Павел Федоренко - Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт

Более подробную информацию о природе вины и способах её преодоления вы можете найти в книге «Как избавиться от вины. Психотерапия негативных эмоций»(П. А. Федоренко, И. С. Качай. – Издательские решения, 2018. – 94 с.).

Способам преодоления социальных переживаний посвящена книга «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку»(П. А. Федоренко, И. С. Качай. – Издательские решения, 2017. – 226 с.), а также книга «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»(П. А. Федоренко, И. С. Качай. – М.: Издательство АСТ, 2018. – 317 с.).

Более подробную информацию о природе стыда и способах его преодоления вы можете найти в книге «Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций»(П. А. Федоренко, И. С. Качай. – Издательские решения, 2018. – 102 с.).

Техники преодоления ситуативной тревоги описаны в книге «Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие»(П. А. Федоренко, И. С. Качай. – Издательские решения, 2017. – 116 с.), а ответы на часто задаваемые вопросы о наиболее распространённых следствиях избыточной тревоги представлены в книге «Диалоги о тревоге. Профессиональные ответы на реальные вопросы о симптомах, тревоге, панике и навязчивостях»(П. А. Федоренко, И. С. Качай. – Издательские решения, 2017. – 64 с.).

Пошаговый план преодоления психосоматических, невротических и ипохондрических расстройств подробно представлен в книге «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов»(П. А. Федоренко, И. С. Качай. – М.: Издательство АСТ, 2021. – 304 с.).

Представленный ниже дневник мыслей СМЭР является Протоколом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии №1, который был разработан председателем этой ассоциации, врачом-психотерапевтом Дмитрием Викторовичем Ковпаком в 1999 году.