Екатерина Новикова - 33 практики для жителей мегаполиса. …и дневник, доказывающий, что они работают

А потом поняла, что очень благодарна себе, что купила.

Все это доставило мне столько радости!

Персик напомнил те золотые дни в Дивноморском: когда мы с Серым покупали килограммы персиков прямо в персиковом саду, тут же впивались в них, и сок тек по лицам по рукам на землю. Сколько восторга, вкуса!!

Потом я поела красной рыбы с кофе с молоком и сахаром. Это был настоящий подарок, такое удовольствие, в котором я постоянно отказывала себе («куплю, когда буду зарплату получать»)

И вот теперь я смотрю фильм и вырезаю слова и картинки из журнала «Вокруг света». И тут как раз статья о Гаваях. Что у них есть слово «АЛОХА» – и это не какое-то приветствие. Это слово означает и любовь, и смысл жизни, и помощь ближнему, и радость существования. Они вкладывают особую силу и смысл в это слово и никогда не говорят его понапрасну. Например, если говорят «люблю тебя» – это просто констатация чувства. А «Алоха» по отношению к человеку означает – я готов заботиться о тебе, разделить с тобой жизнь.

Самое прямое значение слова – «с радостью делиться жизненной энергией».

«Алоха – подлинная любовь. Дари ее, не ожидая ничего взамен. Празднуй жизнь, следуй по пути Алоха».

Если не это – совет на все случаи жизни, то что тогда?

Прощать – значит относиться к жизни проще. Учиться не осуждать себя – значит, двигаться в сторону безусловной любви. Это требует усилий, внимания, времени, знаний, вашего желания, и еще храбрости – чтобы прямо смотреть на те вещи, которые причиняют боль.

Вот один из инструментов: медитация прощения. Вам понадобится 11 минут наедине с собой. Можете включить какую-то расслабляющую музыку, например, звучание колокольчиков «Нада».

Сядьте на стул или в простую позу со скрещенными ногами (Сукхасану), поддерживайте позвоночник прямым. Руки лежат на коленях. Повторяйте про себя: «Я прощаю всех за все их поступки, причинившие мне вред.» Продолжайте 3 минуты. В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и расслабьтесь.

Не меняя позы, повторяйте про себя: «Я прошу прощения и получаю прощение за все мои поступки, причинившие вред другим». Так же продолжайте в течение 3 минут, а в завершение, сделайте вдох и задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь.

Лягте на спину. Повторяйте про себя: «Я прощаю себя. Я прощаю себя в прошлом, настоящем и будущем. Я пребываю в любви и свете. Я пребываю в Боге.» Продолжайте 5 минут, затем сделайте глубокий вдох и с выдохом отпустите все воспоминания.

Не забывайте глубоко дышать, округляя живот на вдохе.

5 июня 2018 года

Тут был небольшой перерыв, потому что Серый все-таки приехал. Вот забавная штука жизнь. Интересно работает ум! Во-первых, я благодарю, благодарю, благодарю Сергея за то, что он приехал а Бога – за то, что он исполнил мое желание так показательно, так мягко и даже подарил нам хорошую погоду на эти три-четыре дня.

Да, и благослови Бог Серого за его щедрость и доброту. Пусть у него все наладится, устроится и безоговорочно пойдет в гору.

Но вот что странно: я совсем не подумала о том, что будет, если Серый все-таки приедет. Я так настраивалась перестать его ждать, что не поняла, а что теперь делать-то с тем, что он все-таки приехал?

Сдается мне (подсказывают и ум, и сердце и надпочечники), что все равно отпустить и больше не ждать. Хочу восстановить свою цельность, научиться строить здоровые отношения с мужчинами – а такие выходные опустошают, вводят в состояние фрустрации. И эти приезды-отъезды могут продолжаться до бесконечности.

А вообще-то я горжусь собой. Потому что вчера после его отъезда не стала ударяться в слезы и сентиментальность, не стала предаваться воспоминаниям и всхлипываниями, какой он хороший, как он помог мне в трудную минуту, как вовремя приехал, как много сделал для меня. Нет, я собрала все воспоминания, прибралась и стала жить дальше, сразу, не повторяя прошлоразового самоистязания.

Аллилуйя! Точнее: Алоха!!!

И несмотря на то, что мне отказали в PSY в работе, я с радостью принимаю новый вызов и иду вперед, храбро, сильно, с верой в то, что все происходит по высшей воле!

6 июня 2018 г.

Мне сегодня снились крысы (неприятные, негигиеничные существа). Что я про них знаю? Во-первых, все крысы – политики (но не все политики – крысы). Во-вторых, самая главная по иерархии крыс особь перестает интересоваться новым, потому что у нее и так все в порядке. А вот бета-особи ищут новизны, чтобы когда лидер ослабнет, у них был козырь. В-третьих, крысам не чужды взаимовыручка и смех.