Клаус Фопель - Планирование жизни. Решение проблем. Сотрудничество

Дышите глубоко, разрешите вашему телу растянуться и стать легче, свободнее… (7 минута)

Теперь медленно вдыхайте через нос. Сначала заполняйте воздухом живот, а потом грудь… Выдыхайте также медленно, опустошая сначала легкие, затем живот…

Пусть дыхание медленно наступает и отступает подобно морской волне. С каждым вдохом ваше тело наполняется энергией. Почувствуйте, как глубоко и спокойно вы дышите, как энергия проникает в вас и снова выходит наружу. Попытайтесь также услышать свое дыхание. (7 минута)

Центр вашего тела – это основание, ваш центр тяжести. У большинства людей этот центр находится чуть ниже пупка. Представьте себе, что вы можете вдыхать воздух непосредственно через центр вашего тела. Почувствуйте, как энергия устремляется в центр вашего тела. Ощутите, как ваше дыхание наполняет воздухом грудь…

Задержите на мгновение дыхание, затем позвольте ему устремиться наружу, смывая при этом любое замеченное вами напряжение. Дышите через центр, наполняя тело энергией и избавляясь от внутреннего напряжения на выдохе. (7 минута)

Вообразите себе, что вы путешествуете в горах и сейчас поднимаетесь по узкой тропинке на вершину.

Рядом с тропинкой течет по направлению к долине маленький светлый ручей. Вы видите, что у ручья другой путь, не совпадающий с узкой тропинкой, и вы решаете следовать за ним.

Вы приходите к месту, где находится исток этого ручья. Из-под земли бурлит прозрачная вода и, разливаясь, становится руслом ручья.

Представьте, что вы – капля этой воды. Вы течете вниз по руслу ручья вместе со множеством других капель. С разных сторон возникают другие потоки, и вы плывете с ними в маленьком горном ручье, бурно и быстро. Что вы чувствуете, когда мчитесь с такой скоростью? Когда ударяетесь о спрятанные под водой камни? ( 1 минута)

На равнине ручей постепенно превращается в настоящую реку, которая течет гораздо медленнее вдоль пологих берегов. Как вы при этом себя чувствуете? Нравятся ли вам рыбы, плавающие внутри вас, и лодки, которые вы несете? (7 минута)

Теперь вы становитесь медленным и широким потоком. Вы протекаете мимо городов и дальних стран. Что вы ощущаете теперь, когда несете на себе большие корабли, перевозящие товары и людей?

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Здесь и далее время указано приблизительно. – Прим. ред.