Карло ди Клементе - Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек

Mechanic 1962.

T-баллы – статистический термин. Для понимания принципов достижения успеха вам не обязательно знать, что именно он означает.

Бостонский марафон – один из старейших и престижнейших марафонских забегов в мире. Проходит ежегодно, в третий понедельник апреля. Длина дистанции составляет 42 км 195 м. Прим. перев.

Холм Разбитых Сердец – последний из четырех холмов Ньютона, расположенный недалеко от Бостонского колледжа, между 32-м и 34-м км трассы Бостонского марафона. Считается, что в этом месте марафонцы резко теряют силы вследствие потери запасов гликогена в мышцах. Такое название холм получил в 1936 году, когда тогдашний чемпион Джон Келли догнал здесь лидера забега Эллисона Брауна и утешительно похлопал его по плечу. Этот жест рассердил соперника; Браун обрел второе дыхание, рванул вперед и выиграл забег, чем, по словам репортера Boston Globe Джерри Нейсона, «разбил сердце Келли». Прим. перев.

Пек С. Непроторенная дорога. Новая психология любви и духовного роста. – М.: София, 2008.

Из работы известного семейного психолога Пола Вацлавика.

Эти «иррациональные утверждения» впервые были систематизированы Альбертом Эллисом, основателем рационально-эмоциональной терапии.

CARE – Cooperative for American Relief Everywhere, Американское кооперативное общество по повсеместному оказанию помощи (объединение благотворительных организаций США, занимающихся оказанием гуманитарной помощи в различных регионах мира). Прим. перев.

Агорафобия относится к устойчивому страху перед открытыми пространствами.

Гринвич-Виллидж – богемный район в Нью-Йорке. Прим. перев.

Самоэффективность – понятие, введенное Альбертом Бандурой, известным психологом из Стэнфордского университета.

Марлатт и Гордон называют это явление эффектом нарушенного воздержания (ЭНВ).

Марлатт и Гордон называют их «очевидно неуместные решения».

Гунн и др., 1960.

Верофа и др., 1981.

Резидентура – это формализованное послеуниверситетское образование врача. Длительность резидентуры от 4 до 7 лет в зависимости от специальности врача. Прим. ред.

Меллингеридр, 1978.

Если вы получили «высокий» результат по трем или более направлениям, рекомендуем проконсультироваться со специалистом в области душевного здоровья, прочитав главу 9 о поиске подходящего психотерапевта. Кроме того, обратитесь к своему терапевту, чтобы проверить, нет ли у вас анемии, диабета, проблем со щитовидной железой или пролапса митрального клапана – все эти болезни могут вызывать или походить на психические расстройства.