ЛибКат » Книги » Наука и образование » Психология » psy_generic

Екатерина Толчинская: Ресурсный дневник

Здесь есть возможность читать онлайн «Екатерина Толчинская: Ресурсный дневник» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 9785005398529, категория: psy_generic / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Название:
Ресурсный дневник
Автор:
Екатерина Толчинская
Жанр:
psy_generic / на русском языке
Язык:
Русский
ISBN:
9785005398529
Рейтинг книги:
4 / 5
Избранное:
Добавить книгу в избранное
Ваша оценка:
- 80
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

Описание
Другие книги автора
Правообладателям
Похожие книги

Ресурсный дневник: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Ресурсный дневник»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Ресурсный дневник с заданиями и практиками поможет вам начать путь к самосовершенствованию, наполнит силами и раскроет внутренний потенциал.В дневнике есть:– 15 практик для проработки разных сторон жизни— полезная информация для корректной работы с практиками.Осторожно! Покупая ресурсный дневник, вы должны быть готовы к изменениям!

Екатерина Толчинская: другие книги автора

Кто написал Ресурсный дневник? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Уважаемые правообладатели!

Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.

Ресурсный дневник — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Ресурсный дневник», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

Ресурсный дневник

Екатерина Толчинская

ISBN 978-5-0053-9852-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Работа с воркбуком

– Для начала распечатайте его.

– Выберите время, когда вас никто не будет отвлекать. Работать с воркбуком можно в течение нескольких дней небольшими подходами, а можно выделить день/утро/вечер и обработать всё в один присест. Действуйте так, как вам больше нравится.

– Усядьтесь поудобнее. Возьмите любимую ручку и пишите!

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

1 день

Колесо баланса

Нарисуйте круг и расчертите его на несколько секторов (4—8 штук), и впишите в каждый одну важную сферу вашей жизни, на которую вы можете влиять (например: здоровье, отношения, работа, финансы, отдых). Оцените, насколько вам хорошо в каждой сфере? Насколько комфортна, безопасна, уютна и ресурсна ваша жизнь в этих областях.

Обязательно напишите, что вам необходимо делать и чувствовать, чтобы в каждом из секторов вы могли ощущать себя в своей тарелке.

Потратьте на это задание столько времени, сколько понадобится.

………………………………………………………………………………………………………………

2 день

Негативные установки

Очень часто быть в ресурсе мешают негативные установки. Какие-то из них родом из детства, некоторые породил социум. В любом случае, от них необходимо постепенно избавляться.

Внутренний диалог

Для начала подумайте, какие негативные установки есть у вас в голове. Выпишите их. Желательно выписать около 7—10 штук. Напротив этих негативных утверждений напишите противоположные – позитивные, хорошие.

Пишите без частицы «не» обязательно.

Пример: у меня ничего никогда не получается – я постоянно достигаю своих целей вопреки всему.

Таким методом проработайте над каждой такой установкой.

Затем повесьте на видном месте список из позитивных утверждений, чтобы в тяжелые моменты видеть все пункты.

………………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

Екатерина Толчинская: Ресурсный дневник

Ресурсный дневник: краткое содержание, описание и аннотация

Екатерина Толчинская: другие книги автора

Ресурсный дневник — читать онлайн ознакомительный отрывок

Похожие книги на «Ресурсный дневник»