Яна Бунина - Люби. Живи. Сияй

Задание:

– Выпишите на листок бумаги все свои страхи, ограничения или недовольство собой (которое было навязано вам обществом). После того, как закончите со списком, в конце напишите: это всего лишь мои страхи. Они абсолютно беспочвенны.

– И порвите /сожгите листок, а оставшиеся кусочки развейте по ветру или спустите в унитаз.

Когда мы признаемся в наличие страхов, становится гораздо легче, если не держать и мусолить их внутри себя.

Данную практику можно делать в несколько этапов на протяжении нескольких месяцев, чтобы постепенно и методично избавиться от самых странных ограничений, мешающих яркой жизни и новым возможностям.

Резюме:

Все страхи навязаны нам из вне. С ними можно и нужно бороться. Признайтесь в них сами себе и поймите, они, зачастую абсолютно необоснованны.

Когда человек чего-то боится, вся жизнь человека – это обслуживание его страхов. Человек всю жизнь недополучает чего-то и злится. Если вы чего-то в жизни недополучаете, просто перестаньте бояться и вся ваша жизнь станет другой. Для того, чтобы осознать, насколько они беспочвенны, обратитесь к статистике.

Мужчина берет энергию от женщины, а женщина – из космоса. Зачастую данное утверждение оспаривают, особенно мужчины. Но я полностью с ним согласна. Мужчина сам может быть энергичным, замотивированным в достаточной степени. Но без участия правильной женщины вся его жизнь может быть другой. В свою очередь, именно женщину называли «хранительницей очага» или, как сейчас говорят «если утро не задалось у мамы, значит утро не задалось у всей семьи». Шутки шутками, но мы убеждаемся, что женщина сейчас играет главную роль. Поэтому именно от того, насколько она наполнена внутренне и гармонична, зависит очень многое.

Современный мир заставляет изменить некоторые детали и привычки, мы отвыкли быть на одной волне с природой. Поэтому стоит научиться наполняться энергией, а также знать, что именно может забрать твою энергию

Энергию забирают:

– негативные эмоции

– общение с токсичными людьми

– переизбыток жирной пищи, и пищи животного происхождения

– страхи

– вредные привычки

– работа только ради работы

– неумение отдыхать

– работа до изнеможения

– телефонные номера ненужных нам людей

– бесполезная невостребованная информация на телефоне и компьютере

– лишние и сломанные вещи в доме

– старая одежда, которую мы не носим и которая не приносит нам радости

– люди, которые вносят в нашу жизнь негатив

Чтобы восполнить энергию:

– правильные мысли

– дыхательные практики

– хобби

– режим дня

– достаточное количество сна

– достаточное количество воды

– быть на природе

– занятия спортом (групповое, индивидуальное, в спортзале или дома).

– прогулка 20 мин на улице без цели

– уборка

– общение с близкими и подругами (для женщины это особенно важно)

– шоппинг / или его отсутствие

– время наедине с собой / время в компании

– индивидуально те вещи, мероприятия, которые зажигают твою душу и доставляют дикий восторг.

– та деятельность, которая подходит лично тебе с точки зрения астрологии, астропсихологии, Human Design, гипнотерапии.

Напоминаю, что данный блокнот-практикум нацелен лишь на то, чтобы дать направление, расширить кругозор. И только от тебя самой будет зависеть, в какую из 12 тем ты захочешь углубиться.

Коротко рассмотрим все пункты по восполнению энергии.

– Правильные мысли. Мысль, рожденная в создании, становится привычкой, которая влечет за собой определенные действий и привлекает ситуации и людей. Как положительные так и отрицательные. Поэтому твоя задача как можно дольше и чаще концентрироваться на положительных аспектах своей жизни.

– Спокойное дыхание – спокойный разум и не только. Помимо медитаций существует множество дыхательных техник, которые способствуют омоложению организма, обновлению различных процессов в нем – как результат увеличение качества и продолжительности жизни

– Когда мы делаем то, что доставляет нам удовольствие, мы избавляемся от депрессии, навязчивых мыслей, наполняем организм «гормоном счастья», который способствует в том числе укреплению иммунитета.

– В режим дня можно включить также и спорт, и хобби, и прогулки. Но в данном случае, мы говорим о пользе режима дня, потому что если день у нас хотя бы на 70% распланирован, нам легче стать продуктивным, не ругать себя за то, что бездарно проводим время, мы чувствуем удовлетворенность не только от нашей жизни, но в буквальном смысле от каждой нашей прожитой минуты.