Василий Руденко - Персональный ускоритель. Первая книга серии «Правильный путь»

С чего начать? Есть глобальные, сложные вещи, а есть локальные, небольшие конкретные действия, которые можно сделать прямо сейчас. Народная китайская мудрость гласит: путь в тысячу ли начинается с первого шага .

Давайте начнем с того, что попроще: выкинем из жизни весь навоз, который тащит нас вниз и назад, тормозя движение вверх и вперед. Речь идет о разрушительных, вредоносных привычках.

Выбрасываем: курение, алкоголь, наркоту, азартные игры, привычку вариться в негативных новостях, критиканство, вредную еду (фастфуд, чиспы, кока-колу, майонез), сладкое (шоколад, пирожные, сахар в чай), интернет, телевизор. Вообще, любые пассивные удовольствия, обездвиживающие тело или ум, убивающие в нас энергию, гасят волю к жизни и любовь к движению. Выбрасываем этот мусор.

Избавляемся от ностальгии. Видите ли, глубоко подсознательно мы все хотим родиться обратно в маму – в маме тепло, комфортно, полно еды и никаких проблем. Именно поэтому ночью под одеялом мы сворачиваемся в позу эмбриона. Ностальгия – производная от этого подсознательного желания. Но реальность такова, что родиться обратно невозможно. Следует научиться получать взрослое удовольствие от сложной жизни, полной активности и достижений, и гнать от себя подальше ностальгию – чувство, которое тянет в прошлое. Это не значит, что нужно разругаться с одноклассниками и выбросить фотоальбом. Нет, прошлое нам нужно, чтоб подпитываться энергией для будущего. Задача – научиться использовать прошлое себе во благо, но не позволять воспоминаниям затягивать вас в пучину депрессивной грусти и обездвиживающей меланхолии.

Хорошо, выбросили все ненужное, что дальше? О, ну так я вас сердечно поздравляю, вы уже таки сделали мощный рывок вперед! :-) Теперь образовалась пустота, которую надо наполнить чем-то новым. Идеальный вариант: заполним освободившееся пространство приятным и полезным,а не приятным, но бесполезным, либо полезным, но противным. А что делать, когда что-то нужное – противно? Мы перепрограммируем свой мозг! (глава 11), чтобы новая привычка из неприятных перешла в разряд приятных. Заполняем освободившееся пространство:

Придумайте многофункциональное хобби.Хитрость в том, чтобы хобби приносило не только удовольствие, но и пользу. Например, бальные танцы лучше керлинга: физическая нагрузка присутствует и там и тут, но на танцах вы получаете дополнительные бонусы: улучшенная осанка, развитие музыкальности и танцевальности, заряжающее энергией общение с противоположным полом. Если речь идет о занятиях музыкой, то пение лучше игры на баяне: пение дает правильное дыхание, контроль над голосом, интонацией и тембром, а это очень важно для оратора, а быть хорошим оратором – архиважная и неотъемлемая часть успеха во все века. Бокс или самбо лучше бега трусцой: кроме физической выносливости и дисциплины тренируется воля к победе, улучшается реакция, развивается привычка уважать людей.

Поставьте цели.Определите – что для вас успех. Начиная чем-то заниматься, обязательно добивайтесь результатов, которые можно измерить.Для примера возьмем фитнес: вместо того, чтобы просто ходить в тренажерку, заведите себе тетрадь и отмечайте в ней увеличение показателей. Начали с 60 кг в жиме лежа, прибавляем по 2 кг в неделю. Цель – 100 кг в жиме лежа через 5 месяцев. Цель обязательно должна быть достигнута! Второй пример: бизнес. Цель – увеличить оборот до Х рублей в месяц за Y времени. Провести Z важных встреч за следующий месяц. Подписать N , нет, N – мало; подписать M контрактов, и оба до конца недели! То есть обязательно нужно определить, что конкретно будет мерилом вашего успеха, и как это будет выражаться в цифрах. Так и только так.

Будьте дисциплинированны.Если взялись за что-то, поставили цель – не бросайте на полпути, не сдавайтесь! (поисковик: Черчилль никогда не сдавайтесь) . Напрягитесь, наплюйте на боль и дискомфорт и сделайте рывок, ведущий к цели.

Расширяем мышление, наполняем свою жизнь позитивными привычками: хорошее, качественное, вкусное питание, физическая активность / спорт, чтение умных книг, взаимополезное общение с людьми, планирование действий на день / неделю / год / всю жизнь, сочинение песен, стихов, рисование картин, выступление на публике. Придумайте еще, помня о главном принципе: то, что приносит удовольствие, должно развивать и оздоравливать, а не отуплять и убивать.