Елена Миро - Мой Абьюзер. Любить НЕЛЬЗЯ Расстаться в Токсичных Отношениях с Нарциссом

Итак, как конкретно действует патологический нарцисс?

Хотя есть разные подкатегории нарциссизма, эти токсичные люди разделяют несколько общих черт поведения. Как правило, они стремятся эксплуатировать, унижать и причинять боль своим супругам, членам семьи и друзьям. Они используют различные манипулятивные техники, чтобы искажать реальность своих жертв, и делают это чрезмерно, пытаясь избежать ответственности за свои действия. Франсуа был в этом мастер. Через некоторое время он заставил меня усомниться в собственном здравомыслии.

Ниже я привожу список конкретных приемов, которые они могут использовать для искажения вашей реальности:

– Газлайтинг – это коварная техника, призванная заставить вас почувствовать себя сумасшедшим. По сути, нарцисс будет настаивать на том, что вы всего лишь вообразили нечто, хотя вы и утверждаете, что это действительно произошло. Это один из основных способов воздействия токсичных людей на вашу реальность. Он может незаметно разрушить ваше доверие к своему суждению и посеять неуверенность в себе. В конечном итоге это может заставить вас перестать говорить об эмоциональном насилии и жестоком обращении, потому что вы начнете сомневаться, а не представляете ли вы ситуацию ошибочно? Возможно, вам всего лишь кажется, что вас унижают? Чтобы противостоять этой технике, нужен кто-то, кто твердо убежден в собственной реальности. Это стало любимой техникой Франсуа, и он заставил меня усомниться в собственном суждении. Это особенно опасно, потому что, если у вас нет того, кто может помочь вам увидеть правду, вы действительно начнете чувствовать, что ее теряете. «Ты слишком чувствительна», – скажет он. «Тебе показалось», «Я не это имел в виду», «Ты вечно придумываешь то, чего нет».

– Проекция – токсичные люди всегда проецируют свои недостатки на окружающих. Это защитный механизм, который они используют, чтобы избежать ответственности. Хотя большинство людей в той или иной степени перекладывают свою вину на окружающих, нарциссы психологически агрессивны в степени проявления их проекции. Часто они делают это болезненно и жестоко, активно пытаясь заставить своих близких стыдиться того, что даже не является их недостатком. Это способ переложить вину с себя на кого-то другого. Он искажает реальность и вызывает у их жертв мнительность и неуверенность в себе. Франсуа был мастером-проектором. Он всегда обвинял меня в том, что он делал, или если с ним происходило что-то плохое. Это было безумие! Он говорил: «Ты должна была это предвидеть», «Ты не чувствуешь меня».

– Бессмысленные разговоры – токсичные люди, как и злокачественные нарциссы, часто используют различные техники в ходе разговора, чтобы исказить реальность. Практически невозможно вдумчиво поговорить с нарциссом. Вместо этого он становится бессмысленным словесным салатом с круговыми аргументами, проекциями и газлайтингом в одном лице. Это тактика, призванная вызвать разочарование и замешательство и, прежде всего, отвлечь вас от основной проблемы, для решения которой изначально затевался разговор. Они также хотят заставить вас чувствовать себя виноватым даже за то, что у вас есть собственные мысли и мнения, особенно если они отличаются от их собственных. В результате такого разговора вы начинаете задаваться вопросом, как вообще начался спор? По правде говоря, все начинается с того, что ваше несогласие начинает угрожать их чувству всеведения и превосходства. Эти ядовитые люди преуспевают в драме, поэтому все, что вы говорите в споре, становится еще большей подпиткой для их безумия. Я до сих пор не могу забыть наши длительные ссоры, которые, как правило, начинались с какой-то мелочи, однако неизменно заканчивались обвинениями в мой адрес.

– Обобщения – многие нарциссы интеллектуально ленивы, они всецело полагаются на свою способность искажать реальность, а не на вашу аргументацию. По этой причине они имеют тенденцию обобщать все, что вы говорите. Их речь изобилует словами: все, всегда, никто, никогда и прочее. Они совершенно не принимают во внимание нюансы ваших аргументов; полностью игнорируя вашу точку зрения. Обобщения и выражения в их манере общения нужны для того, чтобы опровергнуть опыт, который не соответствует их убеждениям. Таким образом они стараются поддерживать статус-кво. Например, на ваше высказывание, что поведение нарцисса неприемлемо, он может обвинить вас в чрезмерной чувствительности или неправильном восприятии реальности. Безусловно, иногда вы действительно можете быть слишком чувствительными, и это нормально исходя из соответствующей ситуации и предпосылок. Тем не менее также может быть правдой, что ваш нарциссический обидчик бесчувственен и жесток большую часть времени, практически постоянно. Они просто обобщают частичную истину до такой степени, что это в корне подрывает ваши аргументы.