Майкл Маттео - Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

Здесь есть возможность читать онлайн «Майкл Маттео - Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Array Литагент «Альпина», Жанр: foreign_psychology, psy_social, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание
  • Автор:
  • Издательство:
    Array Литагент «Альпина»
  • Жанр:
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-9614-3881-9
  • Рейтинг книги:
    4 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Забота о физическом здоровье – больше чем мода. Это часть стратегии человека, ориентированного на долгую и счастливую жизнь. Мы тщательно продумываем наш рацион, точно знаем, что благотворно скажется на здоровье и физической форме, но зачастую не думаем о том, что негативные эмоции и чувства наносят нашему здоровью гораздо больший ущерб, чем вредные продукты. Разговор с неприятным человеком может выбить из колеи на весь день. Мы чувствуем себя разбитыми, в жизни начинается хаос. Поэтому отношения с окружающими людьми тоже требуют рационального подхода. Только так мы осознанно сможем наполнить свой мир правильными людьми. Майкл Маттео, известный преподаватель, психолог и сценарист, предлагает относиться к выстраиванию человеческих отношений по аналогии с построением здоровой диеты. Его практичные рекомендации позволят посмотреть на свою жизнь со стороны и определить, общение с кем идет на пользу, а чья компания наносит один лишь вред. Книга поможет выявить признаки нездоровых отношений и подскажет, как питать свой разум только позитивными эмоциями и избегать ненужных конфликтов.

Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Другими словами, их присутствие в вашей жизни – больше неосознанная привычка или решение, принятое вами сознательно, поскольку вы искренне хотите видеть их рядом с собой?

Улучите минутку и подумайте о людях, которых вы впустили в свою жизнь.

Помните: любой человек присутствует в вашей жизни в результате сделанного вами выбора.

Постарайтесь мысленно перечислить всех окружающих вас людей и вспомните, сознательно ли вы пригласили их на вечеринку под названием «ваша жизнь», или же они пришли туда незваными гостями.

Нет никакой разницы между тем, чтобы открыть холодильник и выбрать продукты на обед, и тем, чтобы открыть записную книжку и выбрать человека, с которым вы планируете провести выходной день. В обоих случаях это решения, ведущие к тому или иному типу питания.

УПРАЖНЕНИЕ Несколько вопросов для самоанализа

Ответьте на перечисленные ниже вопросы касательно членов семьи и друзей:

1. Какие отношения напоминают освежающий фруктовый салат, когда вы чувствуете измождение?

2. Кто утоляет вашу жажду содержательной беседой, словно стаканом живительной ледяной воды в жаркий день?

3. Кто питает вашу душу и придает вам сил, как хорошо сбалансированная и питательная пища?

4. Есть ли в вашей жизни человек, чье присутствие подобно порочным удовольствиям и вас не насыщает?

5. Чье общество вы предвкушаете с таким удовольствием, что захлебываетесь слюной при мысли о следующей встрече?

6. Есть ли в вашей жизни человек, с которым вас связывают странные отношения, человека, больше похожего на фастфуд: он дарит краткий миг удовольствия и легко доступен, но, положа руку на сердце, вы понимаете, что он не приносит вам особой пользы?

7. Что насчет отношений с членами семьи и друзьями? Они насыщают вас как обед в ресторане здорового питания? Или:

8. Начинает ли вас мутить от одной только мысли об общении с кем-нибудь из вашего окружения? Вы чувствуете изжогу и невероятно мерзкий привкус во рту?

Возможно, вы никогда не задумывались об этом в подобном ключе, но отношения с пищей и людьми имеют много общего. И первые, и вторые жизненно важны для роста, развития и качества жизни. И первые, и вторые формируются под воздействием моделей поведения, заложенных в раннем детстве, и требуют соблюдения одних и тех же условий, чтобы сделать вас счастливыми и здоровыми. И эти условия таковы:

1. Избавляться от дурных привычек.

2. Культивировать хорошие привычки.

3. Задействовать здравый смысл и слушать свое тело – это поможет принимать правильные и полезные для здоровья решения.

4. Укреплять силу воли, чтобы придерживаться принятых решений, даже если поначалу они кажутся странными.

Прежде чем двинуться дальше и выяснить, насколько верны ваши решения, давайте узнаем, каким образом сформировались модели поведения, из-за которых вы принимали те или иные решения в отношении людей.

Ребенок, который всю жизнь отказывался даже попробовать тот или иной продукт, став взрослым, вдруг обнаружил, что упускал что-то весьма и весьма стоящее.

Вспомните свое детство и ответьте на следующие вопросы: ваши самые ранние воспоминания о пище? Вы помните, что выбирали печенку или горох, когда были младенцем?

Разумеется, нет. Вас кормила мама, и даже если вы выплевывали еду, за мамой, скорее всего, оставалось последнее слово: она заталкивала ложку вам в рот до тех пор, пока вы не сдавались и не проглатывали пищу.

Когда вы выросли, ваши пищевые пристрастия во многом обуславливались содержимым родительского холодильника. А кто решал, что в нем должно находиться? Правильно, родители и решали.

ПРИОБРЕТЕННЫЕ ВКУСЫ

Сильвия выросла в семье, где было принято запивать еду водой. Все члены семьи употребляли только здоровые продукты и особое внимание уделяли диете.

В 17 лет девушка стала встречаться с Джерри. В его семье придерживались совершенно иных традиций питания. Члены семьи всегда пили за едой много сладких газированных напитков, любили полакомиться калорийными десертами и не придавали особого значения здоровому питанию.

Сильвия часто ужинала в доме Джерри и вскоре привыкла к сладким газированным напиткам, всегда стоящим в холодильнике семейства ее парня.

До знакомства с Джерри зубы Сильвии были безупречны. Через шесть месяцев после того, как они начали встречаться, на ежегодном осмотре стоматолог нашел целых четыре дырки!

Что касается образа жизни, семья Сильвии во многом напоминала их пищу: спокойная, консервативная и без затей. Они редко спорили и отличались замкнутостью. У них было мало друзей, в основном они держались сами по себе.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание»

Обсуждение, отзывы о книге «Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x