Трейси Эллоуэй - Включите свою рабочую память на полную мощь

Обработка предполагает активную работу с информацией с помощью рабочей памяти. Приведенные упражнения позволят вам усовершенствовать дирижера рабочей памяти и настроить его таким образом, чтобы в зависимости от ситуации сознательно воспринимать и направлять в нужное русло (или игнорировать) информацию.

Методика запоминания списка, состоящего из нескольких произвольных элементов . Если вам нужно запомнить ряд случайных чисел или элементов, к примеру номера заказов, номера телефонов, имена потенциальных клиентов, сидящих за столом, или даты, попробуйте метод локусов. Вот как он действует.

• Допустим, вам нужно запомнить числа 29, 0 и 21 именно в таком порядке. Для этого нужно связать новую информацию с уже известной с помощью рабочей памяти. К примеру, число 29 может обозначать вашего знакомого, Тома, которому как раз двадцать девять лет.

• Выберите подходящее место для запоминания (к примеру, любимый уголок в парке) и разместите там Тома.

• Рядом с Томом расположите гриль.

• Добавьте следующую единицу информации, например Фродо. Этот персонаж соответствует цифре 0, потому что он нес кольцо – круглое, как ноль. Разместите Фродо на площадке для пляжного волейбола.

• Теперь вводим последнего персонажа, Лэрда Гамильтона. Его обозначает число 21, так как Лэрд сумел оседлать волну высотой в двадцать один метр.

• Собираем все элементы в одну историю: Том жарил гамбургеры и бросал их Фродо через волейбольную сетку. Но Фродо не успел их съесть, потому что гамбургеры перехватил Лэрд Гамильтон. Таким образом мы запомнили три числа: 29, 0 и 21.

• Как только вы привыкнете запоминать информацию таким образом, вам будет гораздо легче вспоминать большие объемы информации. Тренируйтесь почаще – и вскоре сможете сходу применять эту методику.

Методика запоминания имен . Метод локусов не подходит на неформальном фуршете, где присутствующие не сидят на местах, а постоянно двигаются и общаются. В такой ситуации легко забыть имя человека, с которым только что познакомился. Чтобы этого не произошло, придумайте ассоциации между именем человека и знакомым названием или образом. Если вам легче запоминать зрительные образы, обратите внимание на визуальные элементы, к примеру цвет, форму, размер. Скажем, если ваш новый знакомый Боб ездит на автомобиле синего цвета, запомните его как «синего Боба». Если вам легче запоминать услышанную информацию, обратите внимание на содержание разговора. К примеру, если Боб родом из Калифорнии, назовите его для себя «калифорнийский Боб».

Умножение в уме – отличная зарядка для рабочей памяти, потому что вам приходится одновременно оперировать несколькими единицами информации. Последовательно перемножайте числа слева направо, а затем сложите полученные результаты.

Пример 39 × 7 решается следующим образом:

• 30 × 7 = 210;

• 9 × 7 = 63;

• 210 + 63 = 273.

Пример 25 (13 решается следующим образом:

• 20 × 10 = 200;

• 20 × 3 = 60;

• 200 + 60 = 260;

• 5 × 10 = 50;

• 260 + 50 = 310;

• 5 × 3 = 15;

• 310 + 15 = 325.

Научившись умножать двузначное число на однозначное (к примеру: 69 × 8; 55 × 4; 28 × 8), переходите к более сложным задачам и потренируйтесь перемножать двузначные числа (к примеру: 34 × 18; 47 × 19; 28 × 33).

Чтение является, пожалуй, самым приятным способом научиться обрабатывать информацию и совершенствовать рабочую память. В процессе чтения она позволяет нам не только вспомнить прочитанное, но и предвидеть определенные перипетии сюжета, связать воедино разрозненные на первый взгляд слова и предложения, а также определить из контекста значение новых слов. Но чтобы чтение действительно развивало, нужно выбирать книги посложнее. С распространением в современном мире текстовых сообщений мы постепенно привыкаем читать все более короткие предложения с упрощенным смыслом. Чем короче и проще предложение, тем меньше ресурсов рабочей памяти нужно затратить на его обработку. Если вы хотите развивать рабочую память, делайте это, читая хорошую литературу.

Выберите для чтения качественную литературу, желательно классику, а не бульварные романы. В мировой литературе предостаточно прекрасных произведений, которые идеально подходят для совершенствования рабочей памяти. Можно заметить, что чем дальше в прошлое мы углубляемся, тем длиннее и сложнее становятся предложения. Почитайте Джейн Остин, Роберта Льюиса Стивенсона, Чарльза Диккенса. Окунитесь в поэзию таких гениев, как Шекспир, Мильтон и Данте. Произведения этих авторов помогут вам расширить кругозор, так как их стиль письма непривычен для современного человека и вашей рабочей памяти придется потрудиться, расшифровывая его.