Бриджит Кобб - Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план

Помимо ценностей, у всех нас есть потребности, которые мы сознательно или неосознанно стремимся удовлетворить. Их диапазон простирается от базовых нужд – вода, пища, крыша над головой – до потребностей гораздо более высокого порядка, связанных с самореализацией.

Потребность есть нечто такое, без удовлетворения чего вам трудно обойтись, – например, потребность в любви, уважении, безопасности. Проблема в том, что неосознанная и неудовлетворенная потребность может управлять вашими действиями, мешая добиваться осуществления осознанной мечты. Поясню на собственном примере. В семье, где я росла, царило убеждение, что деньги имеют свойство заканчиваться и непременно закончатся, если мы не будем крайне экономными. В результате я тщательно контролирую бюджет и никогда не потрачу больше, чем заработала. Но есть и другое следствие: в отношении денег я склонна перестраховываться, и у меня нет устойчивого чувства безопасности. Более того, если вспомнить о неудачном браке родителей, неудивительно, что мне очень важно чувствовать себя защищенной во всех отношениях, не только в финансовом. Но потребность чувствовать себя защищенной идет вразрез с тем фактом, что я не имею постоянной работы и гарантированной зарплаты. Мне приходится постоянно работать на удовлетворение этой потребности, что заставляет меня обеспечивать себе доход, а не на почивать на лаврах. Впрочем, для фрилансера это к лучшему!

Надеюсь, вы уже начали открывать для себя собственные ценности, потребности, убеждения, страхи, сферы жизни, которые вы склонны саботировать, – и понимать, как эти факторы влияют на вашу жизнь и способность осуществить свою мечту.

Это упражнение поможет вам лучше узнать свои потребности.

1. Посмотрите приведенный ниже список и выберите 10 потребностей. Узнать «свою» потребность вам поможет эмоциональный отклик (замешательство, желание поскорее перейти к следующему слову, сильное стремление и т. д.).

2. Сравните каждую из десяти потребностей поочередно со всеми остальными, как в упражнении на осознание ценностей, и сократите список до четырех позиций. Это будут самые насущные ваши потребности. (На сайте предлагается шаблон.)

Теперь, познакомившись со своими потребностями, выясните, какие страхи порождает у вас видение, и как эти страхи связаны с потребностями и ценностями.

1. Просмотрите свой журнал препятствий. Подумайте, чего вы боитесь. Если страх связан с уже внесенным в журнал препятствием, расширьте содержание ячеек «Описание» и «Влияние», четко определив предмет своих опасений, а также заполните ячейку «Меры борьбы», чтобы можно было при необходимости поработать отдельно над тем или иным страхом. Если вы открыли в себе нечто новое, заполните очередную строку в журнале.

2. Итак, в вашем журнале препятствий описано несколько страхов. Определите, какое убеждение стоит за каждым из них, и внесите его в ячейку «Описание». Если считаете нужным, можете также указать связанные со страхом потребности или ценности.

3. Если в любой момент выполнения упражнения вы испытываете затруднения, ознакомьтесь с учебными примерами, размещенными на сайте.

1. Просмотрите план. Отметьте, в каких задачах вы продвинулись вперед, исходя из решений, принятых на предыдущем этапе. Если вы завершили выполнение каких-то действий, измените их состояние на «Выполнено». Если по каким-то пунктам вы пробуксовываете, скорректируйте план и задайтесь вопросом, может, с вашей стороны имеет место саботаж?

2. Определитесь, какие задачи будете решать далее, и отведите для этого конкретное время в своем недельном графике. Если вы выработали определенные действия по преодолению или устранению препятствий, включите их в план.

3. Выделите определенное время, чтобы каждое утро и/или каждый вечер посидеть в тишине и визуализировать достижение целей (см. упражнение 3).

4. Найдите в своем графике время позаботиться о себе.