Евгений Солтыс: Как наладить свою жизнь и стать счастливым

На развитие синдрома отложенной жизни влияют разные факторы – наследственность, среда и стиль воспитания, сформировавшиеся черты характера, в частности, неуверенность в себе и эмоциональная нестабильность. Серкин описал синдром отложенной жизни как специфический невроз, разъяснив в научном труде, что, в отличие от обычного невротика, зацикленного на установке «хочу – не могу», «сожник» живет по принципу: «хочу – могу – не позволяю себе». В качестве эффектного примера профессор сослался на Скарлетт О’Хару из «Унесенных ветром» и ее классическую фразу: «Я подумаю об этом завтра».

Синдром отложенной жизни мешает жить сегодняшним днем, получая от текущего момента максимум удовольствия и пользы. В итоге ускользает драгоценное время, а возможности откладываются на потом. Если вы утратили вкус к тому, что происходит здесь и сейчас, и озабочены только мечтами о будущем, не стесняйтесь обратиться за помощью, чтобы вернуть способность радоваться настоящему, ценить то, что имеете, и окружающих вас людей.

Если вам доводилось слышать от знакомых фразы вроде «Сейчас жизнь меня не особо устраивает, но вот когда … (тут звучит некий приятный ориентир), все будет супер» или «Пока что я не очень доволен работой, но в следующем году ситуация должна измениться». Все эти «пока что», «вот когда я» и «тогда заживем» как будто оправдывают ожидание чуда – переезда в другой город или страну, повышения, начала отношений и тому подобных достижений.

Те, кто поддался влиянию синдрома отложенной жизни, живут в вечном предвкушении – конца рабочего дня, выходных, отпуска, новогодних каникул. Для счастья им всегда чего-то не хватает – сбросить пару килограмм, сменить машину, уволиться, переехать. Такие люди находятся в хроническом ожидании правильного момента, чтобы зажить на полную катушку – когда получат диплом, съедут от родителей, вырастят детей, закроют ипотеку.

Жизнь при синдроме отложенной жизни превращается в ожидание желанного события. При этом сознание фиксируется на предстоящем дне Х, а к настоящему интерес утрачивается. В ожидании, чтобы скорее наступило завтра, «сожники» попросту убивают время.

Если вы замечаете подобный настрой у себя, есть повод задуматься о серьезности проблемы, а в том, что СОЖ – это проблема, у психологов сомнений нет. Если вы постоянно сравниваете свою жизнь с жизнью других, фиксируя внимание на том, что кто-то стройнее, умнее, успешнее, чаще путешествует, больше зарабатывает – такое восприятие работает не в вашу пользу. Пора менять жизненную стратегию и приступать к борьбе с синдромом отложенной жизни. В противном случае это путь в никуда, вы рискуете навек погрязнуть в убеждении, что лучшее, конечно, впереди.

Признаки, что у вас есть синдром отложенной жизни

1. Вы живёте в предвкушении чего-то

Окончания рабочего дня, вечера пятницы, выходных, отпуска, новогодних каникул. Так, вы возлагаете надежды на окончание рабочей недели. В буквальном смысле живёте от выходных к выходным, на субботу и воскресенье у вас много планов, во время уик-энда у вас всегда хорошее настроение, которое не может испортить даже погода. Но выходные – это всего два дня в неделю, так почему бы не распланировать и оставшиеся пять дней?

2. Для счастья вам всегда чего-то не хватает.

Похудеть (и тогда можно выкладывать фотографии в «Инстаграм»), обновить гардероб, сменить работу, переехать за границу. Вам кажется, что, когда вы сбросите лишний вес, купите модную одежду, получите новую должность и будете жить у моря, жизнь уж точно изменится. И вот тогда вы и будете счастливым. Но даже если вдруг всё вышеперечисленное сбудется, вам по-прежнему будет чего-то не хватать. И вы опять будете жить в ожидании светлого будущего.

3. Вы ждёте подходящего времени.

Когда закончите институт, когда переедете от родителей, когда выйдете замуж, когда выплатите ипотеку или кредит за машину.

4. Вы не умеете радоваться настоящему.

Получили зарплату? Да разве это зарплата! Вот когда я буду зарабатывать настоящие деньги… Живёте отдельно от родителей и снимаете комнату? Это всего лишь комната; вот если бы я арендовала квартиру или купила студию в центре… Поехали в отпуск в Турцию? Это только Турция, а хотелось на Мальдивы, да и в пятизвёздочный отель… Узнали в подобных рассуждениях себя? Срочно меняйте свою жизненную стратегию, ведь это путь в никуда: всегда будет что-то лучше.