Нейл Фьоре - Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Наш «человеческий мозг» (подобно тому, как он сигнализирует «мозгу рептилии» об отключении реакции стресса, а «мозгу млекопитающего» – о необходимости прекратить испытывать стыд и смирение) может перевести образы прошлого и будущего, создаваемые в наших лобных долях, в настоящее, в котором и должно находиться наше тело. Как и большинство выработанных в процессе эволюции функций, наша способность мысленно путешествовать во времени помогала предкам человека выживать, и, следовательно, она не может быть ликвидирована. Но мы можем научиться использовать возможности своего высшего мозга, чтобы успокаивать и перенаправлять эти древние инстинкты выживания посредством назначения лидера, который обязан жить в реальности настоящего момента.

Ваше сильнейшее «я» может признать ваши человеческие ограничения

В роли лидера вы имеете обязательства перед своим телом и своей жизнью, требующие, чтобы вы реалистично смотрели на ограниченность своего времени и ресурсов. Как лидер вы обязаны сделать непростой выбор: на каких видах деятельности и проектах необходимо сосредоточиваться, а какие можно выкинуть из головы. Полное принятие себя как реального человека – это акт искренней любви, предполагающий в том числе и оплакивание утраты детской фантазии о своей способности делать других людей счастливыми. Признание наших человеческих ограничений также сдерживает требование к беспредельному совершенству и обязывает действовать в настоящем вместо того, чтобы пытаться изменить прошлое или контролировать будущее.

Используя роль лидера, вы можете активировать голос своего сильнейшего «я», который, обращаясь к паникующим частям вашего «низшего мозга», будет говорить:

• Да, вы завалены всеми этими делами, которые считаете себя обязанным завершить.

• Да, конечно, вы беспокоитесь о будущем и испытываете чувство вины за прошлое.

• Да, я знаю лучше, чем кто-либо другой, что вы чувствуете, когда завалены работой и пребываете в состоянии паники.

• Теперь я здесь, и вы не одиноки. И я выбираю, от чего избавиться, на чем сосредоточиться и чему проявить преданность.

• Я достаточно силен, чтобы иметь дело с ожиданиями и раздражением других. Я направлю нашу ограниченную энергию и время на те задачи, которые согласуются с нашими высшими ценностями и предназначением.

• Все, что вам действительно нужно сделать, – это проявиться в настоящем времени, сосредоточиться на старте и наблюдать за тем, как вы переходите от незнания к знанию. Это будет интересно.

• Я делаю выбор в пользу того, чтобы быть в мире со своей жизнью и наслаждаться тем, что она дает в настоящий момент. Я могу отказаться от попыток исправить прошлое и контролировать будущее. Это главное, на чем нужно сосредоточиваться; единственный момент в настоящем, и я намерен наслаждаться им и извлечь из него максимум возможного.

Ограниченная точка зрения вашего изолированного, сражающегося в одиночку эго заставляет эту часть вашего «я» ощущать перегруженность множеством задач и обязательным требованием «носить несколько разных шляп» дома и на работе. Связывая все части своей личности со своим сильнейшим «я», вы получаете доступ к четырехмерной перспективе своего мечтательного подсознания, что дает вам возможность видеть распределение задач во времени как на календарном плане или рабочей схеме процесса.

Переход от одновременного ви́дения сразу многих задач, характерного для вашего сознания, к более общему обзору, осуществляемому вашим сильнейшим «я», позволяет вам быстро успокаивать себя с помощью плана, реализуемого в поддающихся управлению сегментах.

Мэри, мой клиент, коучингом которой я занимался

Когда я поступил в аспирантуру Университета Мэриленда, мой отец внезапно умер от апоплексического удара. В течение следующего года скончался горячо любимый дед, родной дядя погиб в автокатастрофе, друг детства умер от рака, а невеста расторгла помолвку. Вдобавок к этим потерям у меня серьезно осложнились отношения с одним из моих профессоров психологии. Когда я уходил из его учебной группы – измученный трениями, вызванными различием наших принципиальных точек зрения, – тяжесть всех утрат последних двух лет навалилась на меня разом, и я страдал физически и морально. Боли в сердце и желудке буквально сгибали меня пополам, когда я, со слезами на глазах, шел по кампусу записываться в группу к другому научному руководителю. В тот момент я не ощущал ничего, кроме острой боли – душевной и физической.