Анастасия Буркова - Оставить прошлое в прошлом

Для очень организованных людей, для которых вопрос организации может отвлечь от страданий, возможно попробовать переключить вопрос в квази-игру, когда составляется план мероприятий, чтобы отвлечься от прошлого. Например, человек расстался с любимым, чтобы жить полноценно дальше он может предусмотреть следующие шаги: встречаться с друзьями, на которых не было времени, помочь родителям, превратить свое хобби в оплачиваемое занятие, загрузить себя работой, отправиться в долгое путешествие, обрести новую специальность и так далее.

Человек ставит себе ориентиры и чётко следуют им, отмечая с регулярной периодичностью, достиг ли он поставленные цели или нет. Такая квази-игра и постановка цели могут помочь выбраться из прошлого, так как ваш мозг будет сконцентрирован на выполнении поставленных задач и поставленных ориентирах и меньше на переживаниях.

Спокойно существовать с прошлым дает также трансформация отрицательных мыслей в позитивные эмоции. Например, из жизни ушел близкий вам человек. Конечно же в таких случаях накатывают отрицательные эмоции, вы теряете частичку себя. С другой стороны, можно оставить воспоминания об ушедшем человеке как о чем-то светлом в вашей жизни, вспоминать приятные моменты вместе, улыбаться чаще, ведь, скорее всего, близкий человек не хотел бы, чтобы вы мучались после его смерти и чтобы ваша жизнь закончилась. Попробуйте, чтобы светлые воспоминания о человеке помогли вам сделать много чего хорошего в этой жизни. Например, человек хотел посадить дерево – посадите это дерево или несколько деревьев в его честь; хотел, чтобы его книги читали во всем мире – переведите его книги на другие языки.

Конечно же в тяжелых ситуациях тяжело сохранять позитив, но возможность трансформировать негатив в позитив позволяет быстрее смириться с прошлым и принять его.

Прошлое на то оно и прошлое, что его нельзя изменить; оно произошло. Однако только от человека зависит, как быстро он сможет принять и жить с этим прошлым или навредит себе ещё больше, держась за прошлое и отказывая себе в настоящем.

За окном валил снег. Я сидела в своей комнате на кровати и еле сдерживала слезы. За последние дни мой мир будто рухнул. Не хотелось ничего. Привычные дела стали казаться скучными и бессмысленными. Но я понимала, что так дело не пойдет, поэтому заставляла себя делать хоть что-нибудь.

Сегодня Новый год, а он меня даже не поздравил. «Неужели мы теперь больше никогда не помиримся». Телефон, лежавший на столе, пискнул и я, быстро вытерла глаза, вскочила с кровати, подбежала к столу и схватила телефон. С замиранием сердца разблокировала экран. Но нет, опять сообщение не от него, очередная рекламная рассылка. Помимо рассылки я увидела уведомления о сообщениях от дальних родственников и некоторых друзей, отправила им в ответ новогоднюю открытку, одинаковую для всех, какой смысл отправлять разные?

Мне было необходимо отвлечься от грустных мыслей и я, оставив телефон в комнате, прошла на кухню. На плите готовился праздничный ужин, по радио играла новогодняя музыка. Спросив у мамы, чем я могу помочь, начала резать салат. Музыка стихла, ее сменила дикторша, которая решила поведать слушателям о том, как важно уметь прощать обиды и про то, как иногда необходимо вовремя поставить точку. Я невольно снова вспомнила про Сашу и попросила переключить радиостанцию.

– Ты чего такая невеселая? Что-то случилось? – спросила меня мама.

– Ничего особенного, – махнула рукой я и продолжила резать салат. К глазам снова подступили слезы, но я приказала себе успокоиться.

– Опять с Сашей поссорились? – осторожно спросила она, зная про наши регулярные драмы.

– Да, – как можно равнодушнее ответила я и шмыгнула носом.

– Еще помиритесь! – подбодрила она меня, – сегодня Новый год, ты не забыла? Я мотнула головой.– Так что нечего грустить! Идем накрывать стол и наряжаться!

Подкрадывалось 12 часов, сообщения так и не пришло. Как говорила одна из моих преподавательниц, мы сами создаем себе настроение, вспомнив об этом, я все-же решила переодеться во что-то более праздничное и сделать макияж.

Через 20 минут в зеркале появилась совершенно новая Я. Белые волосы спускались по темной кофте, которую дополнял серебряный кулон, на глазах блестели серебристые тени, а на губы была нанесена бежевая помада, от обиженной на всех девушке не осталось и следа. Улыбнувшись своему отражению в зеркале я спустилась к столу.