Лилия Панченко - Как управлять стрессом в тревожных ситуациях
Здесь есть возможность читать онлайн «Лилия Панченко - Как управлять стрессом в тревожных ситуациях» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2022, Жанр: psy_generic, Медицина, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Как управлять стрессом в тревожных ситуациях
- Автор:
- Жанр:
- Год:2022
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Как управлять стрессом в тревожных ситуациях: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как управлять стрессом в тревожных ситуациях»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Как управлять стрессом в тревожных ситуациях — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как управлять стрессом в тревожных ситуациях», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
– Постоянно повторяйте себе: «Я хозяин своих мыслей и эмоций».
– Отслеживайте свои мета-эмоции, т. е. эмоции, которые возникают в ответ на базовые. Например, когда вам стыдно, когда вы злитесь или неловко, когда плачете. Такие мета-эмоции возникают, когда вы не принимаете свои основные эмоциональные проявления и пытаетесь бороться с ними, поэтому не забываем их принимать и отпускать. Примите себя со всеми своими эмоциями и чувствами – и плохими и хорошими! Тогда мета-эмоции будут появляться намного реже и отпускать станет намного проще. И, имейте ввиду, если вы почувствовали мета-эмоцию, значит, где-то недоработали с основной.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Как управлять стрессом в тревожных ситуациях»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как управлять стрессом в тревожных ситуациях» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Как управлять стрессом в тревожных ситуациях» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.