Анн Бакюс - 100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога

Разговор должен состояться днем при условии, что ребенок готов вас выслушать, и уж точно не во время приступа непослушания. Сколько бы ни было ребенку лет – однако чем старше ребенок, тем это будет полезнее, – расскажите ему, что именно и как вы собираетесь сделать. Объясните ему как можно более четко, что именно вы от него ожидаете.

Не стоит рассчитывать, что он тут же согласится с вашими доводами и примет вашу точку зрения. Тем не менее он будет тронут уверенным и дружелюбным тоном вашего голоса.

«Я не высыпаюсь по ночам, и поэтому все время напряженная и вымотанная. Я обожаю проводить с тобой время в течение дня, однако ночью мне нужен покой. Начиная с сегодняшнего дня ты будешь учиться обходиться без меня и не будить нас по ночам. Если вдруг ты проснешься посреди ночи, то постарайся чем-нибудь себя занять, тихо оставаясь у себя в кровати или в комнате, пока сон снова не настигнет тебя. Ни папа, ни я больше не придем тебя укладывать спать посреди ночи».

Решите между собой, кто из вас пойдет разбираться с малышом, если тот начнет вас звать в три часа ночи. Лучше всего будет, если этим займется тот из вас, кто наименее чувствителен к слезам и при этом настроен наиболее решительно. Он будет в гораздо более выгодном положении, чтобы вмешаться в случае необходимости (см. совет 95).

Речь идет о ситуациях, в которых:

• ребенок сильно переживает разлуку с родителями;

• его окружает особенно стрессовая обстановка;

• у него проблемы за пределами семьи, в детском саду, например;

• кто-то из ваших близких недавно умер или у ваших родственников родился ребенок;

• ребенка положили в больницу;

• у ребенка не получается проводить время достаточно приятно со своими родителями;

• родители малыша в серьезной ссоре;

• он от природы спит мало;

• он страдает от медицинской проблемы, приводящей к серьезному дискомфорту;

• ему снятся кошмары или он боится монстров у себя в шкафу или под кроватью (см. совет 99).

Во всех приведенных и других возможных случаях ребенку нужно, чтобы его родители сделали все необходимое:

• чтобы понять, что его беспокоит, и поговорить с ним об этом;

• чтобы решить проблему, насколько это возможно;

• чтобы придать ему уверенности, обеспечить его поддержкой и любовью.

Способ состоит, по существу, в следующем: больше не вмешиваться. Если ваш ребенок взял себе в привычку кричать или звать вас по ночам один или несколько раз за ночь, и единственная причина кроется в том, что он просто желает вас видеть и не может заснуть без вашего присутствия, то самый действенный выход из ситуации – позволить ему справиться с этим самостоятельно. Он достаточно быстро поймет, что слезы не дают ему заполучить желаемого: вашего внимания и вашего присутствия. Вскоре он просто перестанет плакать.

В зависимости от вашего характера выберите наиболее подходящий вам способ.

Он состоит в том, чтобы придерживаться строгой и четкой позиции. Принцип чрезвычайно прост: объяснив ребенку, как и почему отныне вы будете себя вести, вы оставляете его плакать, пока он не прекратит и не уснет.

Если он зовет вас посреди ночи, то вы приходите только один раз, чтобы убедиться, что у него ничего не болит или его не беспокоят другие связанные со здоровьем проблемы, что с ним все хорошо. Не зажигая при этом свет, не беря его на руки, не давая ему попить.

Вы успокаиваете малыша, нейтральным голосом говорите ему, что все хорошо, что вы здесь, рядом, что ему нужно спокойно спать, что вы больше не вернетесь в его комнату, что вы крепко обнимете его завтра утром. Затем вы возвращаетесь спать, заткнув уши берушами.

Самое сложное в этой методике – начать, ведь нужно держаться, несмотря на крики и слезы любимого малыша. Первую ночь это может длиться один-два часа, однако затем все становится значительно проще. Сложность данного подхода компенсируется положительным результатом в конце.

Если ребенка вырвало из-за того, что он слишком усердно плакал, то зайдите в комнату, поменяйте белье, не говоря при этом ни слова, и как можно быстрее покиньте комнату.