Владислав Савенко - Самостоятельно бросаем курить

К хорошему привыкаешь быстро! А чего же плохого в удовольствиях? Стоишь себе один или разговариваешь с кем-то, эффектно закуриваешь, подносишь ко рту сигарету, взгляд, мимика – ну прям театр одного актера. Можно подумать о делах, пока куришь, осознать, как жизнь нелегка, так сказать. Можно схватиться за сигарету в минуту стресса, как за спасительную соломинку, и действительно получить облегчение. Можно воспринимать курение как компенсацию за тяжелый труд и благородную ношу и т. д. Вариантов сколько угодно.

Одна из причин такого рода удовольствий – коллективизм на рабочем месте. Вот один из примеров.

В середине девяностых ко мне на сеанс пришел один из рабочих с целью бросить курить.

– Зачем курите? – спросил я его. Он был старше меня в два раза и держался с достоинством.

– Так у нас в цеху все курят! Нехорошо отбиваться от коллектива, – отвечал он. – Перекуры никто не отменял.

– И что же вас привело в наш центр? – спрашиваю.

– Да жена заела, честно сказать, говорит, что я семью на сигареты променял, – отвечает, – это она меня к вам записала.

Это был среднего роста черноволосый мужчина, с редкой сединой и треугольным типом лица. Он казался худым, но сквозь свитер явно проглядывал стабильный бемоль – комок нервов, как говорят в народе. Для меня было очевидным, что он нередко выпивает, но не влетает в запои, на работу выходит, семью содержит.

– А что если вы начнете пропускать перекуры, вас повесят? – с улыбкой спрашиваю.

– Да, нет! Думаю, никто не заметит. У нас каждый сам по себе. Дружбы какой-нибудь закадычной нет, просто перерывы, и все.

– Так, стало быть, вам ничего не стоит попробовать без сигарет? – спрашиваю. – Посмотрите, что изменится в жизни.

Я предложил ему несколько вариантов кодирования: на 1 год, на 5 и на 10 лет. И он выбрал на год. Использовал метод Довженко и еще пару современных приемов. В конце сеанса он казался счастливым, улыбался, о чем-то быстро рассказывал, это часто бывает под воздействием транса. Через пару часов мы закончили эту работу, и он вышел из моего кабинета.

Удивительная новость потрясла меня на следующий день. На несколько дней вперед запись на кодирование ко мне была переполнена. Оказалось впоследствии, что все эти люди были работниками из его цеха. Так что коллективизм бывает не только в минус, но и в плюс. Узнав о закодированном коллеге, почти все, кто его знал, тоже пожелали отказаться от сигарет. Многие из них кодировались на всю жизнь.

Итак, о чем этот пример: как правило, в желающем завязать живет не одна, а, как минимум, две личности. Одна из них та, которая хочет бросить, вторая – желающая продолжать. Вторая частенько доминирует в психике человека. Важно понять, какой главный аргумент у той, что не откажется от курения, и постараться разрушить его. Самостоятельно это можно сделать при помощи воображаемой беседы. Вот одна из таких техник.

Сядьте комфортно и закройте глаза. Представьте перед собой два зеркала в виде полураскрытой большой книги так, чтобы вы видели два своих отражения. Это ваши двойники, и один из них хочет курить, а другой хочет бросить. Другой вариант: закрыв глаза, представьте, что из вас вышли два ваших двойника и уселись напротив (один – курилка, другой – праведник). Мысленно спросите себя: в какой руке кто? Общего правила нет. Но, так или иначе, кто-то окажется слева, а кто-то – справа. Сосредоточьтесь сначала на желающем курить. Спросите его вслух:

– Какую цель ты преследуешь, когда тянешься за сигаретой?

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.