Анна Васютина - Успех. Секс. Карьера

Иногда практики бывают комбинированными – как в нашем предыдущем варианте. Иногда для того, чтобы представить свой будущий путь, нужно оценить прошлые и настоящие препятствия. В этом случае ваше будущее зависит прежде всего от анализа прошлого.

⍰ Не стоит недооценивать письменные практики, это действительно очень сильный ресурс. Например, закон Паттона гласит, что «хороший план сегодня лучше безупречного завтра».

К письменным практикам относится:

– регулярное ведение дневника (описание любых произошедших с вами событий, размышления о случившемся, любые планы и мечты о будущем, без откровенной фантазии, выдумок и творчества). Стихи и проза к ведению дневника не имеют отношения;

– фрирайтинг (механическое бездумное фиксирование любых возникающих в голове мыслей, что помогает избавиться от них и настроиться на поток; кроме того, в процессе фрирайтинга частенько можно найти интересные идеи, до которых в простом будничном размышлении дойти не удавалось);

– утренние страницы (они выступают своеобразной гигиеной для вашего мозга, главная идея этой практики заключается в том, чтобы с утра заполнить три страницы текстом о любых ваших переживаниях; текст не должен быть красивым и оригинальным, более того, его не стоит перечитывать – главное избавиться от лишних мыслей, которые могут мешать вам в течение дня);

– планирование (тут, наверное, понятно и без описания, что это составление списка будущих дел, целей, задач и так далее);

– колесо жизненного баланса (весьма многогранная методика, которая позволяет оценить основные сферы жизни и их баланс относительно друг друга; к этим сферам относятся работа и здоровье, семья и отдых, ваше окружение из знакомых, друзей и коллег, саморазвитие и так далее);

– дневник благодарности (это дополнительная версия личного дневника, которую обычно заполняют вечером, фокусируясь на тех событиях дня, за которые вы испытываете благодарность к конкретным людям или к жизни в принципе);

– дневник успеха (вторая вариация личного дневника, где вы фиксируете ваши собственные достижения, даже незначительные);

– тематические списки (в них могут входить не конкретные цели и задачи, а, например, «100 идей по теме»). Такие списки позволяют структурировать хаос в голове и искать новые идеи.

Любое ваше занятие многогранно, вы должны из него выжимать все, что только возможно. Например, учеба. Это не только получение новых знаний, но и новые знакомства. Спорт – не только похудение, но и тренировка выносливости и силы воли.

Любое дело, на которое вы тратите время, приносит вам нечто большее, чем одну конечную цель, о которой вы постоянно думаете. Чтобы было проще разобраться, давайте оценим с точки зрения результатов письменные практики в целом. Это же очень простая задача с очевидной конечной целью – например, структурировать ваши идеи в голове. Что еще она может дать? Список результатов может быть весьма обширен:

1) ⠀улучшение функции памяти, которое связано с задействованием определенных зон мозга;

2) ⠀улучшение речевых функций – качества вашей речи, способности с легкостью формулировать мысли, которые вы постоянно практикуетесь сформулировать на бумаге;

3) ⠀фокусировка внимания, концентрация на определенной задаче, которая связана с частой необходимостью связно рассуждать на письме;

4) ⠀борьба со стрессом – достаточно очевидное последствие письменных практик, которые в целом направлены на достижение позитивных результатов, а, значит, и избавление от любого негатива;

5) ⠀тренировка мозга в целом, отсрочка старости и постоянное улучшение когнитивных функций.

В таком разрезе вам нужно рассматривать абсолютно любое ваше занятие, только в этом случае оно принесет реально оценимые плоды и существенно выделит вас среди, например, конкурентов в работе.

Финансовый потолок – это понятие, которое описывает ограниченный заработок за определенный срок. Это явление может проявляться так: вы желаете найти более высокооплачиваемую работу, развить свой бизнес, найти дополнительный доход, но с течением времени понимаете, что ваш заработок не вырос. Но есть хорошая новость: вы должны действительно преодолеть свою боязнь зарабатывать деньги! Да, здесь важно работать с психикой в первую очередь. Важно уделять внимание собственным ощущениям от своего дохода.