Алена Шор - Волшебный пинок. Перезагрузка жизни. Мотивация. Привлечение финансового благополучия

Человек, умеющий управлять собой, обычно успешен и популярен. И наоборот, люди, которым не хватает самоконтроля, имеют вредные привычки. К сожалению, мы часто теряем самооценку, и проблема в том, что мы не увеличиваем нашу способность противостоять искушениям. Однако самоконтролю и дисциплине можно научить. Практика показала, что самоуправление ограничено. Самоконтроль в теле имеет физиологический эффект. Первый шаг к самоконтролю – понять момент ослабления.

– Мотивируй себя, чтобы усилить контроль.

– Установи сроки, т. е. прими решение до того, как окажешься в неудобной ситуации.

– Также используй метод кнута, не поддавайся искушению.

– Не искушай себя морально или физически.

– Будь оптимистичен для достижения этой цели.

– Вырази благодарность за свою цель, чтобы ты смог ее достичь.

– Используй эмоции, чтобы укрепить самоконтроль.

Коучинг самоуправления обычно направлен на преодоление вредных привычек. Он обучает поистине невероятным самоконтролем.

Как хранить равновесие?

К сожалению, есть много сварливых людей, и жизнь полна конфликтов. Следовательно, в этих случаях нужно знать, как разрешить конфликт, контролируя себя.

– Не пытайся драматизировать ситуацию, а попробуй взглянуть на нее с другой стороны.

– Подумай, прежде чем обсуждать проблему с друзьями, сначала узнай сам.

– Постарайся сохранять спокойствие, чтобы быть уравновешенным.

– Определи факторы, из-за которых ты теряешь контроль.

– Помни об этой ситуации, контролируя свои эмоции.

– Создай обстановку, которая тебя успокаивает (музыка, тишина и т. д.).

– Научись отвлекаться, расслабляться.

Как не потерять самообладание?

Самоконтроль – очень важная черта в жизни человека. Ты можешь совершить серьезные ошибки, потеряв контроль. Нужно контролировать себя, не обращая внимания на внутренние и внешние предупреждения. Следует помнить, что после потери самообладания, организм начинает с тобой разговаривать, то есть: лицо становится розовым или красным, часто появляется потовыделение, вены сжимаются или расширяются, во рту становится сухо. В связи с этим не теряй энергию и здоровье при решении проблем, контролируй свои эмоции и думай только о хорошем. Сколько ситуаций я могла бы избежать, если бы в моей жизни была бы такая подробная инструкция. Самообладание пришло ко мне уже тогда, когда я стала матерью взрослых сыновей. Так много времени я лишала себя здоровья, постоянно выпуская наружу злость и агрессию. Эти негативные эмоции тоже должны быть в нашей жизни, мы ведь люди. Но когда нет возможности остановить и контролировать себя, это ужасно. Сейчас я очень часто, думаю о том, какой я была раньше и какая я сейчас, по сути, это жизнь двух разных людей.

Чтобы не потерять самообладание, необходимо соблюдать ряд правил:

– Когда улыбаешься ты, больше злится твой враг (уже предвижу все твои вопросы).

– Если твой оппонент повысил тон, тебе, наоборот, нужно сохранять спокойный тон.

– Не поддавайся эмоциям других и думай о собственных.

Итак, мы делаем вывод о выборе людей, умеющих себя контролировать. Самоуправление позволяет людям действовать разумно, а не эмоционально, и помогает им принимать правильные решения. Теперь вопрос: как можно улыбаться кому-то, кто тебя безумно злит? Объясню! Есть такая детская игра «Кто первый моргнет, тот и дурак», преврати для себя конфликт в игру, тебе понравится!

Глава 8. Преодоление неуверенности в себе – мои рекомендации.

Человек не рождается застенчивым и опасным. Эти характеристики были унаследованы им с детства, в том числе на протяжении всей его жизни. Взаимодействие с родителями и друзьями определяет личность человекаи может сыграть решающую роль в формировании. Тогда крайняя застенчивость может помешать ему в самых разных жизненных ситуациях. Обычно застенчивый человек испытывает трудности в общении, его неправильно понимают, он боится, что над ним посмеются. В этом случае очень сложно общаться, выражать свои чувства, отстаивать интересы. Когда соединение не удается, это может изолировать и усугубить личные проблемы. Случаются внутренние конфликты, нет желания расти и развиваться, что может привести к депрессии. Ниже приведены мои советы о том, как побороть сомнения.

Как преодолеть страх и неуверенность?

– Прежде всего, не смотри в рот другим и не думай о них. Необходимо действовать, не ожидая и не отрицая взаимной ответственности.