Брэд Запп - Память – это мышца. Как натренировать мозг, чтобы быстро запоминать и долго помнить

1. В следующий раз, когда встретите какого-то человека, вы сразу же используете один или несколько из тех трех вопросов, чтобы помочь своей памяти закрепить его имя в вашем сознании. Например: «Дженн? Д-ж-е-н-н, верно? Это сокращенно от Дженнифер?» Затем вы представитесь и попросите собеседника сделать то же самое.

2. Убедитесь, что вы установили зрительный контакт и обратили на себя внимание. (Если собеседник отвлекается на что-то происходящее рядом, то подождите!) Произнесите свое имя четко и медленно. «Приятно познакомиться, Дженн. Меня зовут…»

3. Выберите один или два метода заранее, чтобы помочь собеседнику запомнить ваше имя: 1) как это пишется, 2) как звучит ваше полное имя и/или 3) имя известного человека (или кого-то, кого он уже знает). Я использую свое имя в качестве примера:

«Приятно познакомиться, Дженн. Меня зовут Брэд. Чтобы помочь вам запомнить мое имя, я упомяну, что Брэд – это сокращение от Брэдли, но я предпочитаю Брэд. Возможно, лучший способ запомнить мое имя – подумать, насколько более захватывающим было бы, если бы вы говорили с Брэдом Питтом, а не со мной! Представьте, что Брэд Питт – мой лучший друг и он стоит прямо здесь, рядом со мной. Я гарантирую, что так вам легче будет запомнить мое имя».

Вы помогли своему новому знакомому запомнить ваше имя и завели интересный разговор. Он может этого не осознавать, но вы избавили его от неловкости, если он не расслышал или не запомнил вашего имени. Так держать – не все герои носят плащи! [2] Т. е. не обязательно носить плащ как у Супермена, чтобы быть героем. ( Прим. ред. )

ВЫ КОГДА-НИБУДЬтратили на поиски своей машины на парковке магазина больше времени, чем на сам шопинг? Когда я был маленьким, мой отец обычно говорил: «Запомните, где машина… рядом с той белой». И разумеется, машины приезжают и уезжают постоянно и каждая третья на стоянке была белой! Но удивительно, что мы всегда знали, где находится машина, потому что он обращал наше внимание не только на соседний белый автомобиль, но и на общее расположение их на стоянке. Вариация техники моего отца позволит вам быстро отыскивать свою машину.

Причина, по которой мы теряем машину на парковке, – мы не обращаем внимания, где ее оставляем. Затем мы выходим из магазина и не можем найти машину, но дело не столько в том, что мы забыли ее местонахождение. Просто мы даже не попытались это место запомнить. Вы будете использовать навыки визуализации и креативности, чтобы обратить свое внимание на место парковки, используя ближайшие объекты для ориентировки. Это занимает меньше секунды. А еще это невероятно практичный и легкий навык для вашего развития.

Есть две похожие техники. Первая немного эффективнее, поскольку требует большей креативности, но вторая немного быстрее и проще.

Вариант 1

1. Припаркуйте машину.

2. Когда выходите из нее, потратьте секунду, чтобы найти ближайшее дерево, фонарный столб, тротуар, дорожный знак или другой объект, который будет на том же месте, когда вы вернетесь. Не выбирайте в качестве ориентира другую машину.

3. Представьте, как взаимодействуют ваш автомобиль и этот объект. Автомобиль может, например, перепрыгнуть через бордюр и врезаться в ближайший магазин, на него падает дорожный знак, он загорелся и сжег близлежащие кусты или откатился назад и преградил путь всем другим машинам.

4. Подумайте о том, сможете ли вы после возвращения из магазина увидеть воображаемый беспорядок, который произвела ваша машина. Это позволит мысленно связать направление движения автомобиля с магазином.

5. В качестве дополнительного шага оцените угол от двери магазина до автомобиля. Это пять градусов? 20? А может, вы прямо на линии входа?

Вариант 2

1. Припаркуйте машину.

2. Посмотрите в сторону магазина или другого здания. Что больше всего привлекает внимание? Обычно там можно заметить большую вывеску с названием компании или магазина. Выберите букву, ближайшую к ряду, в котором вы припарковались. Например, если вы видите «БОЛЬШОЙ МАГАЗИН БРЭДА» и припаркованы справа от входа, то буква Р в названии может оказаться прямо напротив места, где вы припарковались. Если вы припарковались вдоль улицы, то примерно оцените, как далеко вы находитесь от какой-то заметной точки, например автобусной остановки или ближайшего перекрестка.