Михаил Титов - Вы можете достичь уверенности в себе. Ваш путеводитель по жизни

Посмотрите в зеркало снова, только на этот раз будьте готовы изменить Ваши слова. Помните старую игру в школе? Когда на одну критику нужно было сказать три похвалы? Поиграем в неё в ванной комнате? Всё негативное, что Вы сказали вчера, должно быть опровергнуто, заменено и покрыто сверху тремя похвалами.

И да, Вы должны сказать это вслух. Мы хотим, чтобы Вы помнили, как звучат комплименты. Мы хотим, чтобы Вы различали честные комментарии, произнесённые вслух, и отрицательный внутренний диалог, который удерживает в Вас страх.

Иногда то, что находится в Вашей голове может заглушить всё хорошее, что есть в мире. Приучите себя делать наоборот. Слушайте Ваши любимые песни и воспроизводите их в своей голове, когда те отрицательные голоса начинают звучать. Если вы сердитесь, воспроизводите в голове интенсивную музыку: Prong, Pink Floyd, Napalm Death. Если Вам грустно, послушайте Dave Matthews Band.

Заставьте себя думать эмоциями, а не словами, потому что слишком часто слова, которые мы подбираем, на самом деле не говорят о том, как мы себя чувствуем. Они не чувствуют страха перед болью и переходят сразу к критике.

Критика лишает нас уверенности в себе. Боль помогает нам понять, кто мы есть на самом деле.

Ваш отрицательный внутренний диалог порождает панику. На смену ей снова придёт отрицательный внутренний диалог. Что Вы будете делать, чтобы избежать этого? Просто удивительно, как далеко может зайти наше подсознание, чтобы предотвратить какое-либо улучшение, только чтобы избежать рисков, которые приходят с изменениями.

Иногда это приводит к дурному настроению. Угнетённое состояние, из-за которого Вы сидите дома, подальше от солнца, вдали от друзей – это само по себе может помешать достижению ряда Ваших целей, что, в свою очередь, приведёт к неудачам и неуверенности в себе.

Что мы можем сделать, чтобы изменить это?

Всё просто: посмотрите телевизор или сходите на смешное кино. Комедии, комиксы, сборники анекдотов – всё это заставляет нас смеяться. И смех, бесспорно, лучшее лекарство для больной души.

Если кто-то говорит Вам комплимент, самое трудное – это принять его. Вы нашли способы борьбы с негативными голосами в Вашей собственной голове. Эффективный способ начать позитивный внутренний диалог – это мечтать и создавать отдельные положительные голоса. Научите эти голоса говорить.

С чего начать? И как при этом не чувствовать себя нелепо?

Если обратите внимание, Вы обнаружите, что изо дня в день многие люди говорят Вам комплименты, которые Вы раньше не замечали. «Спасибо» само по себе может повысить Вашу самооценку. Запомните и прокручивайте их в голове в течение дня. Особенно красивая молодая леди или привлекательный джентльмен может стать верным другом… в Вашей голове.

Со временем Вы сможете добавить персонажей. Родители, друзья, и учителя, занимавшие отрицательное пространство в Вашей голове, теперь могут заполнить его любовью и поддержкой. Помните, что эти слова говорят не чужие люди. В любом случае, выбор за Вами.

Уверенные в себе люди гордятся своими способностями, и честно признают то, что им следует улучшить. Частью этого является реальная оценка ситуации. Способность видеть вещи такими, какие они есть, а не какими мы хотим или боимся их видеть. Порой каждому из нас трудно принять действительность. Иногда принятие чего-либо невозможно, пока Вы не отложите в сторону планы, чтобы встретиться с реальностью.

Мы все знаем кого-то, кто видит свою жизнь не такой, какая она на самом деле. Нас это расстраивает, а для них это может быть опасно. Если в своей голове они уже полностью раскрыли свой потенциал, у них нет мотивации, не к чему стремиться, и очень мало шансов наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

Андрей старается быть хорошим отцом для своих детей, что он и хотел. Он ходит на футбольные матчи и школьные собрания. Он держит их фотографию в бумажнике и показывает её всем своим друзьям. Он заботливый папа, и всё же, когда его младший сын болеет и находится в больнице, он не может заставить себя навестить его. Он так боится больницы, что не может переступить её порог, но позже, когда он разговаривает с друзьями, он говорит им, как ужасно было навещать сына в больнице.