Павел Федоренко - Психотерапия тревожно-фобических расстройств

1.На какие два отдела подразделяется нервная система человека и за что каждый из них отвечает?

2.Какие функции выполняют симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы?

3.Зачем человеку нужна реакция «Беги или сражайся»?

4.Что такое вегетососудистая дистония?

5.Каковы причины телесных симптомов вегетососудистой дистонии?

6.Какова связь вегетососудистой дистонии и повышенного уровня тревоги?

7.Каковы наиболее частые симптомы вегетососудистой дистонии?

8.Как отличить реальную болезнь и симптомы вегетососудистой дистонии?

9.Что такое принцип золотой середины в отношении здоровья?

10.Каковы истоки и причины симптоматики вегетососудистой дистонии?

11.Почему нет смысла убирать симптомы по отдельности?

12.Можно ли испытывать симптом, не испытывая при этом тревожность?

13.Почему нельзя обращаться за помощью на различные интернет-форумы?

14.Почему симптомы вегетососудистой дистонии могут меняться?

15.Как требования человека к себе, другим и миру влияют на его эмоции?

16.Каковы источники формирования требований и долженствований?

17.К чему приводят постоянные требования человека?

18.Что является источником эмоций тревоги, гнева, стыда, обиды и вины?

19.Что представляют собой эти негативные эмоции?

20.Из каких четырёх элементов строится характер человека?

21.Как связаны мышление и эмоции человека?

22.Какие виды искажений могут присутствовать в мышлении человека?

23.Каковы способы проработки этих искажений?

24.Каким образом соотносятся тревога и искажённое мышление?

25.Что нужно делать, чтобы избавляться от вегетососудистой дистонии?

• Вегетососудистая дистония – это разбалансировка симпатического («педаль газа») и парасимпатического («педаль тормоза») отделов вегетативной нервной системы, которая регулирует работу внутренних органов независимо от желаний человека, подстраивая организм под внешние или внутренние события.

• Вегетососудистая дистония – это неправильная работа сосудов, которые сужаются, когда нужно расширяться, и расширяются, когда нужно сужаться.

• Причины симптомов вегетососудистой дистонии – повышенный уровень тревоги, гиподинамия и искажённое мышление (требования к себе, к другим людям и к миру), порождающее постоянные негативные эмоции стыда, гнева, обиды, вины и тревоги, которые всегда проявляются телесно.

• Причина повышенного уровня тревоги – возросшее вегетативное нервное напряжение, возникающее из-за того, что «педаль газа» постоянно наполовину нажата, что приводит к «истончению» нервной системы и более острому ощущению симптомов, которые начинают доходить до мозга, но которых человек не боится.

• Поскольку симптомы проявляются телесно,человек ошибочно начинает лечить только тело, что не приносит результата в отрыве от работы с мышлением.

• Симптомы могут меняться,поэтому борьба только с симптомами бесполезна: при неизменном уровне тревоги один симптом будет постоянно сменяться другим.

• Симптомы – это следствие тревожности, с понижением уровня которой они будут проходить, поэтому нельзя вызвать симптом, не испытывая тревожность.

• Симптомысуществуют за счёт того, что человек пытается их избежать.

• Вегетососудистая дистония – это не болезнь, а сугубо психологическая и поведенческая проблема.

• Вегетососудистой дистониикак медицинского диагноза не существует, но врачи ставят её, когда не знают, какой диагноз поставить человеку, а диагноз рождает болезнь.

• Зачастую врачи не объясняют,что происходит с человеком, и он начинает себя «накручивать», т.к. отклонений от нормы по итогам медицинского обследования нет, а симптомы постоянно увеличиваются.

• Избавление от вегетососудистой дистонии лежит в сфере работы как над телом,так и над мышлением.

• Работа с мышлением:осознание того, что не событие или другие люди рождают эмоции человека, а он сам создаёт свои эмоции отношением к событиям и людям; не подавление, а гашение негативных эмоций путём проработки искажённого мышления.