Александр Светайло - Большой теннис. Игра без ошибок

Теперь рассмотрим, как влияют на здоровье теннисистов различные хватки ракетки. Если пястные кости расположены, так что являются продолжением предплечья, то кости запястья уютно располагаются в лучезапястном суставе – это их естественное (родное) положение. Хват ракетки при таком положении костей кисти устойчивый и надёжный, риск получения травм лучезапястного сустава практически отсутствует даже при больших нагрузках на ракетку.

Но теннисный миф по этому поводу думает иначе. При следовании ему, как показал анатомический анализ хватов ракетки, положение кисти в лучезапястном суставе близко к «аварийному» даже без нагрузки, а уж при ударе ракеткой по мячу…

В общем, трудно придумать более удобные для травматизма состояние и положение кисти в лучезапястном суставе, чем те, которые предлагают теннисные стереотипы. Наверное, удивительно не то, что теннисисты травмируют лучезапястный сустав, а то, что это происходит не сразу.

С лучезапястным суставом определились, теперь рассмотрим, как различные хватки ракетки помогают или напротив не очень помогают сохранить здоровье локтевого сустава (рис. 9).

Обозначения на рис. 9:

Плс, Лс, Луч – плечевой, локтевой, лучевой суставы руки; К – кисть; лок.к., луч.к. – локтевая и лучевая кости предплечья; Р-ка – ракетка; М – мяч; Fм – сила действия мяча; ОF – ось вращения для силы Fм; Олк, Олуч.к – оси вращения для локтевой, лучевой костей.

Пояснения:

• Варианты а) и б). Взаимодействие ракетки с мячом при традиционной (общепринятой) для спортсменов хватке. Угол в локтевом суставе в каждом из вариантов различный, но хват ракетки одинаковый. В обоих вариантах плоскость зеркала ракетки почти перпендикулярна продольной оси предплечья.

• Вариант в). Схема руки с ракеткой и анализ распределения нагрузки при взаимодействии ракетки с мячом. В локте показаны оба сустава. Локтевой сустав изображен как затенённый цилиндр, а лучевой – как окружность. Действие мяча на ракетку показано силой Fм, которая стремиться повернуть ракетку относительно оси ОF. Эта ось проходит через локтевой сустав. А рычагом для силы Fм является ракетка, величина его определяется расстоянием от кисти до мяча – расстояние К1-М. С помощью осей вращения Олк, Олуч.к определяются возможные (анатомически обусловленные) движения костей предплечья. Относительно оси Олк вращаются локтевая и лучевая кости. Относительно оси Олуч.к, которой служит локтевая кость, может вращаться лучевая кость (супинация-пронация кисти).

• Вариант г). Серым цветом выделена плоскость К3-К1-Плс, в которой может перемещаться всё предплечье – это плоскость развёртывания для него. При перемещении предплечья относительно оси Олк происходит сгибание или разгибание локтя, в биомеханике такие движения принято обозначать как закрытие или открытие локтя. Действие нагрузки Fм стремиться развернуть предплечье из положения К1 в положение К2. Происходит вращение предплечья относительно оси ОF. И как видно из рисунка, эта ось не совпадает ни с одной осью вращения, которые установила природа для локтевой или лучевой костей.

Изображения на рис. 9 показывают, что при хвате ракетки, который соответствует стереотипу-мифу направление действия мяча направлено поперёк двигательных возможностей локтевой кости. Нагрузка при взаимодействии ракетки с мячом стремиться разломать её соединение с плечевой костью. По просту говоря, локтевой сустав работает на излом. Не сладко приходится и суставному соединению между локтевой и лучевой костями. Речь идёт о сустве, который называется проксимальным луче-плечевым суставом.

По результатам анатомического и физиологического анализа действия мяча на ракетку при традиционном хвате остаётся только повторить выводы, которые были сделаны для лучезапястного сустава. И можно добавить, что профессиональная травма для теннисистов, которая называется «теннисный локоть» заложена в результате нарушения законов биомеханики и с помощью «подходящих» стереотипов.

Всё выглядит по другому, и главное «безаварийно», если готовить теннисистов по методике ТЭТА (рис. 10). При физиологически обоснованном хвате ракетки (вариант а) направление действия мяча на ракетку стремиться вращать лучевую кость относительно локтевой кости (вариант б) или закрывать – открывать локоть (вариант в). Отметим, что природа предусмотрела большие, и даже очень большие, возможности для компенсации нагрузок в этих направлениях.