узнавая его «секреты» поддержания себя в форме.

Следующий вид вдохновения и поддержки – тренер: спортивный или личностного роста, мотивационный. С ними вы можете делиться своими успехами, рассказывать им свои трудности, которые вас отвлекают от результата, от которых получите поддержку, совет, поощрение за вашу работу.

Каждый подумайте и выберите для себя подходящий вариант, но обязательно, это условие как топливо для двигателя, необходимое для работы.

Обратите внимание на некоторые нюансы в выборе своего «союзника»:

– если этот человек из вашего реального окружения, то удостоверьтесь, что он будет положительно влиять на вас. Например, поддерживает и делится своей удачной практикой. Так как u если этот человек сможет влиять на вас негативно: смеяться над вашими промахами или отвлекать вас от достижения результатов.

– лучше не брать в союзники человека, который имеет ту же задачу по сбросу веса. Если у него будут сбои, он вас автоматически «зарядит» той же энергией. Или, если он имеет какую-либо тенденцию, которую хочет «побороть», то тем самым вы неосознанно «впитываете» эту тенденцию поведения. Например: он любит кушать булочки и не сможет справиться с этой зависимостью, то вы будете замечать, что вам также стало сложнее справляться с этой зависимостью. А возможно будете кушать вместе эти булочки.

– реальное окружение действенно в спортивном зале, следуя типу человека, к которому вы стремитесь стать похожим. Люди, которые посещают спортзал уже достаточное время и достигли результатов по сбросу веса. Можно поинтересоваться у них, какими видами спорта они занимаются.

– спортивный тренер в зале, где вы занимаетесь спортом. Запишитесь к нему на консультацию и он вам подберет программу, тем самым будет вас контролировать в достижении результатов. А как приятно, когда тренер говорит, что вы сбросили вес.

– мотивационный тренер, очень популярное направление среди людей, которые достигают результатов. Этот человек, как «серый кардинал» программирует ваш разум на успех и заряжает вас силой, которая движет вас к цели. Каждый чемпион имеет такого тренера.

– важное условие для достижения результата – ваше окружение, о котором уже говорили. Заметьте такой факт, что «быть красивым среди обычных» – это просто, что не приводит к действиям над изменением себя. А «быть обычным среди красивых» – очень большой стимул для улучшения себя. Пример тому пляж в разных городах, например: пляж в Майами, Ибице, где много людей с красивыми фигурами – дает стимул быть таким же как и большинство на таком пляже и человек, зная это, готовится с зимы, работая над улучшением своей фигуры. Поэтому посещение спортзала важно для «работы контраста»: тем самым стремимся быть похожими на подтянутых людей, которые окружают. А, если, наоборот, вы будете находиться в окружении людей, которые имеют излишний вес больше, чем вы, то у вас будет меньше стимула, что-либо менять в отношении вашего веса.