Юрий Щербатых - Психология стресса и методы коррекции

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

5. Боитесь ли вы оказаться жертвой преступного нападения на городских улицах?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

6. Испытываете ли вы неприятные ощущения (учащение дыхания,

сердцебиения и пр.) во время вызова на «ковер» к начальству?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

7. Страшат ли вас возможные изменения в личной жизни (ухудшение взаимоотношений с близким человеком, неверность супруга, развод и т. п.), которые могут произойти в будущем?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

8. Знаком ли вам страх ответственности (принятия ответственных решений)?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

9. Пугает ли вас перспектива неизбежной старости?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

10. Возникает ли у вас чувство страха при нарушении ритма сердца или болевых ощущениях в нем?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11. Насколько вас страшит перспектива бедности?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

12. Пугает ли вас неопределенность будущего?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

13. Испытываете ли вы страх сильной физической боли?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

14. Тревожит ли вас возможность войны?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

15. Часто ли посещает вас страх смерти?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

16. Возникают ли у вас неприятные ощущения, когда вы находитесь в замкнутых пространствах (лифт, закрытая комната)?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

17. Боитесь ли вы высоты?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

18. Боитесь ли вы глубины?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

19. Боитесь ли вы, что в случае болезни близких людей в вашей жизни произойдут неблагоприятные изменения?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

20. Испытываете ли вы повторяющийся страх заболеть каким-либо заболеванием?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

21. Испытываете ли вы какие-либо страхи, связанные с половой функцией?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

22. Знаком ли вам страх самоубийства?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

23. Испытываете ли вы страх перед публичными выступлениями?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

24. Посещает ли вас чувство тревоги из-за агрессивного поведения по отношению к своим близким (желания избить, нанести повреждения, убить и т. п.)?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Интерпретация:

Результаты теста оцениваются как по отдельным шкалам, так и по сумме всех набранных баллов по 24 шкалам (интегральный показатель страхов личности).

Выраженность страхов, определяемая по опроснику ОАС.

В группе здоровых испытуемых средний интегральный показатель страхов (ИПС), вычисляемый по опроснику ОАС, для мужчин равнялся 77,9 ±4,7 балла, для женщин – 104,0 ±2,5 балла (р <0,001).

1. Какой характер носит большинство ваших проблем? (Оцените каждый раздел по 10-балльной шкале.)

2. Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последний год? (Отметьте V .)

3. Владеете ли вы какими-то специальными приемами снятия стрессов (аутотренингом, медитацией, дыхательными упражнениями, мышечной релаксацией)?

4. Какие приемы снятия стресса вы практикуете? (Отметьте V .)

– сон,

– общение с друзьями,

– общение с членами семьи,

– алкоголь,

– курение,

– еда,

– перерыв в работе,

– секс,

– хобби (уточните, какое: ________________________________),

– физическая активность (уточните, какая: ________________),

5. Как ваш организм чаще реагирует на стрессы? (Отметьте V .)

– головной болью, повышением артериального давления, сердцебиением;

– мышечным напряжением;

– затрудненностью дыхания;

– нарушением нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта;

– расстройством сна и нервной системы;

– эмоциональными срывами (депрессией, ощущением безнадежности, раздражительностью, гневом и пр.);

– упадком сил, потерей энергии, апатией;

– снижением защитных сил организма, частыми простудными заболеваниями.

6. Каковы, на ваш взгляд, основные источники стресса, связанного с «человеческим фактором» в вашей работе? (Оцените стресс по 10-балльной шкале.) Если какой-то фактор отсутствует, поставьте прочерк.

7. Как бы вы могли оценить вклад отдельных источников стресса в общую картину? (Оцените каждый по 10-балльной системе.)