Нейл Фьоре - Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Под прикрытием своей защитной атмосферы у вас достаточно времени для того, чтобы наблюдать свои условные реакции и перехватывать их прежде, чем они начнут действовать в соответствии с программой выживания. У вас есть время для получения доступа к голосу своего сильнейшего «я» для применения собственной версии «да»-шаблона и сохранения сосредоточенности на работе и задачах. Вы обнаружите (подобно мне во время презентации, проводившейся перед семьюстами участниками конференции), что, когда вы интегрируете все части своего мозга (левое полушарие с правым, сознание с подсознанием и «новый» человеческий мозг с разновидностями «низшего» мозга), вы создаете защитную зону, позволяющую вам оптимально работать в условиях прессинга.

Автор многих научных книг и статей Роберт Блай [5] Роберт Блай (род. 1926) – американский писатель, переводчик, редактор и издатель, родился в г. Мэдисон. Окончил Гарвардский университет в 1950 году. Как руководитель прессы 1960-х годов он печатал нетрадиционные стихи и переводы малоизвестных зарубежных поэтов. В биографии Роберта Блая с начала 1980-х годов начинается период, когда писатель принимал активное участие в мужском движении, заинтересованном в создании новой идеи мужественности в современном обществе. Прим. ред. в рассказе о торжественном приеме в честь своего 60-летия, на котором присутствовали друзья и знаменитости со всего мира, дает нам креативный пример того, как следует говорить голосом своего «я». В то время его книга «Железный Джон» была бестселлером, и Билл Мойерс взял у него интервью. Блай должен был быть счастливейшим человеком в мире. Но его жена, заметив, что тот стоит в стороне и явно грустит, сказала: «Роберт, все эти люди пришли сюда на твой день рождения, а ты выглядишь таким печальным». Внезапно с помощью жены Блай понял, что с ним произошло. Воспоминания о гнетущих сценах из трудного детства вернули ему ощущения десятилетнего мальчика, который говорил: «Никто никогда не устраивал для меня праздник в день моего рождения». В тот момент успехи и достижения Блая во взрослой жизни казались менее реальными, чем знакомое чувство печали того ребенка, которым он был полвека тому назад. Теперь, когда его сильнейшее «я» проявило интерес к его повторявшемуся стереотипу, Блай смог наладить диалог с образом своего мальчишеского «я». Он сказал этой части себя самого, остававшейся крепко привязанной к прошлому: «Будь со мной на этом приеме. Сегодня я здесь для тебя».

Через несколько минут жена Блая с радостью отметила, как улучшилось его настроение. Она сказала: «Роберт, ты снова вернулся». Он действительно вернулся – из печали своего прошлого к исполнению своим сильнейшим «я» роли защитника и руководителя того ребенка, которым он когда-то был. Отступив назад и наблюдая свое детское чувство подавленности, Блай смог принять на себя роль защитника, которая дала силы перейти к идентичности своего сильнейшего «я» и сопутствующих ему сильных качеств взрослого человека.

Специалисты по нейропсихологии и когнитивному поведению могут сказать, что он использовал свои высшие руководящие функции для снижения чувствительности к болезненным воспоминаниям, хранящимся в миндалевидной железе – органе размером с миндальный орех в центре мозга, который наряду с гиппокампом хранит воспоминания об эмоционально окрашенных событиях и реагирует на них. Отметьте, что эффективные действия Блая включали наблюдение за его детскими чувствами (как в удостоверяющей части «да»-шаблона) и последующую их связь с его сегодняшним сильнейшим «я». Он не пытался подавить или ослабить печаль с помощью позитивных утверждений, лишавших законной силы его боль, – эта боль была и оставалась реальной для той части его «я», которая была привязана к воспоминаниям о далеком прошлом.

Чтобы страхи и страдания из прошлого не мешали празднику сегодняшней жизни, вы должны связывать их с поддержкой своего сильнейшего «я» в настоящем. Если не оказать им необходимого внимания, они могут превратиться в фобии, которые будут заключать вас во все более узкие жизненные рамки. Ваше сильнейшее «я» предоставляет более объемное вместилище для всего, что есть в жизни хорошего и плохого, и расширяет возможности жить более полной и радостной жизнью. Как сказал один мой клиент: «Я никогда так много не плакал и не смеялся, как в прошлом году. Диапазон моих эмоций расширился настолько, что я могу вмещать намного больше и печалей, и радостей этой жизни».