Дао Оке - Три благополучия. Кратчайшая дорога к счастью и здоровью

Два других кита – психическое благополучие и социальное, которые тоже должны быть полными, прозябают где-то на задворках сознания.

Вы когда-нибудь были на уроках психической/социальной культуры/воспитания?

Итак, есть три параметра «по горизонтали». Их можно рассматривать по трём «вертикальным» значениям, перпендикулярно: активность (движение), потребление (пища) и организация (гигиена, внутренняя и внешняя).

Плюс у каждого две меры: количественная и качественная.

И в каждой целесообразно дополнительно рассмотреть отрицательный аспект: чего не должно быть.

К сожалению, говоря о болезнях и дефектах, мы, как правило, осознаём только физический план, поэтому придётся уделить внимание и патологии, тому, что желательно удалять из своего сознания, как тему для напоминаний и умственной жвачки.

Чтобы машина прослужила долго и безопасно, не ржавела, не ломалась, необходимо не только отсутствие дефектов, «заболеваний»:

1) Она должна ездить.

Известно, что простаивающая техника быстрее приходит в негодность, нежели если грамотно эксплуатируется.

Инструмент, на котором не играют, скорее расстраивается, чем когда им корректно пользуются.

Но не следует и перегружать: двигатель не должен часто работать на красной черте, а по клавишам не импровизируют кулаками.

2) Её нужно «кормить».

Заливать, кстати, должно бензин определённой марки (то есть, не абы какую жидкость, и не нефть «натуральную»).

3) За ней необходимо постоянно ухаживать.

Все это знают. Осталось только применить… к себе.

– — – — – — – — – — – — – — – —

Отдельный вопрос – инструменты. Нужно не только указать ориентир, но и средства для приближения к нему.

«Тренажёры», «бассейны», «игровые площадки», а также техника безопасности нужны не только телу.

Наш великолепный организм похож на компьютер. Вернее, наоборот – компьютер напоминает человека.

В нём есть «железо»: блок питания, процессор, платы и т. д.

«Физическое тело», которое нуждается в электричестве, уходе, периодическом ремонте.

Программное обеспечение: операционная система, набор программ.

«Психика», в которой можно иметь разные шаблоны, но обязательно ту или иную Windows (есть и другие системы, но менее распространённые).

Программы, кстати, постоянно устаревают.

Связь с внешним миром: интернет, диски, флешки.

«Социальный пласт», через который приходят обновления, новые данные – как полезные, так и вредные (вирусы).

Который, собственно, и определил изначальную загрузку и компьютера, и нас: программы всем вставлены извне.

С чего, кстати, начнёте, чтобы укрепить здоровье своей техники?

Два полюса: гиподинамия – профессиональный спорт.

Как правило, перегрузкой подорвать здоровье можно быстрее, но надёжнее – недогрузкой.

Принцип гармонии, золотой середины.

Золотое сечение – это не равное разделение. Отношение большего к меньшему должно равняться отношению целого к большему. 1,618. Гармоничен не квадрат, а прямоугольник с данной пропорцией сторон.

К какому полюсу ближе оптимум в плане движения? Несомненно, к «полюсу спорта». Механизмы нашего тела рассчитаны для выживания в дремучем лесу.

Увы, то, что не используется, деградирует. Во вселенной нет точки покоя, всё движется. Так и тут: если не в плюс, то в минус.

Упасть, отжаться, подтянуться – этого достаточно?

Как известно, «в человеке всё должно быть прекрасно». Все мышцы и все органы. И в плане динамики, и в плане статики. Сила, скорость, ловкость, координация…

Принцип полноты.

(не путать с избыточным весом!)

Трудно слушать музыку, в которой не хватает то ли нижних, то ли средних/высоких частот.

Вы знаете, что у людей, грамотно практикующих восточные практики (например, ушу), не бывает проблем с позвоночником? За исключением, конечно, некорректных разновидностей и подходов.

Занятия танцами могут оказаться выгоднее для здоровья, чем увлечение каким-либо видом спорта. Да и вообще, в рамках здоровья следует выбирать не «спорт» (кстати, много ли вы знаете среди спортсменов долгожителей?), а «физическую культуру»: не рваться за некими достижениями и превосходствами, а тянуться к оптимальному функционированию своего организма.