Шарлотта Стайл: Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

Результаты этого исследования, а также множество других примеров доказывают так называемый «эффект чрезмерной обоснованности», когда внутренняя, независимая мотивация подрывается внешним вознаграждением. Слишком большая награда и обилие стимулов могут демотивировать.

(Этот эффект относится только к тем задачам и той деятельности, которые связаны с решением проблем и стратегиями мышления.)

Контроль – основополагающая потребность! Независимость и умение управлять внешними обстоятельствами дают чувство контроля:

• независимость дает мотивацию и уверенность в себе;

• навыки и умения дают активный контроль и психологический контроль.

Возможность мыслить и действовать по собственному усмотрению – источник мотивационной энергии, которая делает нас счастливыми. Следующие вопросы помогут вам выяснить, в каких областях вы обладаете наибольшей независимостью и свободой. Все ответы на вопросы, предложенные в этой книге, предназначены только для вашего самоанализа, который поможет вам выявить свои сильные и слабые стороны.

В какой ситуации вам было легче всего быть самим собой?

________________________________________________________

Когда вы чувствуете настоящую свободу действий?

________________________________________________________

Когда вы берете на себя ответственность?

________________________________________________________

Вы когда-нибудь замечали уважение, которое вызываете у окружающих, когда говорите то, что действительно думаете?

________________________________________________________

Что вы делаете, когда чувствуете независимость; какое занятие вам нравится само по себе?

________________________________________________________

Что значит – иметь цель в жизни? Насколько жизненная цель влияет на ваш выбор? Цель дает вам причину стремиться к чему-то. Она стимулирует вас двигаться к более интересным целям, связанным с самореализацией, позволяя тем самым испытать эвдемоническое счастье, а также чувство удовлетворения и определенного пути в жизни.

Как узнать, чем стоит заниматься, если вам не посчастливилось иметь определенные склонности и призвание? Прежде чем ставить значимые цели, нужно понять, что вы цените и что для вас важно.

Цель в жизни – это четкие задачи, обогащающие вашу жизнь в целом.

• Вы знаете свои цели на сегодняшний день?

• К чему вы стремитесь?

• Что для вас важнее всего?

В главе 7 мы поговорим об этом подробнее.

Узнать, что для вас важно, можно с помощью личностного роста. Он требует умения принимать изменения и адаптироваться и к хорошим, и к плохим сторонам жизни. У вас появится возможность реализовать свой потенциал и постоянно развиваться.

Исследования показывают, что стремление к развитию, а не статичный взгляд на мир, – важнейшая отличительная черта процветающих людей. Люди, нацеленные на развитие, никогда не перестают учиться.Ваша способность адаптироваться и учиться – ключевой компонент счастья и благополучия. Все мы сталкиваемся с трудностями и переменами, и нацеленность на личностный рост появляется тогда, когда мы стремимся к знаниям. Неудачи – это возможность совершенствоваться и расти. Люди, ориентированные на рост, приветствуют перемены и новый опыт.

В своей книге «Мировоззрение: новая психология успеха» ( Mindset: The new psychology of success ) Кэрол Двек объясняет, почему непредвзятое, «открытое» отношение к собственным способностям и к миру, в котором мы живем, позволяет нам расти и развиваться, а статичные, косные идеи ограничивают не только наш потенциал, но и уровень счастья. Она также говорит о том, что мы недостаточно ценим усилия и борьбу людей, особенно молодежи, которые сталкиваются с неудачами и преодолевают их.

«Тот, кто никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового».

Если вы нацелились на рост и развитие:

• вы открыты новым идеям;

• всегда учитесь (особенно на ошибках);

• радуетесь сложным и интересным задачам;

• считаете, что способности можно развивать;

• считаете, что жизнь, взаимоотношения и люди способны развиваться;

• работаете над отношениями с окружающими.

Если вы придерживаетесь статичного, косного взгляда на жизнь, значит вы:

• считаете, что способности и интеллект – врожденные качества;

• категоричны и нетерпимы;

• ограничиваете собственные достижения, так как трудности и проблемы пугают вас;

• считаете, что если над отношениями приходится работать, значит, за них не стоит держаться;