Сьюзан Биллмарк - Жизнь. Простое руководство для обретения счастья

Но так происходит только потому, что человек не привык практиковать полную осознанность в Текущем Мгновении. Настоящая радость и гармония могут быть лишь в настоящем времени!

Майкл Дален, профессор из Стокгольмской школы экономики, в своей книге «Нэкстопия» (Nextopia) назвал современных людей «обществом вечно чего-нибудь жаждущих и вечно чего-нибудь ждущих»:

Мы воображаем, будто счастья нет рядом с нами, будто его нужно быстро получить откуда-то извне, например из Интернета. Кажется, что любые объекты и явления, сулящие нам счастье, легко доступны. Средства массовой информации рассказывают об огромном количестве вещей, к обладанию которыми якобы нужно стремиться, чтобы не отставать от преуспевающих людей. Мы мучаемся от зависти, разочарований и быстро наступающей скуки.

Едва ли не каждый второй недоволен тем, что происходит в его жизни сегодня, желая быть не здесь и сейчас, а в каком-нибудь другом месте, где могло бы быть лучше.

У вас никогда не возникает ощущения, что дни, месяцы и годы проходят слишком быстро?

Есть лишь один способ сбавить скорость вашего восприятия и сделать ее нормальной – все больше и больше концентрироваться на Текущем Мгновении.

Как-то раз наши друзья, супружеская пара с двумя детьми – четырех и шести лет, – почти все лето провели в путешествиях, непрерывно участвуя в самых разных мероприятиях.

Казалось, они побывали во всех парках аттракционов, на всех выставках и ярмарках Швеции. Когда мы встретились с ними в начале осени, они, делясь впечатлениями о лете, насыщенном яркими событиями, сказали: «Такое ощущение, будто мы побывали везде, где только можно было побывать, но при этом не были нигде конкретно!»

Когда знаменитый шведский футболист Генрик Ридстрем участвовал в последнем матче в своей карьере, с ним случилось кое-что особенное.

Вот как он сам описал это событие.

Матч закончился, и, взглянув на трибуны, я вдруг увидел там, среди зрителей, до боли знакомое лицо. Это был Альдор, мой тренер, обучавший меня, когда я был еще ребенком. Он преодолел сто километров, чтобы приехать на этот стадион и посмотреть на игру. Я подошел к нему, протянул руку, поздоровался и сказал: «Безумно рад, что вы здесь, Альдор». Мой бывший тренер не мог произнести ни слова – к его глазам подступили слезы. Это был один из тех великих моментов, которые словно бы растягиваются на долгое время, отмечают важную веху твоей жизни и врезаются в память навсегда. Ради таких моментов стоит тренироваться до седьмого пота и в любую погоду.

Генрику посчастливилось полноценно присутствовать в Текущем Мгновении – и увидеть его подлинную, настоящую красоту.

Самыми прекрасными гранями жизнь поворачивается к нам тогда, когда мы сконцентрированы на настоящем.

Учиться фокусироваться на Текущем Мгновении – значит делать первый шаг к глубокому внутреннему покою, внимательности к себе и своей жизни, к благополучию и здоровью. Эти важнейшие элементы истинного счастья многим людям кажутся недостижимыми.

В самом начале пути, ведущего к душевному равновесию, вы будете ощущать лишь проблески осознанности, позволяющей в полной мере видеть и слышать то, что есть в настоящем. Эти короткие мгновения будут увеличиваться с каждой следующей тренировкой.

Новичкам полезно сделать мысленный шаг в сторону, начать наблюдать за своим разумом и произнести: «Я вижу и слышу непрерывный круговорот мыслей в своей голове, который происходит прямо сейчас». Старайтесь как можно спокойнее воспринимать «шум» своего мышления. Все лучше и четче осознавайте его характер и ритм. Так вы займете мудрую позицию отстраненного наблюдателя своих внутренних монологов и будете лучше понимать их суть.

Начнет пробуждаться ваше самое светлое, чистое, мудрое «Я».

Всякий раз, когда вы приостанавливаете поток своих мыслей, ваша связь с настоящим временем значительно усиливается.

Для большинства людей такие паузы – огромная редкость. Люди чувствуют «искорки» душевной гармонии лишь по чистой случайности, во время крайне неординарных событий. Их внезапно наполняет небывалое умиротворение, а спустя несколько секунд внутренний покой бесследно исчезает, уступая место раздражающей мысленной болтовне.

Ученые доказали: если человек сознательно концентрирует свои мысли и чувства на том, что он делает в данный конкретный момент, у него возникает ощущение глубокой радости и душевного равновесия.