Елена Ковалёва - Бросить курить без фанатизма. Практическое пособие

Подведем итог первой встречи с собственным подсознанием. Сегодня Вам удалось поговорить с ним на его языке – без отрицания, переводя негатив в позитив. Следующая задача – найти главный мотив для «перезагрузки».

Помню, как, оставив всякую надежду на самостоятельную «перезагрузку», я пошла кодироваться от курения. Приятный мужской баритон тихо и ненавязчиво, между делом объясняя нашей группе, почему курить вредно, погрузил меня в приятный сон. Проснувшись (а сон был не совсем обычный, а гипнотический), я летела на крыльях до самого дома, но, войдя в свою квартиру, где все было привычным вплоть до едва уловимого табачного запаха, едва успев снять пальто и даже не вспомнив про «отменительный порошок», который я получила на случай, если все-таки потянет, закурила. Время, деньги, надежда – все насмарку! Все да не все! Я уже вышла «на тропу войны»! Я уже знала, почему мне нужно бросить курить! В первый раз говорю об этом, раскрывая свои секреты Вам, дорогие читатели, так как у меня есть общая с Вами задача – Ваша «перезагрузка»! Дело в том, что в то время я была молодой мамой, но, едва отняв малыша от груди, сразу вернулась к своей старой привычке. Частенько мне приходилось работать по ночам, а без кофе и сигарет это было практически невозможно. Если сигареты кончались, приходилось бежать в ночной киоск (в те времена в нашем доме лифт по ночам не работал), сначала спускаясь с девятого этажа, а затем, поднимаясь на девятый – в общей сложности поход занимал 12 минут. Иногда, если дома кроме малыша и меня никого не было, приходилось оставлять его одного, крепко спавшего в своей кроватке, и бежать за сигаретами. Те, кто курит, а не балуется, поймет, какой силы было мое желание курить! Как и следовало ожидать, однажды во время моего короткого отсутствия малыш проснулся – может, стук двери его разбудил или лай собаки, но, когда я вернулась, он кричал так!.. Этот крик я услышала, находясь на первом этаже – не помню, как я взлетела на девятый этаж, но страх своего ребенка я видела! Я физически ощущала, не потеряв с ним связи, что он пережил, оставшись один. Он вылез из кроватки, и, не найдя меня, подполз к входной двери (хорошо, хоть свет в коридоре я оставила!) и кричал так, что меня до сих пор бросает в дрожь от воспоминания о той роковой ночи. С этого момента началась моя борьба – с победами и поражениями, с мучениями и подсчетами. Что я подсчитывала? Обязательно расскажу Вам, дорогие читатели, если, конечно, Вы еще полны решимости перейти на совершенно новый этап своего существования – не бросив, не лишившись, не потерпев ущерба, а найдя, приобретя, обогатясь новым опытом, уверенностью в своих силах и радостью от возможности просто дышать воздухом!

Моя история такая, как есть, не обязательно пережить подобное, чтобы принять решение, можно сделать это осознанно, если, конечно, Вы – взрослый человек, ведь только взрослый способен к осознанию.

Еще раз вернитесь к списку мотивов. Что в нем главное? А, может, появился совершенно новый мотив для «перезагрузки»? Не забудьте его внести в свой список мотивов. На будущее хорошо бы тем, кто собирается бросить курить «всерьез и надолго» (читать: «навсегда!»), приобрести тетрадь с количеством листов 48 и подписать ее так, как Вы хотите. Это будет рабочая тетрадь Вашей «перезагрузки» (в конце этой книги Вы найдете «Тетрадь перезагрузки», подготовленную специальным образом и снабженную аффирмациями на каждый день).

В каждом из нас живут одновременно взрослый, ребенок и родитель (даже в случае, если детей у кого-то нет). Наши родители (или лица, их заменяющие) оставили нам программу, что хорошо, что плохо – так, как они это понимают – эти предписания и установки психологи называют «внутренним родителем». Наш «внутренний ребенок» – существо, готовое шалить, проказничать и нарушать всевозможные запреты, а «внутренний взрослый» – это тот, с кем можно вести диалог, тот, кто готов принимать решения и отвечать за эти решения. Я не стану сейчас глубоко уходить в теорию трансактного анализа, Вы можете почитать об этом у Эрика Берна**, я лишь призываю Вас обрести в лице «внутреннего взрослого» верного помощника и надежного товарища.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.