Бретт Маккей - Искусство быть настоящим мужчиной. Классические навыки и манеры для современных мужчин

Чистоплотность – залог выигрышного образа.В жизни многое зависит от того, как вы выглядите в глазах окружающих. Если вы сами, ваша одежда или жилище производят впечатление запущенности, люди неизбежно сделают некоторые выводы и о вашем характере, и о личности. Может, такое суждение поверхностно и несправедливо, но так уж устроен мир. А опрятный внешний вид – это гарантия уважения и благоприятного мнения со стороны окружающих.

ЖЕНЩИНЫ ЭТО ЧУЮТ!

Есть одна старая история о том, как отец отучал сына гневаться. Он велел ему забивать в деревянную изгородь по гвоздю всякий раз, как потеряет терпение. В первый день юноша забил в забор 30 гвоздей. Проходили недели, юноша учился обуздывать свой гнев, и постепенно гвоздей становилось все меньше.

Наконец настал день, когда юноша не вышел из себя ни разу. Тогда отец сказал, чтобы теперь он выдергивал по одному гвоздю за каждый день, в который ему удалось сдержать гнев. Дни проходили за днями, и в конце концов юноша сказал отцу, что он вытащил все гвозди.

Отец подвел его к изгороди и сказал: «Сынок, я горжусь тобой. Но ты сам видишь: после того, как ты выдернул гвозди, в заборе остались дырки. Помни, что и твой гнев может нанести людям раны, которые никогда не затянутся».

В западном обществе гневливость порой ассоциируется с жесткостью и мужественностью. Мы втайне аплодируем тем «горячим головам», которые отводят душу на безропотных существах. Разумеется, праведный гнев можно направить в полезное русло, но чаще всего он вырывается из-под контроля, причиняя вред и нам, и нашим близким.

Как укротить гнев и обрести спокойствие

Многие гуру по управлению гневом дают такой совет: прежде чем сорвать на ком-нибудь свой гнев, досчитайте до ста или сделайте несколько глубоких вздохов. Но посмотрим правде в глаза: подобные методы не особенно эффективны. Когда мы охвачены гневом, нет такой силы, которая бы заставила нас посидеть и подумать, прежде чем кидаться в атаку. Вместо этого нужно заранее настроить разум на преодоление гнева. Следуя нашим советам, вы сумеете изменить мировосприятие в целом, и когда вас вновь посетит гнев, встретите его со спокойной душой.

Измените восприятие жизни. Хотя мы редко отдаем себе в этом отчет, привычка гневаться из-за мелких житейских неурядиц глубоко укоренена в убеждении, что в жизни все должно идти как по маслу. Когда же что-то идет не по-нашему, мы воспринимаем это как раздражающее отклонение от нормы. Усвойте истину, что жизнь по природе своей сумбурна и полна разочарований, и вам будет проще сносить удары судьбы.

Измените восприятие окружающих. Обидев человека или доставив ему неприятности, мы обычно находим причину своей агрессии. Мы думаем: «Черт, зря я так на нее наорал. Я стал очень раздражительным от недосыпа». Или так: «Не надо было подрезать того парня, но ведь мне позарез надо было успеть на встречу, иначе меня могли уволить». А когда другие поступают точно так же с нами, мы кипим от гнева. Нам и в голову не приходит, что у них могли быть ровно такие же причины, что и у нас. Относитесь к другим с той же долей снисхождения, которую вы щедро отмеряете самим себе.

Измените восприятие себя. Хотя есть мнение, что гнев якобы коренится в страхе, на самом деле в основе этой эмоции лежит эгоизм. Самые гневливые люди не просто убеждены, что в их жизни все должно быть гладко, но и активно требуют этого. Гневные люди страдают от чудовищно раздутого чувства превосходства и поэтому считают, что окружающие обязаны постоянно потакать их желаниям. Когда же этого не происходит, такой человек чувствует себя ущемленным и выражает свое разочарование через гнев. Соответственно, для укрощения гнева человек должен усмирить гордыню и адекватно оценить свое положение в жизни.

Как победить гнев с помощью логики

Гнев, пусть и обоснованный, часто выходит за рамки разумного. Противоядием здесь послужит логика. Вы должны приучить себя рационально оценивать ситуацию, а потом уже решать, как здесь лучше отреагировать.

Осознайте свой гнев и его причину.Гнев часто затуманивает рассудок и не позволяет понять истинную причину беспокойства. Мы срываемся на тех, кто попадается под руку, и по самым поверхностным поводам, тогда как подлинная причина гнева может оказаться гораздо глубже или вообще в чем-то другом. Подвергнув свой гнев рациональному анализу, вы сумеете обнаружить и устранить его первопричину.