Виктория Чувикова - Я есть, поэтому все возможно

Притча о принятии себя (в изложении Ошо)

Какой Я есть? Это не риторический вопрос. Ответ на него открывает мир, соединяет с душой и возвращает ощущение внутренней свободы.

Так сложилось, что большинство людей недовольны собой. Каждый без труда найдет в себе массу недостатков во внешности – нос курносый, зубы кривые, грудь слишком маленькая, волосы не такие блестящие; или в той среде, где выросли – родители мало зарабатывают, воспитали не так, школа с равнодушными педагогами… Знакомые ощущения? Критикуя себя за несовершенство, мы тратим много энергии, сил и времени на отрицание того, кем являемся. Внутренний конфликт набирает обороты, что сказывается на качестве собственной жизни.

Задумайтесь, почему нам так важно нравиться окружающим? Желание получать обратную связь извне настолько велико, что теряется нужда в принятии себя. Забываем о своей индивидуальности, а выживание становится основой жизни: сегодня «пуп земли», а завтра изгой. Одно остается неизменным – мы по-прежнему принадлежим себе.

Внутри каждого человека присутствует ощущение души, нутра, интуиции. Трансформация начинается сразу, как только мысль об этом становится осознанной. Одним людям удается быстро довериться себе; другие собирают информацию – учатся, понимают, что уже владеют знанием, но каждый раз сомнения берут верх и они вновь идут по кругу. А как же те, которым везде все не так, а как быть должно, сами не знают…

Принимая себя, мы формируем здоровую самооценку, начинаем верить в себя и свои силы. Уходят стресс и депрессия, которые возникали из-за недовольства собой; появляется самоуважение, вырабатывается эмоциональная стабильность. Освобождается пространство для любви, которая живет внутри нас с момента рождения. Человек, по сути своей, есть божественное творение. Это остается с ним и тогда, когда внутренний источник любви полностью или частично живет прошлым.

Ниже тезисно изложу список мероприятий для внутренней сонастройки. Каждый пункт списка – ступенька моего личного опыта. Возможно, у других и ступенек нет, и лестница отсутствует. Но идти необходимо, поскольку жизнь постоянно требует обновления и только мы решаем, какой путь нам предстоит пройти.

Самопринятие. Список намерений:

– быть внимательным, наблюдать себя;

– брать на себя ответственность за то, что происходит;

– избегать самокритики, оценки, иронии в свой адрес;

– больше дела, меньше слов (в прямом смысле);

– взять за основу говорить по существу;

– учиться слушать. Для начала – не перебивать собеседника. Каждый случай, когда удалось дослушать до конца, – отмечать как успех;

– отфильтровать свою речь, убрать ненужные словечки, слушать, что говорим. За словесным мусором теряется суть разговора и сама личность. Отсюда возникает чувство неудовлетворенности;

– не сравнивать себя с другими. Оставить бесполезные попытки стать кем-то другим или доказать превосходство;

– наблюдать, созерцать;

– обратиться за помощью к природе. Она дает энергетический заряд, ощущение целостности, гармонии и красоты;

– написать на бумаге 20—30 пунктов «какой Я». Только положительные стороны личности! Дать себе волю, не стесняться, разглядывать себя в зеркало. Уникальность каждого неоспорима;

– позволить себе ошибаться. Полезно уяснить: идеальных людей нет. На ошибках учатся и принимают с благодарностью;

– хвалить себя за любую работу, которую сделали. Это дает ощущение значимости и «присутствия» в этом мире;

– уважать себя и свое тело. Не получается? Здесь рекомендую обратиться за поддержкой к психологу.

Список намерений, перечисленный выше, покажется энергозатратным или слишком простым. В этом случае предлагаю воспринимать это начинание как эксперимент по формированию нового мышления.

Пусть принятие себя станет целью.

Каждая глава этой книги написана с любовью. Рада, что двигаюсь вместе с читателем. Маленькими шагами построим собственную лестницу к счастью.

Рассуждения о том, на чем основана дружба между мужчиной и женщиной, стары как мир. Сама неоднократно погружалась в размышления, но однозначного ответа не было. Но если в моем списке друзей больше мужчин, значит, разгадка возможна.

Расскажу о своем друге. Дружим больше двадцати лет. Периодами эта дружба напрягала, но в результате сложилась здорово и непосредственно.