Дэниел Сибер - Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий

Сегодня мы часть матрицы. Я говорю не о фильме, а о бесконечной паутине вопросов о том, с кем оставить ребенка, напоминаниях о днях рождения и выяснениях, когда же будет закончен бухгалтерский отчет. Мы больше не отрываемся от работы; это она отрывает нас от всего остального. И часто не имеет смысла завершать работу или другую деятельность. Мы можем мгновенно изменить время и место встречи с помощью SMS или письма или передумать насчет цвета ковра и заказать новый. С нами можно связаться в любое время и практически в любом месте. Наша доступность часто превращается в состояние постоянного движения, и принимаемые нами решения редко бывают окончательными. Технологии, позволяющие нам оставаться на связи, сводят нас с ума, постоянно требуя времени и внимания. Только мы собираемся позвонить по Skype бабушке и дедушке, чтобы показать им новорожденного внука, как получаем письмо от начальника, требующего срочно обновить цифры в бюджете. Но есть способы прорваться через липкую паутину и превратить ее в оружие, дающее нам силу, а не в удерживающую нас сеть (подумайте о Человеке-пауке).

Голова в «облаках»

Сегодня информацию все чаще хранят в «облачной среде». Самый очевидный пример — это почтовый веб-интерфейс. Ваш адрес на Gmail или Yahoo! поддерживается соответствующей компанией с удаленных серверов. Ваша электронная почта на самом деле не хранится на вашем компьютере или ноутбуке. Ее держит провайдер электронной почты, а вы имеете к ней доступ из любого места. Эта популярная модель находит множество применений — от работы над текстовыми файлами до ведения совместных календарей и создания презентаций в PowerPoint. Даже цифровая музыка. Идея состоит не только в том, что информация не занимает место на компьютере, но и в том, что она может просматриваться и меняться из любой точки мира и другими людьми по всему земному шару. Безусловно, полезное свойство.

Но это скользкий путь, так как наша голова всегда находится в облаках. Вспомните на минуту начало девяностых, когда, чтобы проверить почту, требовалось подойти к компьютеру, войти в него, составить и отправить сообщение и затем выйти. Смартфонов и планшетов не существовало. Wi-Fi был огромной редкостью. Нам нужно было прекратить говорить по телефону, чтобы выйти в Интернет. Нам требовалось все время куда-то заходить и откуда-то выходить. Четкое разграничение. Мы потеряли эту границу. Все задачи и все средства связи перемешались. Как бы нас ни раздражало облако, мы должны признать, что оно не рассеется. Но что, если прогноз будет сообщать о незначительной облачности, а не о густом тумане? Вы можете научиться впускать в свою жизнь солнце, периодически отдаляясь от облака и подсоединяясь к нему при необходимости.

Советы, призывающие просто выключить все устройства на день (или неделю), кажутся мне не совсем удачными, хотя некоторые специалисты строят на них целые стратегии. Но когда вы снова включите гаджеты и компьютеры, сообщения электронной почты, SMS и публикации в Facebook никуда не исчезнут (ответь на меня, ответь!). Необходимость разбирать накопившиеся цифровые завалы вызовет еще большее раздражение, если у вас нет плана по продвижению вперед. В этом и заключается роль моей книги: дать вам план. Итог: не дайте облакам превратиться в туман.

Совет родителям

«Остынь!» В следующий раз, когда ваш сын или дочь явится за стол со смартфоном, iPod или ноутбуком, попробуйте положить устройство на время еды в холодильник. С ним ничего не случится. Подайте его в качестве заключительного блюда, после десерта.

Электронное ожирение

Ни для кого не новость, что в нашей стране существует проблема ожирения. Но все большую обеспокоенность вызывает и чрезмерное потребление технологий, которое создает проблему так называемого «электронного ожирения». Я имею в виду, что наши растущие аппетиты к гаджетам и Интернету делают нас ленивыми и менее активными. Нередко бывают дни, когда мы тренируем только пальцы рук и делаем это слишком часто.

Для начала давайте посмотрим на статистику, касающуюся молодого поколения. Исследовательский центр «Пью» и проект «Интернет и американская жизнь» недавно обнаружили, что половина американских подростков отправляет более пятидесяти SMS в день, а треть — более сотни. Ежедневно. Сложите цифры за месяц, и вы увидите, что счет идет на тысячи. Две трети опрошенных отправителей SMS сообщили, что предпочитают отправлять друзьям SMS, а не звонить. 54% опрошенных заявили, что пишут SMS друзьям один раз в день, но всего 33% сказали, что лично ежедневно разговаривают со своими друзьями (вероятный предвестник кончины «разговоров о том о сем»). По сообщениям фонда Kaiser Family Foundation, молодые люди 8–18 лет проводят в среднем семь с половиной часов в день за какими-либо электронными устройствами, включая смартфоны, цифровые музыкальные плееры, компьютеры и пр. По сути, это время составляет полный рабочий день, что удивит даже тех из нас, кто держит смартфон под рукой все время своего бодрствования.