Эмили Девьен - 50 упражнений для успешного начала года

Следующие пять упражнений помогут вам придерживаться выбранного вами курса.

Несомненно, вы знаете все свои маленькие причуды и большие недостатки, но вы окажетесь неправы, если будете уделять внимание только им. Вы замечательный человек! Да, да, достаточно лишь получше узнать вас…

Заведите блокнот. Носите его в своей сумке или в кармане – он пригодится вам для выполнения следующего задания.

1. Всю неделю, каждый день записывайте, за что вы себя стали ценить еще больше, останавливаясь на следующих моментах:

• произошедшее действие или событие;

• ваша реакция;

• ваши мысли;

• качества, проявившиеся в вас в момент произошедшего.

Понедельник

Событие: моя соседка вела себя неприятно, потому что мой мусорный мешок, по-видимому, загородил ей проход.

Реакция: я поблагодарил ее за то, что она переставила мой мешок, раз он ей мешал, и добавил, что в следующий раз буду внимательнее.

Мысли: эта женщина стара и одинока. Любая проблема тут же приобретает для нее непомерные масштабы. Я знаю, что мой маленький мусорный мешок никак не мог перегородить весь коридор, тем не менее я предпочел уступить!

Качество: немного легкости.

2. В конце недели перечитайте ваши записи. Есть ли в них что-то общее?

3. Подумайте, сложно ли вам было выявлять качества?

Комментарий

В этом задании интересно то, качества какого рода вы больше всего выявляли: в сфере отношений между людьми (умение слушать, терпение, доброжелательность…), организационные (умение планировать, способность адаптироваться, умение себя подать…) или интеллектуальные (умение обобщать, креативность, способность анализировать…).

Выполняйте это задание постоянно, и у вас появится своего рода опорный справочник на случай, когда вы начнете сомневаться в себе.

Как вы представляете себе новую жизнь? Для вас это новая обстановка, новая квартира, новый партнер или новая работа? Вопрос перемен включает в себя изменение жизни полностью или только некоторых ее моментов?

Обозначьте рамки, которые заключают в себе понятие «жизненные перемены» для вас на сегодняшний день, выполняя следующие задания.

1. Напишите, не задумываясь, три вещи, которые приходят вам в голову при словах «изменить жизнь».

2. В приведенном ниже списке подчеркните три выражения, которые хорошо иллюстрируют слова «изменить жизнь»:

• быть счастливым;

• заниматься тем, чем всегда хотел;

• осуществить мечты;

• превратить свое хобби в профессию;

• найти соответствующую себе обстановку;

• иметь жизнь, наполненную событиями;

• быть довольным самим собой;

• полюбить себя со всеми своими недостатками;

• переехать;

• следовать своим ценностям;

• изменить свой распорядок дня;

• избавиться от тяжелых мыслей;

• изменить восприятие себя;

• реализовать свои скрытые таланты;

• ценить свои умения;

• перестать быть тем, кто я есть, и стать тем, кем я хочу быть;

• задать жизни новые ориентиры;

• жить в том месте, которое по-настоящему мне подходит;

• сменить адрес;

• дышать другим воздухом;

• избавиться от ненужных обязательств;

• найти то, что мне на самом деле нравится;

• быть любимым за то, какой я есть;

• иметь друзей, близких мне;

• четко понимать то, кем я хочу быть;

• получать удовольствие от работы;

• найти спутника жизни, соответствующего моим ожиданиям;

• влюбиться;

• попадать в приключения;

• справляться с непредвиденными ситуациями;

• не бояться говорить то, что думаю;

• удовлетворять свои желания, а не только желания окружающих.

3. Запишите свои ответы на вопросы 1 и 2 в таблицу, расположенную ниже, и найдите среди них близкие друг другу.

4. Что из перечисленного является для вас самым важным? Как это желание проявляется в вашей нынешней жизни?

Комментарий

Вы можете проделывать это задание снова и снова каждый раз, как захотите «изменить жизнь». Так вы увидите, как меняются ваши желания и потребности, и сможете измерить пройденный путь.

Вы уже знаете, каковы ваши ценности. А что же с вашей мотивацией? Что заставляет вас двигаться вперед в профессиональном плане, например?