Anastasiya Kolendo-Smirnova - 20 technik psychologicznych z metaforycznymi kartami asocjacyjnymi

Następnie zadaj pytanie: Co oznacza dla Ciebie ta karta? Opisz każdą kartę, starając się jak najwięcej ujawnić, w co dana osoba wierzyła, czego oczekiwała, czego chciała.

Następnie również wybierz z uniwersalnej talii lub talii do radzenia sobie z traumą otwartą kartę symbolizującą wydarzenie, które zniszczyło ten „idealny świat”, na który liczył człowiek. Po wybraniu tej karty zniszcz metaforycznie rozłożone wcześniej karty, to znaczy rozrzuć je tak, jak wydaje się, że sytuacja wygląda teraz. Niektóre karty można odwrócić do góry nogami. Opisać, jak teraz wygląda sytuacja.

Na tym etapie można zastosować elementy metody psychokatalizy (autor A. Ermoszyn), ale możesz od razu przejść do następnego punktu pracy z MAC. Trzeba zaprosić człowieka, aby poczuł, gdzie w jego ciele są fragmenty bólu z rozbitej nadziei? W postaci czego tkwią metaforycznie w ciele? Gdzie dokładnie? W sercu? W głowie? W plecach? Poproś osobę, aby skoncentrowała się na tym odczuciu w ciele i powiedziała do tego odczucia wewnętrznie: „Nie chcę już dłużej nakarmić Cię moją energią, wrócić tam, skąd przybyłeś, przez to, przez co wszedłeś”. Pozwól obserwować odczucia w ciele 3—5 minut, wyobrażając sobie, jak „fragment zawalonego świata opuszcza ciało”, aż do przyjemnego odczucia ciepła w ciele.

Zachęca się osobę do spojrzenia na zniszczony świat i odpowiedzi na pytanie: „Co może się stać, żeby pogorszyć sytuację?”

Następnie warto zaoferować klientowi „wykopanie” z tego zrujnowanego świata czegoś, co można uratować. Jedną lub więcej kart, które symbolizują to, co człowiek może uratować bez względu na wszystko.

Z talii zasobów wyjmujemy zakrytą kartę z odpowiedzią na pytanie: „Jeśli mogę uratować i zostawić w moim życiu – – – – – – – (podstawiamy opisane karty z punktu nr 5), to jak będę się czuł?”

Z talii uniwersalnej wyjmujemy dwie zakryte karty, odpowiadając na pytania: „Co lub kto wokół mnie pomoże mi zachować – – – – – – – (podstawiamy opisane karty z punktu nr 5)? Co we mnie pomoże mi zachować – – – – – – – (podstawiamy opisane karty z punktu nr 5)?” Karty te po analizie wkładamy w dawny „zniszczony świat”, jakby odbudowując go na nowo.

I znowu z talii zasobów wyjmujemy zakrytą kartę z odpowiedzią na pytanie: „W jakim kierunku zmieni się mój stan-wewnętrzny i zewnętrzny, jeśli zachowam – – – – – – – (podstawiamy opisane karty z punktu nr 5)?”

Jeśli na tym etapie stan osoby poprawił się i obserwujemy to na jego twarzy i nastroju, możesz ukończyć technikę. Jeśli wydaje ci się, że potrzebujesz trochę więcej zasobów, kontynuuj wyciąganie kart z talii zasobów, odpowiadając na pytania: „Jak będą się czuć ludzie wokół mnie, jeśli zachowam…?” Kto lub co da mi wsparcie na drodze w nowym kierunku? Jakie moje cechy sprawiły, że przeżyłem i poradziłem sobie z tym rozczarowaniem?” itd., starając się jak najlepiej nakarmić osobę zasobem, wskazując na jej mocne strony i dając możliwość doświadczania poczucia nadziei i być może rozpoczęcia budowy nowego „magicznego czarującego świata”.

Jak stać się bardziej pewnym siebie?

Często mówimy o pewności siebie, mając na uwadze, umiejętność doceniania i akceptowania siebie, polegania na sobie w czymś albo coś innego. W końcu w kim, jeśli nie w nas samych, możemy być pewni? Zaufanie do innych jest oczywiście możliwe, ale osoba, która jest z tobą 24 godziny na dobę i jest tobą bardziej niż ktokolwiek inny, zasługuje na twoje zaufanie. Spróbujmy rozważyć i wzmocnić to uczucie. Do tej techniki dobrze nadają się talii – konstruktorzy, takie jak „Roboty”, „Mibi”, „To we mnie”.

Wybierając otwarte karty, skompletuj siebie dzisiejszego. W takiej kolejności, wybierając karty: nogi są tym, jak pewnie stoisz dziś na nogach. Głowa to twoje myśli o sobie. Tułów jest tym, czego doświadczasz w stosunku do siebie.

Zbierz pełny portret i przeanalizuj go. Jakie uczucie wywołuje u ciebie?

A teraz wybierz otwartą kartę, pożądany obraz siebie, kierując się tą samą zasadą, co wcześniej.

Teraz wyciągnij kartę zakrytą symbolizująca głowę z pytaniem: „Jakie zrozumienie zbliży mnie do pożądanego stanu?”.

Następnie wyciągnij kartę zakrytą symbolizująca tułów z pytaniem: „Jakie działania muszę zrobić, aby zbliżyć się do pożądanego obrazu?”

Teraz wybierz otwartą kartę stóp, która będzie symbolizować to, jak się poczujesz, realizując poprzednie dwa punkty.

Bardzo ważne jest jak najszybsze przełożenie wiedzy zdobytej po wykonaniu techniki na realne działania. Wzmocni to nowe połączenia neuronowe i zwiększy zaufanie do siebie.

Kto tak naprawdę nie odnosi korzyści z Twojej ciąży?

Kiedy lekarze rozkładają ręce i wysyłają do psychologa lub psychoterapeuty ze słowami: „Ta niepłodność jest psychogenna” – kobieta z reguły nie może sobie nawet wyobrazić, że przyczyną jej niepłodności jest ona sama. Tak, dokładnie! Jakaś jej część, nieświadoma, najczęściej nie chce mieć dzieci z tego czy innego powodu. Praca z tym problemem jest dość trudna, a nawet po pracy z podświadomością kobiety, w której z jakiegoś powodu instalowany jest program z niechęcią do zajścia w ciążę, z reguły na długo oczekiwane poczęcie trzeba jeszcze czekać około sześciu miesięcy. Ten czas jest niezbędny, aby organizm odbudował się po przepracowaniu problemów psychologicznych. Dzisiaj chcę zaproponować ćwiczenie, które pozwoli na rozpoczęcie dialogu z częścią podświadomości, która nie chce mieć dzieci. Pomyślne wykonanie tej techniki będzie pierwszym krokiem na drodze do przepracowania niepłodności psychogennej, którą lepiej przejść ze specjalistą.

Wybierz kartę otwartą z talii portretów, oznaczającą tę część ciebie, która chce mieć dzieci. Opisz ją.

Z tej samej talii wyjmij kartę zakrytą, która będzie oznaczać tę część ciebie, która nie chce mieć dzieci. Opisz ją.

Zwracając się do drugiej karty (tej części, która nie chce mieć dzieci) zapytaj ją: „Czego się boisz?” i wyciągnij kartę zakrytą z uniwersalnej talii, która będzie odpowiedzią na to pytanie.

Teraz ponownie zwracając się do tej części siebie, która nie chce mieć dzieci, zapytaj ją: „czego ci brakuje, aby być szczęśliwszą?”. Wyciągnij kartę zakrytą z uniwersalnej talii i opisz ją.

W talii zasobów znajdź otwartą kartę symbolizującą to, co prosiła część, z którą prowadzisz rozmowę, umieść tę kartę obok niej. Czy część, która nie chce mieć dzieci, stała się bardziej zadowolona? Powtórz tę czynność (wyciągnij kartę z talii zasobów z pytaniem, co by ją uszczęśliwiło i znajdź ją w zasobie, umieszczając ją obok portretu) tak długo, jak to konieczne, aby poczuła się szczęśliwa. Kiedy jest zadowolona, przejdź do następnego etapu ćwiczenia.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.