Юлия Подкопаева - Карта вашей жизни. Как правильно приготовить мечту

Многие успешные люди специально выделяют в своем плотном графике время на размышления и постановку целей. Они полностью отстраняются от текущих проблем, очищают свой разум от информационного шума и начинают планировать свое будущее, а также будущее своих компаний. Чтобы максимально освободиться от отвлекающих факторов, некоторые из них отправляются на это время на отдых ближе к природе, медитируют, многие сокращают использование гаджетов или совмещают все перечисленные способы. Мы предлагаем взять с них пример.

Не спешите, настройтесь, выделите время на размышления и постановку целей. Лучше организовать свое место и время заранее так, чтобы вас не отвлекали посторонние дела и звонки. Чтобы основательно подойти к постановке целей, можно использовать отпуск или выходные. Если вы будете делать это впервые и вам сложно сразу построить свою Карту желаний, тогда вы можете в течение нескольких дней или недель делать заметки, записывать отдельные мысли, идеи, цели. В последствие вы сможете использовать их для своей карты. Это нормально, если вам в первый раз потребуется несколько выходных, чтобы все завершить.

Помните, мы уже упоминали, о том, что К. Г. Юнг считал, что рисование мандалы – путь к бессознательному. Порисуйте мандалу перед проработкой и постановкой целей. Это может помочь вам раскрыть ваши глубинные желания и получить к ним доступ.

Правильно сформулированная цель задает правильное направление ее достижения. В формулировании цели важны детали, например место и время достижения цели.

Задумывались ли вы, чем отличаются мечта, цель и задача?

Мечта – это ваши желания, стремления.

Цель – это конкретный конечный результат, который вы хотите получить в определенный срок.

Задача – это промежуточные этапы для достижения цели.

Мы создадим мостик, чтобы соединить наши мечты и цели. Для описания нашей мечты мы будем использовать основные характеристики целей, так, наша мечта должна быть:

– большой, вдохновляющей, амбициозной,

– реальной,

– сформулированной позитивно без частицы «не»,

– конкретной, понятной, измеримой,

– исполнена в конкретное время,

– экологичной, быть вашей, а не навязанной и касаться только вас.

На этапе мечтания мы мечтаем, мечтаем далеко и высоко. Чем масштабнее наши мечты и чем детальнее мы их прорабатываем, представляем себе в мельчайших подробностях, думаем о них, планируем, как мы будем их добиваться, визуализируем результаты, тем больше мы увеличиваем шансы на свои лучшие достижения. Не ограничивайте себя, мечтайте, ставьте большие цели, такие, от которых дух захватывает.

Как писал Бодо Шефер: «Смутные желания – это еще не цели». Оформите образ будущего, позвольте себе максимально подробно представить в деталях вашу осуществленную мечту, себя в ситуациях, когда вы добились своей цели. Обратите внимание, какие у вас ощущения в этот момент, что вы делаете, что чувствуете, представляйте, как вы наслаждаетесь результатами. Как вы поймете, что достигли цели, как будет выглядеть результат, как это будет отличаться от ситуации сегодня, что вы будете делать, что вы будете чувствовать, какие эмоции у вас это вызывает? Важны эмоции при составлении и формулировании цели, как будто это уже сбылось. Чем больше цель и больше эмоций она вызывает, тем больше нервных клеток затронуто в обработке информации.

В избытке информации важно сосредоточиться и не забыть «подсветить» свою цель. Это ваш ориентир, как маяк, который помогает морякам находить дорогу. Чем ярче ваш маяк, тем дальше он виден и тем больше возможностей он подсветит и поможет вам увидеть на пути к вашей цели. И кто знает, сколько возможностей, которые вы могли упустить, осветит ваш маяк, поэтому зажигайте его ярче.

Вы верите в то, что ваша цель реалистична? Есть ли люди, которые уже достигали таких результатов, о которых вы мечтаете? Вы можете достичь ваших целей? Если вы сомневаетесь, мыслите в ключе «я не могу», подумайте в ключе «как я могу это сделать?».

Вдохновляющая мечта, которая не навязана вам извне, будет для вас привлекательной. Убедитесь, что ваши цели – это действительно то, что хотите вы, а не навязано вам извне.

Мы так устроены, что наше бессознательное не видит будущее время и частицу «не».

Проверьте, ваши цели скорее о том, чтобы к чему-то прийти, или же от чего-то уйти, избежать? Задавайте себе вопросы. Вопросы заставляют думать по-другому. Обращайте внимание на противоречия. Исследуйте противоречия, это может быть не приятно, но это даст вам импульс к пониманию и развитию. Путь к осознанности – наблюдайте за собой, как вы реагируете на ситуации.