Джейн Бабкина - Компас для жизни

Итог как первого, так и второго пункта – Супер коктетль негативных эмоций и переживаний, который пьется каждый день. Результат – внутренние конфликты и ощущение неудовлетворенности жизнью вцелом.

Как такое получилось?

Ответ.

Даже если вам это трудно признать, вы отказываетесь в это верить и это принять, но это не отменит того факта, что:

Несчастными нас делает не отсутствие (или наличие) у нас чего-то, не то, что мы что-то не можем делать или должны делать, а наше к этому отношение – те эмоции, чувства, страхи, которые за этим стоят.

Пример: у меня нет достаточно денег, у меня мало денег (самая распространенная жалоба). Это напрягает, расстраивает. Почему?

Наше к этому отношение:

1)

Потому что ТАК БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО! У меня ДОЛЖНО быть столько, сколько я хочу. А почему? Что для этого делается? Или кто-то должен просто прийти и просто так дать? Нетрудно догадаться, что За подобным стоит гордыня и чувство Суперважности, страхи и комплексы! Именно они и стоят за отсутствием, недостаточностью денег.

2)

Потому что мне не везет по жизни, я всегда их теряю, меня постоянно обманывают. А почему? Разве только вы теряете? Разве только вас могут обмануть? Извлекли ли вы урок из потерь? За подобным отношением стоит – страх потерь, страх ответственности, страх действовать решительно, быть настойчивым, страх сказать "Нет" и тем самым быть плохим для кого-то.

Найдя и разобрав стоящие за всем эмоции, изменится и наше отношение к ситуации (к чему-либо).

Нельзя накапливать негативные эмоции – это мина замедленного действия, рано или поздно будет взрыв. Отслеживай , называй и выражай свои эмоции сразу. Пример: вам не нравится тон или манера разговора с вами. Вы это говорите сразу : "мне не нравится повышенный голос и попытки меня подавить " Если человек снижает тон, то вы победитель. Если тон не сбавляется, вы просто уходите, сохранив свое "Я" . Вас заставляют делать дополнительную работу. Вы говорите: "это не предусмотрено нашим договором и мне не нравится, что мной хотят манипулировать".

Попробуйте выразить свои чувства и эмоции спокойно и четко несколько раз, и вы увидете, как повысится ваша собственная самооценка и авторитет в глазах других.

Будьте честными с самими собой, не пытайтесь себя обмануть. От этого ваш внутренний конфликт только усилится. Пример: вы выходите замуж или женитесь по расчету и говорите себе: " Да, я его не люблю и не хочу, но со временем я его полюблю и у нас все будет хорошо, потому что он (она) очень хороший человек. Или: " Я немного поживу, потом разведусь и все будет хорошо" . Не будет, потому что вы себя обманываете, и однажды будет эмоциональный взрыв! Оглянитесь на своих друзей и свое окружение и увидите ни один пример результата самообмана.

Цепочка: потребность – эмоция (чувство) – мысль – действие.

Потребность в энергии (еде) – чувство голода – надо поесть – иду и ем.

Потребность в любви – чувство одиночества – надо быть с кем-то, где-то – завожу отношения, кому-нибудь звоню, сижу в чате и т.д

Итак, чтобы как можно чаще и дольше испытывать счастье и удовлетворенность жизнью, желательно придерживаться 4 основных правил жизни:

Делай то, что хочешь или не делай того, чего не хочешь, но будь готов за это отвечать или, иначе говоря, платить, когда за это будет выставлен счет. Платить надо за все и платить по счетам придется вам. Платить можно деньгами, психической энергией (переживаниями), здоровьем, отношениями, свободой или всем сразу. Поэтому до того как что-то делать или не делать рассмотрите возможные сценарии результатов своего выбора.

Не накапливай негативных (разрушающих) эмоций. За них приходится очень дорого платить. Отслеживай, называй и выражай их сразу. Разбирай все по горячим следам. Накопление негатива – путь к взрыву. Не пытайся обмануть себя.

Не можешь что-то изменить, меняй к этому свое отношение – распознай эмоции, чувства, страхи, стоящие за этим. Если самому это сделать трудно, обращайся к тем, кто в этом поможет. Если отношение изменилось со знаком "+", то миссия выполнена.

Говори и решай всегда, по возможности, только за себя. Не решай за других. Не суди , да не судим будешь!

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.